Hvordan blir en sporadisk oppførsel en avhengighet?

Vi utfører alle atferd som kan føre til avhengighet. Hvis du mener at det ikke er tilfelle, gir jeg deg et eksempel. Akkurat nå bruker du Internett, et verktøy som mange er "hekta", ikke sant? Dette kan også skje med arbeid, for eksempel.

deretter, Det som gjør noe vi gjør i tide, blir en avhengighet? Det bøyningspunktet er det jeg vil forsøke å reflektere i denne artikkelen. Men ikke bare når det gjelder internett, men avhengighet generelt. Det er mennesker som røyker, drikker eller satser av og til uten å være avhengige av disse atferdene. Men for andre mennesker er det svært skadelig. Hvilke faktorer kommer til spill for personen som skal plasseres i et scenario eller et annet?

"Det gode ved årene er at de helbreder sår, den dårlige tingen om å kysse er at de skaper avhengighet"

-Joaquín Sabina-

Hva er en avhengighet?

Når vi snakker om en avhengighet, er det første som kommer til å tenke tobakk, alkohol eller andre potensielt vanedannende stoffer ved hvordan de aktiverer vårt belønningssystem. På samme måte tenker vi på rusmisbrukere mer enn andre typer rusmisbrukere. Men er det bare avhengigheten av psykoaktive stoffer? Ingenting lenger fra virkeligheten. Det er også atferd som kan være vanedannende uten at det er et stoff i mellom. Et eksempel på dette er gambling, Internett, sex eller shopping.

I seg selv er de ikke (a priori) farlige atferd hvis de utføres under visse omstendigheter. Så, hva er hyggelig normal oppførsel og hva er en avhengighet? Kan du skille en fra den andre? Selvfølgelig, ja. En avhengighet er en oppførsel som vi har mistet kontrollen over. Det vil si at vi ikke klarer å klare når vi begynner å utføre det, hvis vi opprettholder det eller nivået der det oppstår..

På den annen side blir oppførsel en måte å avslutte ubehaget som får oss til ikke å gjøre det. Så det går fra å være anekdotisk i våre liv for å ta kontroll over dem.

Det produserer avhengighet, toleranse, tilbaketrekningssyndrom og, fremfor alt, skader våre liv på en svært viktig måte. Faktum er at det er et sterkt ønske om å utføre denne oppførselen, og vi føler oss dårlige når det er umulig å gjøre det eller vi må forlate det. I tillegg fortsetter vi å utføre det selv om det er åpenbart at det genererer et stort antall negative konsekvenser for oss, både på kort, mellomlang og lang sikt..

"Ifølge ting som man ville gi lykke, disse føre til et spill der summen vil alltid være null: at som en avhengighet krever konstant doser av oppkjøp og ofte som er mer enn noe naboene, ingenting som du har noe for mye "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Hvordan en avhengighet utvikler seg?

Selvfølgelig, overgangen fra en sporadisk oppførsel til en avhengighet som den vi nettopp har beskrevet, skjer ikke midlertidig på et øyeblikk. Virkeligheten er det Det er en kompleks prosess som går gjennom ulike faser: en tidligere eller predisposisjon, en annen av kunnskap, en annen av eksperimentering og begynnelse av forbruk, en annen av konsolidering, en annen av forlatelse eller vedlikehold og en siste mulig tilbakefallsfase. Presisponeringsfasen er et sett med risiko- og beskyttelsesfaktorer.

De er biologiske, psykologiske og sosiokulturelle, og kan øke eller redusere sannsynligheten for at en bestemt oppførsel ender med å være vanedannende for den personen. I kunnskapsfasen er det som er produsert forståelsen av hva som er og effektene av å utføre det riktig. Dette er knyttet til tilgjengeligheten av å kunne gjøre det eller konsumere stoffet i vårt miljø. Derfor kan eksperimentering finne sted. Det vil si forbruket starter.

"Jeg var rett og slett overbevist om at jeg av en eller annen mystisk grunn var ugjennomtrengelig og ikke ville bli hekta. Men avhengigheten forhandler ikke, og litt etter litt spredes det i meg som tåke "

-Eric Clapton-

Derfra kan man gå videre til misbruk og avhengighet i konsolideringsfasen. her, personen oppfatter at utførelsen har positive konsekvenser for henne. Så, hvorfor vil han ikke gjøre det, eller vil han gjøre det oftere og intenst? Det er her hvor den anedotiske oppførelsen skjer for å ta senterstadiet, skjer vanligvis gradvis slik at oppfatningen av forandring er uskarpt.

Hvis den avhengigheten opprettholdes over tid, står vi overfor en konsolidert avhengighet. Faktisk, for fasen av forlatelse skal skje, må personen oppleve de negative konsekvensene og følelsene som følger med det han gjør. Du må også være oppmerksom på at hvis du setter oppførelsen på en skala, er tapene det produserer mye større enn gevinsten. For å komme ut av enhver avhengighet er det derfor svært viktig å nå denne overbevisningen; ellers er det umulig for viljen å bli født.

Som det kan ses, men ikke alltid noe vi liker, fører til en avhengighet, Det er relativt enkelt å gå fra en sporadisk og hyggelig oppførsel til en avhengighet som gjør at vi mister kontrollen. Mange ganger kommer skaden som følge av atferden ikke fra selve oppførselen, men fra hvordan dens frekvens og intensitet forutser livene våre og kaprer våre tanker. I hvordan vi vil fullføre med alt for å røyke, slå på datamaskinen eller drikk kaffe ...

Slik forverres våre sosiale relasjoner, vårt arbeid og vår økonomi litt etter hvert. De slutter å være interessert fordi med en enkelt oppførsel har vi nok, samtidig som atferd blir viktig. Når vi lager rom i våre liv, blir vi avhengige av det, da vi gjentar det, trenger vi en høyere dose for å ha samme glede. Som det blir hyppig, føler vi uro når vi ikke utfører det.

Hvis vi identifiserer at vi er i en slik syklus, ber om hjelp. Ikke la vår vilje bli fengslet i cellen vi bygger. Fordi, mye som vi legger teglene oss selv, vil planene ikke lenger være våre, og vil ende opp med å bli så små at det vil være vanskelig for oss å puste. Det kan til og med være lydisolert, så det vil bli mye vanskeligere for noen å høre på våre forespørsler om hjelp.

Bilder med lov av A.Xromatrik, Freestocks.org og John Schnobrich.

Hvordan identifisere en narkom til sosiale nettverk? En narkotikamisbrukere er betydelig betinget av livet hans ... Kjenn advarselsskiltene for å be om hjelp hvis det er nødvendig! Les mer "