Nøkler til emosjonell lindring

Livet er fullt av endringer. Sykler hvor vi går gjennom våre livserfaringer med større eller mindre intensitet. Et personlig forhold, en jobb, noen venner, oppholdet i et hus, i en by ... I denne kontinuerlige strømmen av vår eksistens kan variasjoner oppstå der det vi trodde var evig og til og med irreplaceable, ender opp med endring eller til og med å miste. Det er her søket etter emosjonell lettelse kommer inn.

Å ha noen, det være seg vår partner eller til og med en venn, innebærer å etablere svært tette emosjonelle obligasjoner hvorav det er veldig vanskelig å bli kvitt. Vi kan også si det samme med en jobb, hvor vi reiser en rekke forventninger, prosjekter og hvor vi igjen finner livets næring.

Det er ingen større følelsesmessig lettelse enn å lukke en dør, så det andre.

Hvordan overvinne disse tapene? De er endelige som lukkede sirkler der vi var innebygd i den strømmen, i den harmoniserte bevegelsen der vi hadde vår ro og vår lykke. Hvordan lukke scenen og gå "løsrive" følelsesmessig?

Slutt et stadium som emosjonell lindring

Å forlate livet vårt med en person, slutter et vennskap, et forhold, og til og med blir tvunget til å forlate uansett grunnen til at livsstilen vi hadde til da innebærer en rekke svært markante forandringer. Livet er trufflet av skikker, etter vaner og de små detaljer som igjen skaper store universer.

Ingen univers er evig. Alt i denne verden endres og svinger. Men vi er redd, faktisk er vi enda redd for frykt. Fremtiden virker for oss som en smal og mørk tunnel der vi ikke finner retningen eller banen.

Våre skikker og vaner med den personen vi ikke lenger har ved siden av oss, har sluttet å skje eller at arbeidet som tvang oss til å stå opp hver dag, er ikke lenger å markere våre retningslinjer og forpliktelser.

Det gjør vondt for oss å gi slipp på som en gang alltid var på vår side. Men dette gir oss stor emosjonell lindring.

Slik møter du det?  Følelser angriper oss med form av frykt, angst og en umåtelig tristhet. Og vi vil selv gjemme oss slik at de ikke ser oss, slik at ingen er vitne til oss selv, allerede skilt fra den kretsen som tidligere markerte musikken i vårt liv.

Nøkler til emosjonell håndtering

Først av alt må vi være tydelige at "den lidelsen" som vi nå føler er nødvendig for å leve den. Det er en del av endringen og prosessen. Vårt sinn og kropp vil trenge det øyeblikk av introspeksjon for å reflektere og anta hva som skjedde.

Lider er en del av menneskelig læring, vi må ikke se det som noe negativt, det er en del av vår natur, og vi må akseptere det som sådan. Men ja, midlertidig.

For det andre vil vi forsøke å leve nåtiden "her og nå". Det innebærer å anta ikke bare den lidelsen, men også behovet for å tilpasse seg vår virkelighet så snart som mulig. Det bruddet, det tapet, som forandrer seg, tilhører fortiden. Så la oss slippe og omfavne følelsesmessig lettelse.

«Jeg antar min tristhet og den følelsesmessige krisen, men jeg forstår også at min nåtid ber meg om å reagere og handle, at jeg må ta vare på ikke bare mitt nåværende ansvar, men for meg selv. Dagene skjer med hverandre, og jeg må finne mitt sted i dem for å fortsette i den syklusen der jeg fortjener å gjenopprette min lykke, forutsatt at det er fortid, men med energi for å se meg godt og med full sikkerhet ".

På tredje og siste plass vil vi lære å håndtere følelser som frykt, angst, skyld, sinne ... De er en ubestemt del av mennesket, og det er godt å føle og uttrykke dem. Undertrykte følelser nesten aldri, eller aldri, vil hjelpe oss med å overvinne et stadium. De vil forbli der som smertefulle underjordiske som kan skade vår helse.

"Jeg våknet om morgenen med hodepine. Eveens følelser var langt unna. I hans sted kom en smertefull forvirring og en tristhet som han ikke hadde kjent før. Det var som om noe døde i meg ".

-Iván Turgueniev-

Det er godt å føle sinne, sinne, tristhet, det er godt å lide og gråte for en kort stund, så lær å håndtere og rasjonalisere. Dag til dag gir oss nye illusjoner, det vil si følelsesmessig lettelse. Litt etter litt, vil vi lukke sirkelen til det siste stadiet for å sikkert starte en ny.

Livet er verdt å leve, forutsatt at det endres. Endring er læring, og livet er en konstant test der vi måler oss selv for å finne hverdagens lykke.

Bilder med hilsen av Hussam Eissa.

Å si farvel til noen som ikke trenger deg, er også å vokse. Jeg har lært at å si farvel er kunsten av lidelse som også lærer oss å vokse. Fordi slippe går, tillater andre ting å ankomme ... Les mer "