Hvordan står overfor i dag kan jeg ikke lenger?

Det er dager og dager. og vi alle har levd de som uten å vite veldig godt hvordan vi ikke kan gå ut av sengen for å gå på jobb, å forlate huset og kle seg med den vanlige hverdagen hvor man er en person og beveger seg med selvtillit med sitt ansvar. De som er preget av en "I dag kan jeg ikke lenger. Det er utmattende".

Kroppene våre, og fremfor alt hjernen vår, har fantastiske forsvarsmekanismer som ofte gjør at vi kan skjule våre problemer, sår og svakheter ved hjelp av et sterkt skall der vi bare kan se "ingenting skjer".

Vi setter "autopiloten" og jobber mer eller mindre effektivt i løpet av ukene og til og med månedene. Men det kommer fram. Til slutt vil det øyeblikk komme når det virkelige problemet vil vises og kroppen vår slutter å reagere. Vi mister vår styrke og svakhet, hindrer oss i å stå opp.

Denne gangen er vår hjerne allerede ute av stand til å gi oss det myke beroligende der problemene er skjulte. Ved den anledning åpner han vinduene og lar alt det som er skjult, dukke opp. Hva å gjøre da? Hvordan overvinne de dagene når, ganske enkelt, "vi kan ikke gjøre mer"?

Lær å høre på oss

Det er mange grunner bak disse realitetene, de vanligste er de som er forbundet med et høyt nivå av stress og angst. Fordi selv om stresset i vår kropp har til hensikt å sette oss på vakt, vil denne situasjonen ikke kunne stå lengre. Cortisol vil gjøre små endringer i kroppen vår, for eksempel løftende spenning eller akselerere hjertet vårt, som gradvis vil skade oss inni.

Vi vil ha vår egen "autopilot", og vi vil jobbe, men før eller senere kommer vi til å falle. Det samme gjelder for et affektivt problem. Vi kan ha et problem med våre partnere, eller du kan ha mistet noen og har fortsatt ikke hatt tid til å møte det.

Det er folk som foretrekker å gå tilbake til sitt normale liv uten å ha opplevd sorg. Det er bedre å ikke tenke, sier de. Inntil åpenbart det øyeblikket kommer når de ikke lenger kan, hvor de faller, når noe blokkerer dem og hindrer dem i å fungere.

Å skjule en virkelighet kan ikke gi oss mer enn langsiktige problemer. Du må ta det med i betraktning, spesielt hvis vi er utmattede, og vi vet ikke hvordan vi møter de jeg ikke kan lenger.

Vi må tillate oss gaven å lytte til oss selv fordi Ingen kan late som å være helt bra alltid og delta på alt som skjer i deg.

Nøkler for å overvinne "Jeg kan ikke lenger"

Det viktigste er uten tvil å unngå å nå disse situasjonene. Lære å håndtere stress, å etablere prioriteringer og å påta seg noen affektive eller følelsesmessige hendelser som skjer i våre liv uten å forflytte den.

Men når du opplever denne truende følelsen som tar bort luften med din dag, vil du ikke kunne gå hjem og møte livet ditt, jeg kan ikke ta det lenger, Det er verdt at du legger følgende retningslinjer i gang:

1. Ikke tving deg selv

Hvis din kropp og ditt sinn forteller deg at du ikke vil kunne, lytte til deg selv og ikke tvinge det uunngåelige. Hvis du leter for å gjøre anstrengelsen, ta bilen og gå på jobb, er sjansen for at kroppen din vil reagere med svimmelhet og oppkast. Tiden er kommet for å adlyde og bli stille. Det er på tide å møte noe og tenke på deg selv.

2. Du først

Fra nå av vil du være prioritert i listen over forpliktelser. Tiden er kommet for å delta og høre på deg, Du fortjener det, og du må gjøre det. Du trenger tid for deg selv.

Finn ut hva som har utløst den tilstanden du befinner deg i. Fungerer det? Er det noen fra din affektive sirkel? Går det noe med deg? Analyser det rolig.

Tenk på hvordan du føler og uttrykker dine følelser. Hvis du trenger å gråte, gråte, hvis du trenger å bli sint, vær sint. Relief er viktig for senere, start endringen.

3. Se etter løsninger

Når du har forstått hva som oppstår staten din, rolig, tenk på mulige løsninger. Tenk på hvordan du virkelig vil føle og hva du bør gjøre for å få det.

Tenk på akseptable mål. "Jeg vil være rolig, å komme hjem og ikke tenke på annet enn familien min. Så, må jeg fortsatt ha det samme ansvaret på jobb? "" Jeg vil slutte å bekymre meg, være meg selv og gjenopprette selvtillit. Så, ville det ikke vært bedre for meg å forlate min nåværende partner som gjør meg så ulykkelig? " Det er verdt at vi gjør disse argumentene.

4. Ta beslutninger

Når du er klar over hva vår stat skyldes, og å vite hvilke skritt som kan gjøres for å forbedre, er det på tide å ta avgjørelser. Noen ganger, avhengig av selve problemet, vil det være nødvendig å ta drastiske tiltak. I andre tilfeller kan vi gå litt etter litt for å få tillit og sikkerhet.

Overbevis deg selv at alt i dette livet har en løsning.

Tenk at det viktigste er din lykke, din ro, våkner hver morgen med et smil og ikke redd for dem, jeg kan ikke lenger. Ingen bør nå denne tilstanden. Du har all rett til å være glad og uten tvil fortjener du det.

Jeg elsker oss Vi glemmer å se i speilet og minne oss selv om at vi er der, betingelsesløst for oss. Jeg elsker meg selv er et kall til vår egen kjærlighet. Les mer "