Hvordan jobber tankene til en langdistanse løper?

Da jeg var liten, og sportspraksis min gikk ikke utover den ekstracurricular basketballen, hørte jeg på TV en ide som var inne i meg, jeg tenker for alltid: “Sinnet må være abstrakt for å kunne fortsette fremover”.

Det virker veldig abstrakt, men det er ikke, hvis vi tar i betraktning at de som snakket på mikrofonene var Abel Antón og David Meca. Jeg vil forsøke å oppsummere hvordan hodet skal fungere i tilfelle av idrettsutøvere fra lange avstander for å oppnå en forbedring i ytelsen og unngå problemer forårsaket av mangel på mentalisering.

Alt i to deler: Hodet før løpet og under det samme. Sinnet før løpet Sportene som vi prøver å referere til, krever i utgangspunktet individuell og langsiktig innsats. Ingen kan late som å forberede en maraton på 15 dager. Det bør heller ikke avhenge av at en partner eller venn går i gang.

Disse to faktorene må kompenseres med en ubrytelig motivasjon. Å være klar over målet og å vite hvilke trinn som må tas for å nå det, vil hjelpe deg. For det andre bør denne perioden tjene til å fullføre god kunnskap om oss selv og vår kropp.

Dette kan vi ekstrapolere til nesten alle fasetter av livet. Nøkkelfaktor for å kjenne våre grenser og svake punkter, samt områdene hvor vi skiller seg ut. Og til slutt vil det være nødvendig å anta at veien ikke vil være enkel. Som jeg sa, er en triathlon eller en 200 kilometer sykkelrute forberedt på flere måneder.

Vi må assimilere at vi skal løpe i regnet, svømme med kald eller pedal med vinden mot. Jeg har kunnet bekrefte at sinnet til en viss grad nyter den lidelsen. Mentality under innsatsen Dagen er kommet, og vi er villige til å teste vår kropp, men fremfor alt vårt sinn.

Vi respekterer rekkefølgen diktert av store, ut av sengen og hodet bør være fokusert på to aspekter: kontrollere nervene og observere utfordringen med en positiv tankegang. Hver person er helt annerledes når den står overfor denne staten. Som vi allerede har sagt: Selvkunnskap er nøkkelen.

Denne “ballast” av lyst og utålmodighet vil bli erstattet ved startlinjen ved en gjennomgang av strategien utformet og et fokus på det. Og til slutt kommer vi til de ikke så hyggelige opplevelsene. Testen kommer til en slutt. Normalt betyr disse 10 kilometer ikke noe for deg, men i dag virker de som en verden.

I mitt tilfelle er abstraksjon nøkkelen som åpner den døren. Vårt sinn er i stand til å blokkere resten av kroppen i ekstreme forhold som de vi lever. Det må unngås ved distraksjon. Inntil da tjente ropene av oppmuntring og hånene til kameratene. Nå må vi glemme alt dette. Du avviker oppmerksomhet, gå over alt du gjorde dagen før, teksten til sangen som spiller på hodetelefonene eller oppskriften på din favoritt dessert.

Det spiller ingen rolle, i løpet av de tre eller fire minuttene har beina gjort kilometer uten å innse det. Kort sagt, tankene er ekstremt komplekse, men det kan bli lurt. David Meca selv har hørt ham si at det er vanskelig å etablere et grensepunkt for vår kropps innsats. Fordi vår makt over tankene er i stand til å variere den.