Fem nøkler for å skremme bort bekymringer

Føler du at du ikke nyter de gode tider av livet ditt fordi du alltid er bekymret for noe?Tror du nesten permanent i fremtiden for barna dine, i økonomiske eller helseproblemer? Er bekymringene mesteparten av din daglige tenkning??

Det er nødvendig at vi lærer å frigjøre oss fra disse negative tankene, og at vi lærer å leve fullt ut, dra nytte av alle de gode tingene som livet har å tilby. Hvis du føler deg overveldet av bekymringer, er denne artikkelen for deg.

"Katastrofen som bekymrer deg så mye, viser seg ofte å være mindre fryktelig i virkeligheten enn i fantasien din."

-Wayne W. Dyer-

Hvorfor bekymrer vi oss så mye?

Mange bekymrer seg fordi de tror at dette er den beste måten å forhindre eller løse problemer på. De føler at hvis de ikke bekymrer seg, blir de uansvarlige. Hvis du ikke tenker på problemene eller mulige problemer, vil de vises og gi alvorlige konsekvenser.

Selv om det er sant at en viss grad av bekymring hjelper oss å unngå eller løse noen situasjoner, overdrevet bekymring, som hindrer oss til å slappe av for å nyte en fin dag med sol eller fest, bidrar ikke til noe positivt til vårt liv, men tvert imot.

Det er ikke nyttig å bekymre deg når ...

... det er en situasjon fra fortiden. Det er åpenbart at ingenting kan gjøres for å endre det som allerede har skjedd. Det som kan gjøres er å lære av feilen eller prøve å forbedre konsekvensene i dagens, men du kan ikke endre fortiden.

... er et problem som ikke har noen løsning, eller hvis løsningen ikke er i våre hender. Hvis vi ikke kan gjøre noe med det, er det ikke fornuftig, ikke sant? Selvfølgelig er det ikke så enkelt, men vi må forsøke å forlate de negative og uproduktive tankene som gjør oss bittere dagen.

... det er et problem som har en løsning. Hvis du kan gjøre noe med problemet som angår deg, så slutte å bekymre deg og komme på jobb. Med andre ord: gjør hva du må gjøre. Hvis løsningen ikke er i dine hender, må du slutte å bekymre deg, etter at du har gjort alt i din makt, fordi du allerede gjorde alt du kunne.

Nøkler å forlate bekymringer til side

Dette er en øvelse som kan hjelpe deg med å se på problemer med større objektivitet og for å sikre at bekymringer ikke invaderer tankene dine permanent.

• første, Beskriv problemet som angår deg, med stor detalj.
• Deretter skriver du ned alt du tror kunne skje.
• Les hva du har skrevet og prøv å tenke objektivt, overdriver du ikke litt om konsekvensene som problemet kan ha??
• Prøv å tenke på hva personen du mest beundrer vil si om dette, Hva er forskjellene i forhold til hva du tror?
• Sjekk ut hva som kan være litt overdrevet, og sannsynligvis vil du se at problemet ikke er så alvorlig som det virket først.

Og til slutt, noen andre tips for å minimere bekymringer og nyte livet:

• Fokus på positive tanker. Hver gang du er bekymret for noe, fokuserer du på å forandre tanken på en positiv.
• Nyt hva du har og takk han. Vi har alle grunner til å føle oss godt; Det er bare en avgjørelse du bør gjøre: fokus på hva du har og ikke på det du mangler. Grunnen til å være takknemlig er veldig personlig, men du kan nyte og sette pris på for eksempel at du har et hjem, en familie ...
• Vær sikker på at et problem som oppstår, kan du løse det eller overvinne det. Bekymringen kommer ofte fra frykt. Frykt gjør at vi ser hvert problem større enn det egentlig er. En nøkkel: å se oss selv og føle oss større enn det aktuelle problemet. For dette er det nødvendig å ha tillit til seg selv og å vite at det ikke er noen motgang som vi ikke klarer å overvinne.
• Få hjelp. Hvis du virkelig føler deg så overveldet av bekymringer og problemer som du ikke kan være glad for, til tross for å ha prøvd, kan det være på tide å søke profesjonell hjelp.

Og aldri glem det følgende: selv om det noen ganger koster oss å se denne klarheten, Å være god og være glad er beslutninger som er laget. Vi må bli klar over den store kraften som er innenfor hver enkelt av oss. Når vi foreslår noe, bør vi bare ha tillit til at vi kan oppnå det og gjøre det som er nødvendig for å oppnå det.

De ubrukelige følelsene: skyld og bekymring Skyld og bekymring er to følelser som vi gir mer betydning enn de burde. Men skal det være slik? I dag vil du oppdage det. Les mer "