Hvordan overvinne post-vacation syndrom

Hvem har ikke lidd på noen tid, eller i mange, post-vacation syndromet. I ferieperioden utnytter mange mennesker seg av de dagene å slappe av, å gå til stranden, å flykte til fjellet borte fra madding publikum eller å gjøre drømmen til drømmene til den andre siden av jorden.

Men når vi går tilbake til rutinen igjen, er det, og venter på oss. Det er ikke noe rart, tvert imot, post-holiday syndrom påvirker mer enn 60% av spanjolene som kommer hjem etter sommeren.

"Ingen mann trenger en ferie så mye som den personen som nettopp har tatt en."

-Elbert Hubbard-

Er du en del av denne prosentdelen? Ønsker du at jobben skal gå så traumatisk som mulig? Hvis du vil møte ham, vær nøye med følgende tips som vi viser deg nedenfor. Sikkert kommer du tilbake med mye mer positiv energi.

Bli vant til planene

På helligdager har vi alltid en tendens til å stå opp når det gleder oss, og når vi kommer tilbake så plutselig for å jobbe, koster det oss en verden å stå opp tidlig.

Av den grunn, Det er viktig at en uke før du går tilbake til rutinen, blir du vant til kroppen din for å stå opp litt før av det normale. En dag gå ut av sengen 1 time tidligere enn vanlig, neste dag 2 timer ... og så videre. Sikkert på denne måten blir det mye lettere å stå opp når det er nødvendig.

Flee fra den daglige rutinen

Når vi gjenopptar våre respektive faglige oppgaver, har vi alltid en tendens til å falle i rutine. Du tar alltid samme rute, du snakker med de samme personene, du spiser på samme sted ... Kort etter retur synes det at det aldri var en ferie.

Dette fører til en viss følelse av tristhet Det gjør at vi savner de dagene som vi brukte bort fra alt. For å unngå dette, ville det ikke skade deg å gjøre ting utenom det vanlige og eksotiske sport, oppdage nye hobbyer, eller ta en kort pause i løpet av helgen.

Faced med post-vacation syndrom, tenker positivt

Som det er normalt, like før vi går tilbake til arbeid, stopper vi ikke med å tenke på "alt som kommer vår vei". Møter, diskusjoner med sjefen, strenge tidsplaner ... Alt dette gir ekstra stress oppstår.

Gitt dette, Det første du må gjøre er å roe seg og roe ned. Det er også viktig at du organiserer deg selv med alt du må gjøre før du går tilbake til jobb. På denne måten vil du unngå å overvelde at det eneste de vil gjøre er å dekoncentrere deg.

Ikke slut på å gjøre ting du gjorde i ferien

Det er ting vi vanligvis gjør når vi er på ferie, For eksempel, gå til bassenget, gå langs stranden, eller gå og handle og ta en iskrem med en venn. Hvorfor gjør du det heller ikke når du går tilbake til rutinen?

Hvis du fortsetter å gi deg de små lunger, vil tilbakeføringen av dine forpliktelser ikke være så traumatisk og stressende. Og det er det Takket være disse små fornøyelsene får du litt glede. I tillegg kommer du også til å slappe av og koble litt av alt rundt deg.

"Den som ikke har to tredjedeler av dagen til seg selv, er en slave, uansett hva det kan være, politiker, handelsmann, tjenestemann eller lærer."

-Friedrich Nietzsche-

hviler

Det gjør ikke noe godt hvis du begynner å jobbe allerede stresset. Møt søvnplaner og prøv å slappe av. Tretthet vil bare forverre dette post-feriesyndromet. Glem, alkohol og koffein, ingen av dem vil hjelpe deg med å takle de første dagene tilbake til det normale, heller det motsatte.

Som du vil ha bekreftet, Det er viktig å bli vant til bestemte vaner noen dager før de går tilbake til arbeid. Sikkert, hvis du setter dem i praksis, vil du gå tilbake til den daglige rutinen med batteriene godt ladet og ønsker å spise verden.

Nyt du ferien og fritiden din? En ny studie gir klokt råd til å lære å nyte ferien og ikke la dem bli en total katastrofe Les mer "