Hvordan sameksistere med kritikk?

Som sosiale ting blir folk konstant utsatt for blikket til andre. Sikkert har du gått gjennom situasjoner der råd fra en annen person hjalp deg med å løse et problem. På den annen side, også du har sikkert mottatt noen kommentarer som var ødeleggende på et bestemt tidspunkt. Så spørsmålet er å lære å skille mellom begge typer kritikk for leve med dem på en sunn måte.

Hvordan identifisere en kritisk holdning som kan skade meg?

Vi har vanligvis visjonen om at kritikk er noe negativt. Men det er også sant at takket være dem kan vi forbedre aspekter av livet vårt som vi ikke så så klart. Her er noen elementer som vil hjelpe deg identifisere kritikk som er konstruktiv og skille dem av de som kan representere psykisk skade hvis du stadig blir utsatt for dem.

Du føler deg konstant observert. Dette er kanskje den viktigste indikatoren på at du lever med en person hvis kritikk kan være negativ. Når dine handlinger er direkte fokusert på å søke godkjenning av en annen person, mister de mening for deg. Dette kan igjen føre til tap av psykologisk frihet siden handlingene dine er "knyttet" til denne personen.

SDu føler deg nødt til å tenke veldig bra hva du skal si. Hvis du ser deg selv å forestille seg mulige resultater, svar og reaksjoner fra den andre personen til å velge ordene dine når du handler eller kommenterer, er det et annet tegn på at du går gjennom en situasjon med negativ kritikk. dette, samtidig som det eliminerer kapasiteten til spontanitet, antar det et enormt psykisk avfall, som kan påvirke selv din fysiske helse.

Du ser etter perfeksjon i alle detaljer. I seg selv er det ikke noe galt med å streve etter excellence i dine aktiviteter. Men når dette søket blir obsessivt eller involverer å ofre andre aspekter av livet ditt, Det er et symptom at kritikken til den andre personen begynner å ha en skadelig innflytelse på deg. Denne holdningen vil være tydelig når du føler at detaljene overvelder deg, og du kan ikke se "hele bildet".

Feil frykter deg. Det er sant at ingen liker å mislykkes, ingen av oss handler forsettlig og søker å gjøre feil. men, hvis du føler en dyp angst på bildet av fiasko, hvis det blir deprimerende, er det en annen klar indikator på at du mottar for mye negativ kritikk.

Hva kan du gjøre for å overvinne denne situasjonen?

Det første er å identifisere situasjonen som sådan. Hvis situasjonene som er beskrevet ovenfor gjelder for ditt liv, så er du i stand til å si at du faktisk lever med en person hvis kritikk kan skade deg. deretter, Prøv å forklare for denne personen hvordan du føler om deres holdninger.

Søk en oppriktig dialog og vær ikke redd for å uttrykke alle dine følelser. Det vil også være praktisk for deg å observere deg selv, for at du ikke har antatt en defensiv holdning og projiserer det i den andre personen. Hvis du ikke føler at situasjonen er i ferd med å forbedre, må du ta beslutningen om å holde seg borte fra denne personen.