Nøkler for å fjerne følelsesmessig søppel

Folk, for å være lykkelige, trenger vi emosjonell balanse. Åpenbart forstår vi alle at vårt daglige liv ikke kommer til å være helt fri for visse vanskeligheter, med visse problemer. Men når balansen blir ubalansert, når usikkerhet og frykt veier mer enn ro, oppstår problemet.

En dag, uten å vite veldig godt hvordan, går vi opp med følelsen av at vi ikke kan gjøre noe mer. At det er en vekt som undertrykker oss, og det lar oss ikke puste. Problemer med vår partner, arbeid, et problem vi ikke vet hvordan vi skal møte, og som setter oss på prøve ... Plutselig blir livet komplekst, og vi befinner oss i en labyrint uten utvei omgitt av denne "følelsesmessige søppel". Men ... hvordan bli kvitt henne da??

1. Vokt dere for forventningene

Vi kan ikke nekte det. Noen ganger satt folk svært høye forventninger på kort sikt. Vi forventer mye fra oss selv og til og med fra folkene rundt oss. Vi vil stige opp i arbeidet, for å oppfylle det målet, at enkelte mennesker er med oss ​​i hvert prosjekt ... i hvert øyeblikk.

Dette er ofte feilen som mange mennesker lager, og som uten at vi merker, ender med å forårsake høy frustrasjon, og til og med visse depressioner. Det ideelle? Administrer målene dine hver dag, og ta hensyn til nå, til hva vi er, til det vi har, til det som i dag kan gjøre oss lykkelige.

Verdi de små tingene. Med diskrete, men faste skritt vil vi bygge morgendagens sti

2. Hva om vi tenker positivt?

Ya. De har fortalt deg mange ganger. Og selv daglig ser du bildene på Facebook som forteller deg om behovet for å være positiv gjennom smilende ansikter. Men bruker du det virkelig til livet ditt? Det kan høres ut som et slagord, men vi forsikrer deg om at ingen tjener penger ved å oppfordre deg til å legge igjen dine negative tanker. Å bytte brikken.

Å være positiv betyr å kle seg med en ny holdning, det betyr å gjøre en daglig innsats og til og med en kognitiv restrukturering. Ikke se begrensninger, se på mulighetene. Ikke se krise, intuitmuligheter forbedring og personlig innsats. Å være positiv er ikke bare å tegne et smil på ansiktet ditt, det betyr å internalisere energier og håp.

3. Vil med handling

Vil du ha det? Du kan! Det er verdt ingenting å ønske noe, å ønske å innføre en forbedring eller en endring hvis vi ikke tar del av vår vilje. Det bør sies først at det er anerkjennelse før vilje og handling. Vet du allerede hva som gjør vondt ditt liv? Vet du hvor det følelsesmessige "søppelet" kommer fra, vet du hva som forårsaker det? deretter, Ikke nøl med ... handle.

4. Vi aksepterer, men vi glemmer ikke

Vi aksepterer hva som skjedde. Vi aksepterer tapet, feilen, endringen eller ansvaret ... og så overvinne vi det. Å akseptere og overvinne det som skjedde er viktig og nødvendig, men vær forsiktig ... de som forventer å "glemme" uten mer informasjon om hva som skjedde er feil.

Folk har ikke samme evne som datamaskiner kan sende til "resirkuleringsplassen" som gjorde oss vondt eller at vi ikke lenger vil ha det. Jeg mener, det følelsesmessige søppelet er ikke glemt, men det er overkommet. Og enda mer, ikke glemme, tillater oss å lære av og tilegne seg vitale erfaringer. Det er det beste fakultetet til mennesket, uten tvil.

5. Gå ut av din komfortsone

Komfortsonen er det området der vi føler oss trygge, der vi har kontroll over alt som omgir oss. Men noen ganger, For å oppnå forbedringer i våre liv må vi ta skrittet utenfor dette området, å starte nye prosjekter som skal forlate mer styrket.

Ikke nøl med, når du begynner å utforske at det er over denne grensen der du er nå ... vil du inngå en uunnværlig del for mennesket kjent som "læringssone".

Følelsesmessig Ansvar Vi er vant til å tildele ansvaret for hvordan vi føler for andre eller situasjonen, glemmer at det er innenfor oss selv. Les mer "