Nøkler til krisesikker mental helse

“Menneskers helse er en refleksjon av jordens helse” ba Heraklitus, en av de mest kontroversielle greske pre-sokratiske filosofer av all tid. Sannheten er at ting ikke har endret seg mye siden da, siden det bare er nødvendig å gå gjennom urbane eller landlige sentre, for å observere hva som er den sosioøkonomiske situasjonen til et land.

Gitt dette er borger blir dratt av den nåværende globale følelser siden, både i gode tider og krise, er det umulig å hindre oss nå hindre på samme eufori eller fortvilelse at resten av våre medborgere. ¿Eller ikke?

De fem “En” av helse

Selv om de på et vitenskapelig nivå ikke er definert på denne måten, bekrefter mange studier at visse atferd og atferd er ansvarlige for individets mentale stabilitet, uavhengig av den eksterne situasjonen. Denne uforgjengelige karakter oppnås ved å opprettholde personlig balanse uansett hva som skjer på utsiden med en blanding av dynamikk og oppnåelse av det gjennomsnittlige begrepet som, selv om det er vanskelig å oppnå, vil være en livbåt i dårlige tider.

vennskap

Dette fremgår av mange spesialister og mer enn hundre studier gjort i denne forbindelse som har blitt gjort innen psykologi, samt antropologi, sosiologi og utdanning. Vennskap er avgjørende for at mennesket fungerer, uavhengig av hvem som kommer fra. Denne parameteren inkluderer familiemedlemmer, kolleger og bekjente, siden det viktige er å føle seg støttet og å ha bilaterale kommunikasjonskanaler.

Sportsaktivitet

Dette er ofte undervurdert for å bli låst inn i rent estetisk nivå, for å se bra ut, men faktum er at idretten bidrar til akselerasjon av metabolismen samt segregering av en av de mest elsket av menneskelige hormoner; endorfinen. Sport alene eller sammen med andre er en garanti for mental helse siden det tilsvarer en type rutine som er direkte relatert til gi kroppen velvære uten negative motstykke (det klareste eksemplet er at endorfiner er også løslatt tar sjokolade men at dette kan få diabetes som en konsekvens).

Humanitær hjelp

I en overraskende studie av Complutense University of Madrid sammen med Coca Cola ble det konkludert med at “Motta og gi hjelp gjør oss til å føle seg sunnere”. Denne rapporten er laget hvert år “Lykke og oppfatningen av helse” har kastet data fra ekspertene som sikrer at selv de som er arbeidsledige føler seg mer nyttige når de har venner eller familie til hjelp, enn andre borgere som har jobb, men mangler sterke sosiale nettverk.

Samarbeid med andre trenger ikke å skje innenfor et institusjonelt rammeverk, men det er basert på gjensidig hjelp, på forankrede nettverk og følelsen av å ha en sosial pute til enhver tid.

Godta deg selv

Dette er en av de vanskeligste oppgavene som siden den greske æra ble diskutert. Vet og aksepterer hvem du er, vel vitende om begrensningene og deretter overvinne disse begrensningene ved å opptre som en pause tankesett er nøkkelen til personlig tilfredsstillelse, og i bakgrunnen, slik at ingen ekstern endring kan ende viljen til å overvinne.

Anta ansvar

Dette er et tornet terreng siden, ¿Hvor langt er det individuelle ansvaret og hvor langt kollektivet? Sannheten er at i den utstrekning at hver enkelt er ansvarlig, tar ansvar for sine handlinger, og i tillegg er oppmerksom på konsekvensene og aksepterer dem også, vil bringe deg litt nærmere tanken om frihet.