Hvordan opprettholde en positiv holdning

I årevis har vi lyttet, lest og snakket om betydningen av å opprettholde en positiv holdning til vanskelighetene som livet presenterer for oss. Men det er på tide å forny vår måte å tenke på det og generere nye vaner som gjør at vi kan oppnå det vi ønsker.

En kjent sannhet er det Hvis du lar negative tanker invadere deg, eller hvis du tillater depresjon å dominere deg, vil du tilbringe livet ditt uten å vite hva som er bra med livet ditt. På den annen side kan overskudd av positiv tenkning også forvride virkeligheten.

Overskudd og ekstremer er ikke gode følgesvenner. Du må bytte tankegang, dine mekanismer for "forsvar" mot frustrasjoner og finne nøkkelen til å slå på din indre motor. Alt dette vil tillate deg å få et fyldigere liv. Men hvordan å gjøre det? Følg disse enkle trinnene som vi presenterer nedenfor.

"Attitude er en liten ting som gjør stor forskjell"

-Winston Churchill-

Identifiser årsaken til ulykken din

Det er alltid en grunn til frustrasjon, frykt, tristhet eller sinne. Det er det første du må gjøre. Det er ikke alltid lett, men fokus på å finne den virkelige årsaken av din frustrasjon, hva lammer deg og lar deg ikke nå målet ditt. Noen ganger er det problemer som går utover det du vil, eller du kan godta.

Resultatet av dette trinnet kan være pessimisme. Ikke motløs! Dette er bare det første skrittet til en forandring av tankevaner. Når du står overfor et problem, kan du gjøre to ting: unngå eller motvirke det. Evading vil bare forlenge din smerte, så jeg anbefaler at du møter den.

Hvis du ikke analyserer hva som gjør deg ulykkelig, kan du ikke ha en positiv holdning

Sett et kort, men mulig mål

Tenk på fordelene med å nå målet ditt. Begynn med å lage svært enkle og enkle vaner. Hvis du for eksempel vil gå ned i vekt og spise søppel daglig, reduserer du frekvensen til bare en gang i uken og ber om halvparten av det du alltid bruker.

De første dagene vil koste deg nok til å starte endringene. Etter å ha oppnådd det flere ganger, vil du føle deg bedre med deg selv og mye mer stimulert. Det vil være på tide å sette et større mål for å oppnå noe større, noe som bringer deg nærmere målet ditt og øker etterspørselen din.

Finn hva som er den viktigste handlingen når du faktisk når målet ditt. Når du har din handling godt definert, kan du tenke positivt og utføre det med så mye entusiasme som mulig. Dermed vil du bli stimulert og du vil se nye mulige handlinger. Husk det Goodwill eller tenkning positiv er ikke effektiv hvis du ikke handler.

Identifiser de gode tingene du har i livet ditt

En av elementene som vil hjelpe deg med å opprettholde en positiv holdning er å takke det gode. Det er verdt å notere alt du anser hensiktsmessig: materielle varer, mennesker, muligheter, erfaringer, etc..

Det er vanlig å konsentrere så mye på hva vi vil forandre, at vi sjelden slutter å se det gode rundt oss. Dette er synd fordi de fleste prøver å komme fram neste dag uten å vurdere i dag, og dette blir et uendelig løp.

Å verdsette det du har i dag, vil være et veldig viktig skritt for å være lykkeligere

Lys din følelsesmessige ladning

Mens du identifiserer det gode, vil du også finne ting og mennesker som har skadet deg. Det er viktig at du tenker på hvorfor de er i livet ditt, og hvis de virkelig gjør deg vondt, er det best å avslutte det.

Selvfølgelig er dette ikke lett. Slutt å år relasjoner eller bli kvitt eiendeler som ikke virkelig tilfredsstiller deg, men gi deg en viss status, det er ikke lett. Tvert imot, Jo tyngre den følelsesmessige belastningen, desto viktigere virker personen eller ting for oss. Men du vil også ha større frihet til å la det gå.

Vaneendringen vil bli oppnådd hvis vi, etter å ha fokusert på hva som lammer oss, åpner opp for oss selv og fastsetter oppnåelige mål. Så vi finner handlingen som fører oss til å overvinne denne hindringen og oppnå et bedre liv med en positiv holdning.

Å ha en positiv holdning vil være din motor for forandring

Har du lagt merke til at livet ditt ikke er det du leter etter, og du er lei av å ha et negativt perspektiv? Ovennevnte tips vil hjelpe deg med å forbedre det. På denne måten kan du føle deg lykkeligere og ha en mer behagelig utsikt over livet, forbedre din holdning hver dag.

Ikke alt negativt som skjer med oss, er forferdelig. Lære å evaluere ting objektivt er et godt skritt for å bli kvitt unødvendig og ødeleggende lidelse. Ordet forferdelig kjøler oss og gjør at vi har en dårlig tid, så ødeleggelsen på kognitiv nivå er viktig. Les mer "