Hvordan kan vi håndtere kritikk bedre?

Det er iboende for mennesket å gjøre feil. Derfor gjør vi alle det. Men vi kan lære av dem og forbedre. For å oppnå dette må vi være klar over hva vi har gjort feil. Dette er komplisert: noen ganger vi skjønner ikke feilene vi har ... og de andre ja.

Kritikk hjelper oss i denne oppgaven. Når de gjør oss en, prøver den andre personen å kommunisere noe de ikke liker om oss. Nå, disse forbedringsforslagene kan eller ikke tilpasses til virkeligheten. I tillegg vil vi kanskje endre hva de forteller oss eller ikke, selv om det er sant. Fortsett å lese for å finne ut hvordan vi kan møte dem.

"Dessverre er halvparten av tingene de sier om meg sanne"

-Amy Winehouse-

Hvordan svare på kritikk som interesserer meg?

Kritikken har vanligvis en negativ effekt på oss, ikke sant? Vi pleier å se det som noe de sier er dårlig for å skade oss. Men virkeligheten er at vi kan se det som et forslag til forbedring. Det er som betyr at andre kommuniserer til oss de handlinger, atferd eller arbeid som vi har gjort og ikke liker.

som Det er viktig å skaffe seg strategier for å reagere på best mulig måte til en kritikk, Det er også viktig å lære å gjøre dem ordentlig. På denne måten vil vi kunne gjøre alt fra vår side for å unngå å generere en konfrontasjon eller andre problemer i forhold til andre.

"Kritikken vil ikke være hyggelig, men de er nødvendige"

-Winston Churchill-

Faktum er at det er vanskelig for oss å klare vår måte å handle når de forteller oss noe vi bør forbedre, ikke sant? Siden ingen er perfekt, vil vi finne oss i ulike områder av våre liv med denne typen forslag. Først av alt, vi må se om kritikken som de gjør oss interesserer oss eller ikke.

Det er at vi må se om vi ønsker å forbedre dette aspektet eller ikke. I dette tilfellet, Vi er interessert i å finne ut hva det er som de prøver å fortelle oss. For å avgrense det, kan vi stille spørsmål slik at vi kan se om kritikken har et reelt grunnlag. Disse spørsmålene som bør gjøres, er som følger:

• Hva mener du?
• Hva merker du?
• Når og / eller hvor har det skjedd??

Hva kan vi gjøre for å møte kritikken som tilpasser seg virkeligheten?

På denne måten Vi skal skille mellom kritikerne som tilpasser seg virkeligheten og de som ikke gjør det. Det vil si at det vil tillate oss å se de som er konstruktivt og de som er ødeleggende. Hvordan handle når vi kommer over en av de første og det viser seg å være sant hva de forteller oss?

Faktum er at selv om de er realistiske, vet vi ikke hvordan de skal håndtere dem. Derfor må vi i utgangspunktet godta denne typen kritikk uten å rettferdiggjøre oss selv. Når dette er gjort, Vi må avgjøre om vi vil endre hva vi har blitt fortalt eller ikke. Eller om, selv om vi vil ha det, finner vi det vanskelig å gjøre det.

Hvis vi ønsker å forandre og forbedre seg i det aspektet de har fortalt oss, må vi formidle det til den andre personen. En "du har rett, det kommer ikke til å skje igjen" er nok. Hvis vi ser at vår samtalepartner fortsetter å "knuse" oss med emnet, bruker han den skrape platen teknikken. Det er, gjenta det samme uttrykket igjen og igjen uten å gå inn i diskusjoner.

"Gjør det du føler i hjertet for å være bra, du vil bli kritisert uansett. De vil beskyldte deg hvis du gjør det, og de vil beskyldte deg hvis du ikke gjør det "

-Eleanor Roosevelt-

På andre tidspunkter finner vi det vanskelig, eller vi kan ikke forandre seg. I dette tilfellet må vi forklare for den andre parten at forandringen er vanskelig, og vi kan be om hjelp eller generere alternativer. På den måten følger den andre personen med oss. Å sette oss på defensiv, vil imidlertid øke spenningen mellom begge parter.

siste, Selv om kritikken til oss er realistisk, trenger vi ikke å endre. I dette tilfellet er det som gjenstår å gjøre, å gi grunnen til vår samtalepartner. Men ikke bare det, vi kan også foreslå andre alternativer for å forbedre situasjonen og forhandle basert på disse for å prøve å ikke nå en konflikt.

Når kritikk ikke samsvarer med virkeligheten, hvordan skal vi reagere??

På andre tidspunkter ser vi at kritikken som den andre personen gjør, ikke passer til virkeligheten. Hvis vi ikke klarer situasjonen riktig, vil det være veldig enkelt for oss å inngå diskusjoner som sikkert ikke fører noen steder. Derfor er det viktig at vi implementerer to andre assertive teknikker sammen, som tåkebanken med det tvetydige alternativet.

Tåkbanken består av å ta del av talen til den andre, slik at innse at du kan ha dine personlige grunner til å tenke på en bestemt måte, men uten å miste vår posisjon. For eksempel: "Det er normalt at du føler deg på denne måten hvis du tror jeg ikke svarer på meldingene dine fordi du ikke er viktig for meg".

så, Vi omskriver og forstår den andre personen uten å miste vårt synspunkt. Etter dette kan vi gi et generelt eller tvetydig alternativ, for eksempel "Jeg skal tenke på det" eller "Jeg husker det". På denne måten kan vi nå en delvis avtale med vår samtalepartner.

Disse teknikkene er verktøy for å ta hensyn til i våre mellommenneskelige forhold, enten med venner, familie, kolleger eller vår partner, siden reaksjonen på en rolig og empatisk måte før et forslag til forbedring vil redusere sjansene for å ende opp i en konfrontasjon med den andre parten. Selv i tilfelle at kritikerne ikke interesserer oss eller er realistiske.

Hvordan kan vi forbedre vår måte å konstruktiv kritikk på? Konstruktiv kritikk er nyttig og nødvendig i vårt liv. Lær å gjøre dem ordentlig for å unngå konflikter! Les mer "