Hvordan oppnå følelsesmessig visdom

Tanker, frykter, ambisjoner, tvil, komplekser, misunner, drømmer om å oppfylle, laments og følelser, en klynge av uordente følelser ...

Folk er et konglomerat av alt dette og mye mer. Vi er en fantastisk kompleksitet som gjør at vi er modige og i øyeblikk, også sårbare. Komplekse dualiteter der vi tror at vi har kontroll over våre liv, og likevel slutter vi aldri å svinge som drivende skip.

Vil vi noensinne kunne oppnå balanse?, Vil vi oppnå den følelsesmessig nødvendige visdom som gjør at vi forstår oss selv og andre bedre? Det er vanskelig, vi vet det. En utfordring hvor vi hver dag skal grave litt dypere inn i oss selv for å få en fullstendig kunnskap om hva vi trenger og hva vi er.

I dette nervøse livet fullt av ansvar og problemer, har vi knapt tid til å lytte til vår egen stemme. Det er mange ekkoer som kommer til oss. Ord som bestiller oss. Arbeids- og personlige forpliktelser som inokulerer oss med stress og angst, de moderne sykdommene som ikke kurerer aspirin eller varme dusjer.

Den sanne kur mot mange nåværende onde er noen ganger funnet i oss selv, i å vite hvordan du finner det likevektspunktet, hvor vi en morgen blir fortalt i lav stemme og stolt "i dag er jeg glad, i dag har jeg det bra". Følelsesmessig visdom har mye å gjøre med det. Derfor ønsker vi å tilby deg noen enkle nøkler slik at du når det.

1. Lytt til kroppen din mer enn hjernen din

Sinnet ditt vil åpne deg hver morgen umiddelbart dagsorden for dagen: du må gjøre dette og det, du må ringe til en slik person, du må gå her, glem alt det andre fordi du ikke har tid ... Hjernen vår er noen ganger Machiavellian og skyver oss som en luftmotor mot hva vi skal gjøre.

Men hva sier kroppen din? Hvordan føler du deg? Ser du deg selv med styrke til å komme deg ut av sengen? Lider du av mange hodepine eller muskelsmerter? Kanskje det viser noe til deg. Og det er mulig at et øyeblikk kommer når, selv om hjernen din forteller deg "gå videre", vil kroppen din si "jeg kan ikke". Derfor er det grunnleggende at du vet hvordan du skal lytte til det, fordi følelser er tydelig grepet i ham, i den magen full av nerver, i den frykten som tenner dine livmorhalser ... lytte til ham.

2. Godta hva du føler

Forkledning aldri dine følelser med masker for å gjemme dem. Ikke undertrykke deg selv, ikke hold kjeft, ikke hold ... skjule våre følelser som om ingenting skjedde, vil fragmentere oss inne og i stillhet.

Skjulte følelser som vi foretrekker å begrave for å late som om vi har det bra eller at de ikke har skadet oss, er noe virkelig farlig for vår balanse. Følelsesmessig visdom kommer med aksept av hva vi er, og hva vi føler på et gitt tidspunkt.

3. Gjør det som får deg til å føle deg bra

Så enkelt og så vanskelig. Gjør det vi føler og ikke hva vi skal. Det er absolutt komplekst, men i den utstrekning vi kan, er det viktig at vi alltid søker denne slutten.

Å gjøre det som er givende og berikende, som gjør oss til å føle oss nyttige, er grunnleggende for vår personlige og emosjonelle utvikling. Det spiller ingen rolle at du for eksempel bruker livet ditt til å gjøre ting for andre, det er ikke resten av verden at du må vise dem noe, det er deg selv.

Sann lykke begynner alltid i ens indre. Hvis du er glad og fornøyd med hva du er og hva du gjør, så vil du kunne bidra til trivsel for resten.

4. Endre som en mulighet til å modne

Livet er forandring. Det går opp trinn, der hvor å finne nok energi til å ta på seg nye utfordringer og realiteter. Hensikten vil alltid være å oppnå ditt eget trivsel.

Ta vare på alt som er rundt deg, føl deg, lytt, lær ... en fleksibel ånd som vet hvordan man skal tilpasse seg og som står overfor imorgen med optimisme, er en modig person som ikke er redd for endringer.

5. Utvikle empati

For å utvikle god empati, må vi først kunne lytte til oss selv, for å vite hva våre følelser og følelser sier. Først når vi er i stand til å forstå oss selv, vil vi også kunne lese i andres følelser, forstå dem og gjøre dem til vår.

Med utviklingen av våre nivåer av empati, kommer vi nærmere de andre, og vi legger oss selv i deres synspunkt å gjøre avstandene nærmere og virkelighet, mindre kompliserte. Hva om vi starter i dag for å starte motoren av forandring?

Følelsesmessig Ansvar Vi er vant til å tildele ansvaret for hvordan vi føler for andre eller situasjonen, glemmer at det er innenfor oss selv. Les mer "