Slik diskuterer du uten å måtte kjempe

Er det mulig å diskutere uten å kjempe? For noen mennesker vil dette virke umulig. Men ja, det er mulig å diskutere uten peeling. Selv om dette er spesielt komplisert når diskusjonen skjer med noen du bor sammen med, er sannheten at argumentering uten kamp, ​​så godt som mulig, er veldig sunt både for seg selv og for forholdet til den andre personen, uansett hva det kan være..

Å løse konflikter er viktig, og hvis resultatet er positivt, blir relasjoner beriket. Men mange mennesker vet ikke hvordan de skal håndtere meninger forskjellig fra seg selv på en rimelig måte uten å bli sint eller gå ut av sitt eget synspunkt. På andre tidspunkter kan ikke diskusjonen være umulig å ikke se sine begrensninger eller ens egne mangler.

"Å holde på sinne er som å gripe et smolende kull med den hensikt å kaste den til noen; Du er den som brenner "

-Buddha-

Å argumentere er ikke å kjempe for å vinne spillet

Et av hovedproblemene til at folk kjemper når de argumenterer, er å vurdere diskusjonene som en konkurranse hvorfra en vinner og en taper vil dukke opp. Mange tar diskusjoner som noe veldig personlig, som om ikke å være over den andre, vil nedbrytes.

Med diskusjonene blir situasjoner med konkurranseevne skapt, tatt til det ytterste. Mange oppfordrer voldelige diskusjoner bare for å vinne, å pålegge, å føle seg kraftig. 

Derfor er det viktig å fokusere diskusjonene fra et sunt perspektiv, en dynamikk der, til tross for sinne, kommuniserer folk harmonisk, uten å forsøke å pålegge seg selv, være mottakelig for behovet for uttrykk for den andre personen.

"I en kontrovers, det øyeblikket vi føler oss hater, har vi sluttet å kjempe for sannheten, og vi har begynt å kjempe for oss selv"

-Buddha-

Forslag til en sivilisert diskusjon

Det er et populært ordtak som sier to kjemper ikke hvis man ikke vil. Men situasjonen kan bli absurd. Mange dra nytte av de som vet hvordan de skal være rolige. Under alle omstendigheter bør enhver diskusjon være rettet mot å løse en konflikt eller nå en avtale på konsensuell og overbevist måte. Alt som er igjen av det, er å kaste bort tid og energi.

Men hvordan gjør du det?? Her er noen strategier for å oppnå en forandring som forvandler voldelige diskusjoner til samtaler konstruktiv. Du trenger en god dose tålmodighet og selvkontroll - ingen sa det var lett-.

• Reflektere før du begynner å diskutere. Spør deg selv om du virkelig ser etter en løsning eller en avtale eller hva du virkelig vil ha, er å skade den andre eller føle seg kraftig.
• Planlegg diskusjonen på forhånd. Du kan ikke argumentere når som helst. Du må finne et øyeblikk som er bra for deg og godt for det andre, når du er i fulle fakulteter.
• Uttrykke dine intensjoner tydelig og direkte. Ikke slå på deg, ikke anklager den andre. Ikke fokus på fakta, men på løsningene.
• Angi hva du forventer av den andre personen, hva endrer du foreslår og hvordan du forventer at den andre skal oppføre seg.

Hva å gjøre hvis du blir involvert i et voldelig argument

Ovennevnte tips gjelder for når du er den som skal starte diskusjonen. Men hva skjer når noen begynner å argumentere med deg på en oppvarmet måte? Mange ganger har vi funnet oss selv å snakke voldsomt, selv om vi sier ting som vi har angret etter uten å virkelig vite hvordan vi kom til det punktet.

Det er ingen tvil om at Det er vanskelig å reagere rolig og diplomatisk når beskyldninger kastes på deg, roper på deg eller provoserer deg. Hvis du har klart å overvinne den første innsatsen, skjer ingenting, det er fortsatt måter å fikse det på.

• Lukk og pust dypt. Ta deg tid til å passe inn, ta situasjonen og begynn igjen.
• Be den andre til å roe forklare hva de vil eller hva som skjer. Ikke la han fortsette å skrike på deg. Spør meg om å uttrykke meg selv.

• Lytt til den andre uten å forstyrre ham. Prøv å forstå deres synspunkt. For dette må du vite alt. Når du er ferdig, still spørsmålene du har.
• Be ham om å fortelle deg hva han vil og hva han foreslår at du gjør (i ditt tilfelle, hvordan).

Hva skjer hvis den andre insisterer på å skrike og søker å provosere deg?

deretter ta det som et spill hvor den som roper høyest ikke vinne, men den som er i stand til å bli rolig. Under disse forholdene vil du ikke komme hvor som helst, og hvis det andre ser etter er krig, mer enn det du skal kjempe med deg selv for å få deg til å miste papirene, vil du ikke finne.

Så fort du kan, er det beste etter at samtalen er over. Fortell den andre at du vil snakke igjen når du slapper av. Du har i all din rett til å kreve respekt. Ved å gjøre det, respekterer du deg selv. Det er ikke flott, det er selvtillit. Du kan ikke be noen om å respektere deg hvis du ikke gjør det.

"Angst er en veldig intens følelse som kidnapper hjernen. Når sinne fanger oss, får det oss til å omorganisere minnet til det punktet at man kan glemme, i full diskusjon, hvorfor han har startet "

-Daniel Goleman-

Vreden vi gjør fanger er den farligste Vreden vi gjør fanger er de farligste Hvis du er sint, hvorfor gjør du som om? Finn ut hvorfor du burde uttrykke sinne og hvorfor ikke manifestere det vondt deg. Les mer "