Hvordan kan psykologi hjelpe oss med behandling av tinnitus eller tinnitus?

"Hvis ørene fløyter, snakker noen om deg". Vi har alle hørt denne påstanden en gang, ikke sant? Vi kan til og med tro at det er sant eller at vi tvert imot anser det som en overtro mer ... Nå har du noen gang vurdert hva det pipet egentlig er? Kanskje ja, kanskje ikke.

Det kalles tinnitus eller tinnitus, og er oppfatningen av en lyd uten en ekstern lydkilde som kommer fra. Hvem har ikke skjedd at vi noen gang har hørt det "pip" som denne populære setningen snakker om? Men det har forsvunnet, ikke sant? Problemet kommer når det forblir der vedvarende ... Hva kan vi gjøre når vi ikke slutter å høre det, og legene gir oss ingen løsning?

"For å berolige de som lider, vil jeg fortelle deg at du kan leve med det".

-Santiago Segura-

Når kan vi dra nytte av behandlingen av tinnitus?

av første, Den vedvarende oppfatningen av en lyd uten en ekstern lydkilde som kommer fra den, kan generere ubehag eller ikke. Det er folk som har dette som har det internalisert som ett aspekt av livet, og de klarer å "glemme" støy, pip eller buzz.

Det ser ut til at dette "glemmer" tinnitus og ikke oppfatter det er umulig, men nei. La oss ta et eksempel: når vi bor i en storby (eller bruker vi mye tid på en), oppfatter vi i dag ikke den store mengden miljøstøy som det er. Det er ikke at lydene forsvinner, men at vi antar det som noe normalt og vår oppmerksomhet ikke er fokusert på dem, så vi oppfatter dem ikke med mindre vi merker.

"Når de forteller deg at det kommer til å være for livet, begynner du å gråte, men jeg sier også at hjernen blir vant til det og ender med å ta bippet".

-Santiago Segura-

Da innser vi at trafikken, folket, verkene, etc., er der fortsatt, og hvis vi vil, hører vi dem. Dette er hva som skal oppnås når en person har vedvarende tinnitus. Men dette er ikke lett å oppnå, og det er her psykologisk terapi for behandling av tinnitus kan gjøre en forskjell.

La oss starte i begynnelsen, Det vi kaller tinnitus eller problematisk tinnitus? Til den som interfererer på en bemerkelsesverdig måte med livet til dem som lider av det, på en slik måte at de oppfatter det hele tiden og med en intens tilhørende følelsesmessig ubehag. Så, det er psykologiske aspekter som kan bearbeides i behandlingen av tinnitus for å endre dette.

Hva er det første som psykologen gjør i behandlingen av tinnitus??

Så når en person kommer til konsultasjon fordi han ønsker å lære å håndtere tinnitus, er det første som psykologen skal gjøre, å utføre en psykologisk oppgave og informere ham på en nøyaktig måte. For dette, vil forklare hvordan de psykologiske aspektene påvirker og hvordan de skal fungere ordentlig, noe som vil bli lært gjennom terapisesjonene. Når dette er gjort, må du få tilstrekkelig hvile.

Den konstante oppfatningen av en lyd kan påvirke søvn; Dette er veldig viktig fordi hvis personen ikke kan sove, vil det være svært vanskelig å jobbe alt annet som skal oppstå i terapi. Hvem har ikke gått som ikke har gitt opp etter en natt med søvn? Neste, forskjellige kognitive aspekter som gjør forskjellen mellom en problematisk tinnitus og en annen som ikke er..

«Mitt budskap om oppmuntring er at de som har det, ikke bekymre deg, for før eller senere vil de leve med det og vil fortsette til et andre sikt i deres liv".

-Santiago Segura-

De er oppmerksomhet, irrasjonell tro (kognitive og metakognitive) og automatiske tanker. Begynn med oppmerksomheten, en trening utføres slik at du kan legge merke til andre lyder, og fokuset ditt er ikke lenger fokusert på tinnitus.. Dette er ikke lett, men med utholdenhet er det oppnådd! I tillegg har behandlingen av tinnitus å virke tro og tilhørende tanker.

Disse har en tendens til å fokusere på å lete etter en grunn for å finne en løsning, eller på å forutse hvilke aktiviteter som kan medføre en variasjon i den oppfattede intensiteten av tinnitus.. Virkeligheten er at det går rundt og rundt om dette ikke kommer til å hjelpe oss å sameksistere bedre med dette problemet, så du må forandre dem gjennom kognitiv og metakognitiv restrukturering.

Men ikke bare det, tinnitus behandling går utover

En annen teknikk som brukes, og som hjelper oss med å håndtere oppmerksomhet og med søvnproblemer er avslapping. Det er viktig å lære å bruke det for å redusere både det tilhørende følelsesmessige ubehag og oppfatningen av tinnitus selv.

også, Noen ganger betyr denne tinnitus at fritidsaktiviteter og fritidsaktiviteter er igjen, så vi må fortsette å oppføre seg oppførsel og gjenoppta dem. Du kan også unngå støyende omgivelser, som barer og restauranter, for frykt for at vår situasjon vil bli verre.

På grunn av dette, Når den irrasjonelle troen og de automatiske tankene er omstrukturert, må den gradvise eksponeringen bli bearbeidet og å gjøre de tingene som hjelper oss å sosialisere og gjenopprette vårt velvære. Endelig er det viktig å jobbe med sosial støtte.

Ikke glem at det er et veldig kraftig verktøy for å håndtere vårt ubehag, så Det er viktig å lære å snakke om våre problemer på en hensiktsmessig måte, samt å søke støtte fra folk som empati med oss.. Foreninger påvirket av tinnitus er en god ressurs for dette ... Å gjenopprette våre liv!

Bilder med lov av Chairulfajar, Nicolai Berntsen og Mario Azzi.

Den følelsesmessige ubehag forbundet med tinnitus eller tinnitus Tinnitus er oppfatningen av en lyd uten en ekstern kilde som stammer fra den. Vet du hvordan det kan påvirke den som oppfatter det hele tiden? Fortsett å lese og finne ut! Les mer "