Hvordan overleve fortvilelsens brønn

Brønden av fortvilelse inkluderer ensomhet, isolasjon, frykt, Frustrasjon, smerte og fortvilelse. Det er den siste stoppen før du kommer til stasjonen av selvmordstanker, hvor tankegangen kan noen ganger ta deg.

... Og det fikk meg til å trekke fra fortvilelsens brønn, fra det gjørmete leire. Og han la føttene på en stein, og rettet mine skritt.

Salme 40: 2

Nei, du er ikke den eneste personen som sitter ved kantene av fortvilelsens brønn, eller til og med inne i ham. Mange mennesker, selv de som er rundt deg, har vært på kanten eller i fortvilelsens grop.

Inne i brønnen, betyr ingenting. Det er ikke noe sted for andre: venner eller fiender. Du, med frykt og usikkerhet, har gradvis gått i dybden. Sinnet ditt vil ikke forlate det bra, finn det den eneste løsningen på dine problemer eller tvil.

Hvordan oppfører en person nedsenket i fortvilelsens brønn?

Folk som er nedsenket i denne situasjonen tillater ikke folk å hjelpe. Så mye som menneskene rundt ham prøver å trøste dem, motstår de det. De tror de er en byrde for andre, eller at de ikke kan gjøre noe for å hjelpe dem.

De føler seg som om de har passert frelsens linje eller hjelp. De kan til og med se på sine kjære og gi dem en falsk eller sjenert smil for å hindre dem fra å bekymre seg. De føler seg helt dazed, sjokkert og forvirret ...

Isolering fremmer større isolasjon. Alt føles som en løgn.

Brønnen tillater ikke noe lys og er mørkere enn Hades dyp. Det er stedet der personen tilsynelatende er i intet. Feil og skuffelse kan føre deg til bunnen av fortvilelsens grop, noen ganger oppstår depresjon.

Brønnen har ikke grunnleggende ferdigheter bygget inn i den. Den eneste grunnen er en straff, autocastigo. Det gjør at du føler deg inert og ufleksibel på en måte som senker noen av dine mest grunnleggende kognitive evner og fakulteter. I gropen føler vi seg blinde av følelser, som holder oss med en luft av klosset.

Hvordan komme seg ut av fortvilelsens grop?

Det er mulig å unngå å komme inn i denne brønnen. Med et klart sinn kan du fornuft med deg selv, og du vil være mer opptatt av mulighetene for løsning. Det er vanskelig å komme seg ut av brønnen og mange ganger mister vi kapasiteten til å gjøre det, føler at vi må gi opp helt.

Av den grunn, Hvis situasjonen overvinner oss og vi mister kontroll, er det nødvendig å gå til en profesjonell. Men først og fremst må vi huske på at dette oppstår når smerten vi føler er større enn ressursene våre for å møte situasjonen.

Det er viktig at du ikke prøver å presse unna følelsene du føler når du er i brønnen, da dette bare vil utvide din rekkevidde. Du kan ikke unnslippe fra fortvilelsens grop, fordi det er en illusjon som tankene dine har skapt. Vet det, og du trenger ikke en stige for å komme seg ut av det. Han selv vil begynne å bli liten foran øynene dine.

Vær oppmerksom på og ta opp det du ser på den måten du foretrekker, for når du ser, forstår du hva som skjer med deg, Når du forstår, vil et lag av klarhet dekke fortvilelsens brønn og vil forandre følelsene som er der, øker med den, din evne til å komme seg ut av det.

"Aldri fortvilet, selv i de mørkeste lidelser, for fra de svarte skyene kommer ren og gjødsel av vann."

-Miguel de Unamuno-

senere, Når du har kommet ut av det bra selv eller med hjelp, vil det være vanskelig for andre like brønner å dukke opp, selv om det ikke er umulig. Hvis du faller inn i en annen i fremtiden, bør du følge de samme retningslinjene slik at den forsvinner, og du kan leve med total klarhet og lykke.

Hva kan vi lære av brønnen?

Til tross for den ubehagelige smerten vi føler når vi er i dypet av fortvilelsens grop, er det en læringsprosess. Det er kjent at Lider er vår beste lærer hvis vi vet hvordan vi nærmer oss det riktig. Hvorfor lider vi? Hva fører oss til å være i dypet av en brønn?

"Hvis du har et middel, hva er grunnen til at det blir slått? Og hvis du ikke har det, hvordan har det fordel for sorgen? "

-Shantideva-

Når vi er ferdig på bunnen av en brønn, er det et tegn på at noe mangler. Omstendighetene overgår oss, og vi vet ikke hvordan de skal møte dem. Så langt som Vi har foran oss en fantastisk mulighet til å lære å utvikle oss selv i situasjoner som gir en ubalanse som er større enn vi ville trodd. Selv om alt virker for mørkt og dypt først, for å komme seg ut av fortvilelsens grop må du gå trinnvis.

Å ha et klart sinn, som angitt ovenfor, er grunnleggende, og for å gjøre det, er det viktig å forankre oppmerksomheten i nåtiden. Som han sier Jon Kabat-Zinn, "Vi har alle muligheten til å være oppmerksomme. Det eneste vi trenger for dette er dyrke evnen til å ta hensyn til nåtiden, suspendere all dom eller i det minste realisere den store mengden dommer som kontinuerlig parader gjennom vårt sinn ".

Bak problemene er det alltid muligheter Problemer kan bli til muligheter. Sværheten er at slike problemer kan utløse frykt, sinne, fordommer, intoleranse etc. Les mer "