Aversiv kontroll og appetitiv kontroll, hvilken av dem trener du?

Begrepet aversive kontroll og appetitiv kontroll er innført av eksperter i tredje generasjons behandlinger, noen ganger også kjent som kontekstuelle terapier. Disse er veldig interessante konsepter fordi de er direkte relatert til vår oppførsel.

Aversiv kontroll og appetitiv kontroll er hovedsakelig relatert til motivasjon. De forklarer også hvordan kraften utøves, både fra det globale nivået i staten og i mer spesielle og intime områder.

Disse to måtene å utøve kontroll har svært dype effekter på vår holdning til liv og vår sinnstilstand. De er til stede hele tiden, og derfor filtrerer de inn i vår atferd, og andres oppførsel, uten at vi nesten ikke merker. La oss se hva det handler om.

"Det er ironisk at en av de få tingene vi har kontroll over, er våre egne holdninger, og likevel lever de fleste av oss hele livet vårt som om jeg ikke hadde kontroll".

-Jim Rohn-

Aversive kontroll

Innenfor aversive kontroll alle de faktorene som forutsetter vår atferd og fører oss til handle for å unngå bestemt respons fra miljøet eller fra andre. På denne måten oppfører personen seg på en slik måte at han kan unngå noe han anser ubehagelig eller smertefull for henne.

La oss se noen eksempler på aversive kontroll:

• En person løper desperat, fordi han tror han blir jaget av noen som vil skade ham. I dette tilfellet forfølgeren forholdene forfølgelsen av forfølgelsen. Sistnevnte ønsker å unngå sin aggressor.
• En jente har gled i bassenget og svelget en munnfull vann. Nå går han veldig nøye når han er på et lignende sted, og faktisk ønsker han ikke å gå tilbake til bassenget. Din aversjon mot vann er betinget for hva som skjedde med ham.
• En elev kunne ikke fullføre sitt arbeid fordi han var sammen med vennene sine. Han forteller sin lærer at han var syk og forhindret ham i å gjøre leksene sine. Løg for å unngå konsekvensene av uansvarligheten.
• En voksen unngår å snakke ærlig med sin sjef. Han ble utdannet i et svært restriktivt miljø, der han var forbudt å uttrykke seg. Hvis han må snakke med en myndighetsfigur, føler han seg veldig redd, og det er derfor han unngår, så jeg må gjøre det.

Det som er vanlig i disse holdninger er unngåelse. Den typiske tingen i aversive kontroll er å unnslippe, utsette, lyve, å sende inn, å være aggressiv, etc.. Disse atferdene har bare en effekt på kort sikt, siden de til slutt ikke eliminerer eller undertrykker kilden til frykt eller aversjon.

Den appetitive kontrollen

Appetitiv kontroll ville være en form for kondisjon styrt av vilje og ønske. Med andre ord, tilsvarer de atferdene som er motivert av ønsket om å skaffe seg noe som anses å være positivt.

La oss se noen eksempler på appetitiv kontroll:

• En person løper fordi han følger en treningsplan og har satt seg som mål å oppnå en bestemt hastighet eller motstandsnivå. Hans motivasjon er å overgå seg selv.
• Et barn går inn i bassenget og har det gøy å leke med vannet. Hver gang han ser et basseng prøver han å komme inn der, for for ham er det synonymt med å spille. Han gjør dette fordi han har det gøy.
• Studenten gjorde ikke sin jobb, men han bekjenner læreren sin grunnene og unnskylder seg selv. Læreren legger dårlig karakter, men øker tilliten til gutten. Kvaliteten på forholdet er sterkere enn frykt for sanksjon.
• Den voksne snakker til sin sjef, og andre myndighetsfigurer, når han trenger eller ønsker å uttrykke noe som han anser relevant for jobben. Han gjør det ærlig og med respekt, men uten frykt.

Det som er vanlig i alle disse holdninger er ønsketfaktoren. Personen handler på en bestemt måte, fordi han vil gjøre det og han anser det positivt. Han har kontroll over sine handlinger, og i hver av dem bekrefter og bekrefter sitt eget velvære.

Aversiv kontroll og appetitiv kontroll

Begrepet aversive kontroll og appetitiv kontroll gjelder også de store sosiale fakta. Statens makt utarbeider for eksempel en hel klynge av sanksjoner for de som ikke overholder lovverket.

Mange handler foran samfunnet og staten, og prøver å unngå straff eller sanksjoner. Samfunnet belønner sjelden gode handlinger, i stedet straffer de de som anses dårlig. På denne måten er aversive kontroll og appetitiv kontroll sjelden konjugert i de store realiteter. Overlegenhet av kontroll basert på aversjon.

På makro og mikronivå virker aversive kontroll for å generere frykt, tristhet og underkastelse. Den appetitive kontrollen vil derimot gi opphav til samfunn og frie mennesker, lykkelige og med mod. Aversiv kontroll og appetitiv kontroll er motivasjoner som ikke er utelukket, da de ofte vises kombinert med hverandre. Hvilke av disse typer kontroll og hvor trener du det??

5 enkle måter å øke tankekontrollen Mindkontroll er evnen til å styre vår indre verden på en intelligent og konstruktiv måte, ikke en mekanisme for å fungere som roboter Les mer "