Hvordan snu følsomheten din til din største styrke

Ifølge forsker Elaine Aron er rundt 15-20 prosent av befolkningen svært sensitive mennesker på grunn av nervesystemet. Disse menneskene, som generelt har en forkjærlighet for overstimulering, følelsesmessig reaktivitet og empati for deres følsomhet, blir ikke alltid godt mottatt av samfunnet

Denial of sensitivity er et problem av vår tid, da følsomhet ofte er forbundet med svakhet. Det er derfor de fleste mennesker undertrykker deres følsomhet, uten å innse at utviklet og forbedret på den riktige måten er en dyd av uberegnelig verdi.

Men å nekte følsomhet og undertrykke følelser, spesielt negative, forårsaker bare at disse fortsetter og blir uløste problemer. men, Å være klar over vår egen følsomhet og uttrykke det tillater oss å frigjøre en følelsesmessig energi som kan kanaliseres på en kreativ og konstruktiv måte. 

"Unnskyld deg for å være sensitiv eller emosjonell. Dette er et tegn på at du har et stort hjerte, og du er ikke redd for å la andre se deg. Å vise dine følelser er et tegn på skjønnhet "

-Brigitte Nicole-

Følsomhet er noe naturlig

Følsomhet er evnen til å samle sensorisk informasjon med nervesystemet. Det er nøytralt og er derfor ikke bra eller dårlig. Det er som en sensitiv mikrofon som plukker opp de mest subtile lydene.

Det følsomme nervesystemet kan hente folks følelser, været, belysning, lyder, lukter og mye mer, og deretter behandle tankene, følelsene, følelsene og handlingene som er generert i egen hånd.

Godta følelser

For å konvertere følsomhet til en styrke, er det nødvendig å akseptere seg selv og vite legg våre følelser til hvile slik at du opptrer i vår favør og ikke som en runaway hest.Disse tømmene er ikke å undertrykke eller nekte dem, men å frigjøre følelsene i tid og på riktig måte.

Undertrykkelse eller unngåelse av følelser resulterer ofte i det som kalles meta-følelser, det vil si følelser om følelser, for eksempel å være sint på å være trist eller føle seg skyldig fordi du er spent.

For å gjøre følsomhet til en styrke er det nødvendig å oppleve følelser som det er og akseptere det som det er.

Mange skatter en hel rekke bevisste eller ubevisste unngåferd atferd som forhindrer dem i å føle både negative og positive følelser.s. Deres følsomhet kan føre til at erfaringene er for overveldende, slik at de med vilje ødelegger dem.

Dette kan være noe så enkelt som å slå på fjernsynet etter arbeid for å unngå å reflektere over dagens problemer, eller drikke eller konsumere bestemte stoffer for å dumme stimuleringen av komplekse sosiale miljøer. Dette er noen måter å ignorere eller intellektualisere følelser, en unnskyldning for ikke å håndtere dem. Men de er ikke den eneste.

For å motvirke denne trenden må du gjenkjenne en følelse når den er der, aksepter den som hva den er, føle det uten å dømme og akseptere de fysiske reaksjonene som provoserer oss for å la det gå.

Sensibilitet, lidenskap og kreativitet

En egenskap som ofte kommer med å være sensitiv, er å være lidenskapelig og kreativ. Følsomme mennesker er ofte kunstnere, og omvendt, da de er mer bevisste på sine følelser og bedre kan kommunisere dem til andre gjennom sitt arbeid.

dess~~POS=TRUNC, utdanning har en tendens til å verdsette flere vitenskapelige ferdigheter og de som er relatert til virksomheten fra en ung alder, hva beveger barna bort fra kunstnerisk uttrykk, og gir det som et supplement til det som er dispensert når andre "viktigere" spørsmål krever mer tid.

men, alle i vår indre domstol føler vi lidenskap for noe, til tross for hva andre tenker. Det er her du må dumpe en sterk følelse, som vil tjene som et kompass som forteller deg hva du vil gjøre med tiden din.

Hvile og reflektere

Følsomme mennesker har ofte en tendens til å være svært reflekterende, spesielt hvis de bruker for mye tid i intense miljøer som potensielt er overveldende for dem.. En god ide for følsomme mennesker er å finne tid for reflekteringspraksis, og til og med sette dem skriftlig i form av en dagbok, og dermed få mer tid til metningsnivået ved at den eksterne stimulansen skal synke ned.

Ved å ta en bestemt tid til å stoppe og tenke, kan vi bli mer oppmerksomme på vår situasjon og de subtile nyansene som påvirker vår dag til dag, hele tiden som en dråpe vann på fjellet.

6 tips for å håndtere overfølsomme mennesker Overfølsomme mennesker er ekstremt intuitive mennesker som føler alt før og med mer intensitet enn andre. Les mer "