Hvordan slå et barn til en følelsesmessig ekspert

I dag gjør vi hundrevis av beslutninger. Mange av dem automatisk, men andre basert på refleksjon. Mens følelser vil påvirke hver av disse beslutningene, kan noen ganger intense følelser føre oss til å engasjere seg i atferd som er i strid med våre verdier eller interesser. For å forhindre dette, må vi bli en følelsesmessig ekspert ... og til dette formål vil vi gi de yngste fordelene dersom vi utdanner dem i følelser allerede på dette stadiet.

Følelser motiverer oss til å handle. De er det som driver oss til å ta en handling. Det er i barndommen at vi begynner å legge merke til dens effekter, selv om få barn - og voksne - slutter å tenke på det. Derfor er denne fasen gunstig å legge grunnlaget og skaffe seg verktøy for å forbedre følelsesmessig styring.

Dermed vil det ikke være følelsene som styrer barnet, men det vil være han som gjør en øvelse av selvkontroll, vil bruke den energien som kommer fra hans følelser for å bruke den i disse atferdene i henhold til deres verdier under bygging.

Første skritt

Det første trinnet er å kjenne de grunnleggende følelsene. Dette innebærer, i tillegg til å vite hvilke følelser de er, også å vite hva deres funksjoner er. De grunnleggende følelsene du må vite for å bli en følelsesmessig ekspert er: frykt, sinne, tristhet, glede, nysgjerrighet, avsky, kjærlighet og, for barn litt eldre, skam.

Noen av disse følelsene, som sinne, vil generere fristelsen til å treffe, fornærme eller angripe. På den annen side vil andre følelser, som glede, øke sannsynligheten for at vi vil være åpne, villige og sjenerøse..

Andre trinn

Det andre trinnet på denne stigen mot å bli en følelsesmessig ekspert er å gjenkjenne følelser. Kunne kjenne igjen følelser i oss selv og i andre. Uten forrige trinn er dette trinnet umulig.

Vi kan ikke gjenkjenne det vi ikke vet. Hvis vi kjenner bevegelsene, ser og utførelsene som genererer de grunnleggende følelsene, kan vi raskt gjenkjenne dem. Av denne grunn, Det er viktig at barn lærer å identifisere følelsene de opplever ved navn. For eksempel kan vi hjelpe dem å være oppmerksomme på deres status med setninger som "det koster deg å holde seg stille fordi du er så glad" eller "du vil slå broren din fordi du føler deg sint".

Tredje trinn

Det neste trinnet er å legitimere følelsene barn opplever. Med andre ord, tillat og følg på de smås følelser. Det vil si, vi kan si til dem: "Det er normalt at du føler deg på denne måten", "Jeg forstår hva som kan skade", "alle, når vi ikke får det vi ønsker, føler vi oss frustrert"; før: "Ikke gråt, det har ikke vært så ille" eller "Jeg forstår ikke hvordan du kan være redd for det".

For å utdanne dem i følelser må vi utøve å sette oss i deres sted med deres forhold. Å være empatisk betyr å akseptere deres følelser, samtidig som de letter samtidig alternativer for å kanalisere dem utover de fristende og impulsive oppføringene som er foreslått av følelser..

Fjerde trinn

På dette punktet er vi klare til å lære å regulere følelser. Følelser kan ikke stoppes, men det vi kan gjøre er å håndtere den følgelig oppførte og indre dialogen som begynner. For å styre oppførselen må vi skille mellom følelser og oppførsel.

Følelse er hva vi føler og atferd hva vi gjør. Å føle seg sint, rettferdiggjør ikke at vi skader den andre. Vi må lære barna at mellom samvittighet og handling vår samvittighet har en avgjørelsesmulighet. Det vil være marginen der de må jobbe.

Etter eksempelet på sinne eller sinne kan vi lære avspenningsøvelser eller utdannede måter å korrigere den andre, slik at han ikke gjentar en oppførsel som har skadet barnet.

Femte trinn

Reflektering er en mental handling som gjør oss menneskelige, og for å være en følelsesmessig ekspert må du øve det. Å reflektere over følelsene vi opplever, så vel som på følelser, tanker og følgende handlinger, utgjør neste trinn. Å hjelpe barn å stoppe og reflektere over hva som skjer med dem, vil hjelpe dem å kjenne sine følelser bedre og å vite hvordan de skal regulere dem..

Sjette trinn

Fortsatt på vei til å være følelsesmessige eksperter, finner vi det noen ganger er følelsene ikke adaptive. For eksempel, hvis vi får et stipend, men vår venn ikke får det, vil uttrykk for vår glede ikke være adaptiv.

Hva du må gjøre, er å bruke empati til å oppdage andres følelser, og selv om følelsene våre er forskjellige, tilpasser vi vår oppførsel til situasjonen. Det er derfor at du må lære dem mer effektive måter å håndtere sine følelser, spesielt de ubehagelige.

Syvende trinn

Det siste trinnet er å etablere en historie om hva som skjedde. Dette trinnet består av å gi en følelse eller en forklaring til hva som skjedde. Det er som å fortelle en historie. Hvis en jente har et mareritt og våkner og gråt, skal vi fortelle henne at hun har hatt et styggt mareritt, og at hun har følt frykt, derfor har hun begynt å gråte. På dette punktet er det viktig at du forstår at dette marerittet ikke må repliseres i virkeligheten.

Å gå gjennom disse syv trinnene til barnet blir en emosjonell ekspert er ikke lett. Du må dedikere tid, ha mye empati og fremfor alt tålmodighet. Men vi må tenke at når vi lærer barn hvordan de skal klare følelser, bidrar vi til en bedre fremtid for dem.. Vi gir dem ressurser slik at de i morgen unngår konfrontasjoner og har bedre følelsesmessig helse. Kort sagt, vi utdanner dem til å være følelsesmessige eksperter.

9 spørsmål å vite mer om emosjonell intelligens Vi har hørt mange ganger om emosjonell intelligens, men vet vi virkelig hva det betyr å være følelsesmessig intelligent? Vi svarer på 9 spørsmål. Les mer "