Cyberchondria hypokondrier i digitale medier

Med utvidelsen av Internett, utvider vår avhengighet også. Det er mange mennesker som lider av smerter i ryggen eller nakke fordi de er for mye tid med å bruke datamaskinen eller at de ikke kan være fem minutter uten å se WhatsApp. Og ting blir mye verre når det er andre sykdommer, plager som kommer inn i spillet: det kommer Cyberchondria.

Sikkert, vi alle vet mer enn en person som bruker for kun å informere informasjonen som er publisert på nettverket. Vi snakker for eksempel av personer med en viss hypokondriakal tendens, som med lett tilgang til nettsider og applikasjoner ser sin tørst etter kunnskap ved å konsultere leger på nettet eller sider relatert til helse..

Dette som i utgangspunktet vanligvis virker anekdotisk og trivielt, kan være åpningen av Pandoras boks: Internett er paradiset for hypokondriakene. Disse menneskene er sikre på at de er syke, og i stedet for å gå til legen slutter de å konsultere hvilken som helst plattform som virker rimelig pålitelig., Det ender opp med å generere virkelige problemer.

Det som begynner for dem som tannpine, slutter som en ukjent sykdom som ikke har noen kur. I denne forstand kan vi si at de er veldig overdrevne, og selv om de mest er kjent med at de ikke kan stole på noen diagnose, kan nysgjerrighet.

Hvordan håndtere Cyberchondria i 4 trinn

For å møte Cyberchondria kan det være veldig enkelt, så lenge vi legger vår vilje fra vår side. Internett spiller en stor rolle for å holde oss informert, og det er flott at folk kan få tilgang til sidene som interesserer dem mest, men alltid å vite grensene.

Flertallet av de som lider av cyberchondria påvirkes vanligvis av det nevnte problemet. Det er veldig viktig at du husker følgende retningslinjer og at du er rolig når du utfører dem.

slappe av

Før du overvelder deg, for. La det du gjør og være. Du kan ikke bli stresset av opplysninger du har oppdaget gjennom egne fradrag eller med digitale leger. Det gir ingen mening, og det kommer bare til å skape angst.

Jo større eskalering av angst, jo verre vil du føle. På den tiden vil derfor hovedmålet være å avslutte den eskalering. Ta et dypt pust, normaliser pulsen, og du vil se at du kan tenke bedre. Har jeg virkelig alle disse symptomene? Jeg vil ikke overdrive? Er det andre alternativer for diagnosen som jeg har i tankene??

"Ingenting i livet skal fryktes, det skal bare bli forstått".

-Marie Curie-

Snakk med en lege

Det virker som det åpenbare svaret, ikke sant? Hvis du virkelig er så redd av det du tror du har lest, snakk med legen din. Du bør aldri sette plasten på før såret, og vi kommer foran deg: muligens er du bekymringsfull for ingenting.

Ingen bedre enn en spesialist i feltet for å vite en nøyaktig diagnose. Glem det du leser på nettet eller la det være i bakgrunnen, kanskje at såkalt "forstått" cyber egentlig er en bedrager, og du bruker din verdifulle tid og lidelse uten at det er en overbevisende grunn.

Tro ikke på alt du leser

På Internett kan vi være hvem vi vil, og som oss, noen. Nesten din kan skrive sine egne oppfatninger på en appendctomy på et hvilket som helst nettsted, og det gjør ham ikke til en helsearbeider eller en spesialist. Du har kanskje gått gjennom denne prosessen, men det gir deg ikke en spesialist; Omstendighetene dine trenger ikke å være din.

Ikke stol på alt du leser, og hvis du skal søke etter informasjon, prøv å være fra steder godkjent av leger eller sykepleiere. Det er spesialiserte magasiner og tusenvis av bøker som er en mye mer ærlig kilde enn Internett.

Be om hjelp

Hvis du oppdager at besettelsen begynner å gå tom for hånd, ikke nøl med å snakke med en psykolog. Ikke vær redd for å be om hjelp hvis du vurderer at du ikke kan fortsette med dine daglige aktiviteter på grunn av ekstrem bekymring.

Det er noe som kan skje med noen, så føl deg ikke skyldig. Bruk datamaskinen bare for å underholde deg, ikke for å søke informasjon om helsen din. Sikkert er det mye mer lukrativt for deg å lese en god bok eller gå en tur.

Hvordan vet jeg om jeg har cyberchondria??

Du tror du har noen eksisterende patologi

Nei, du har ikke den sykdommen som rammet det 19. århundre gruvearbeidere. Muligvis er øynene dine irritert på grunn av å bruke for mange timer foran datamaskinen, ikke silikose. Faktisk, det er sykdommer som allerede er utryddet, så du vil neppe kunne få dem.

Du skanner selv flere ganger om dagen

Legene anbefaler ofte at vi selv undersøker, men i ditt tilfelle har du tatt det til grensen. Ikke betal så mye oppmerksomhet til kroppen din, og hvis det er noe du anser unormalt, gå til legen før du tar fradrag som kan være feil. Du vil spare deg selv (og lagre din) mer enn en unødvendig skremme.

Du ber om råd hele tiden og på en alarmistisk måte

For deg har en kald samme betydning som lungekreft. Hver gang du blir syk, blir dine nerver spist bort fordi du ikke kan hjelpe, men tror at det kan være utløseren for noe dårlig. Det er hundrevis av hjemmemekanismer takket være de små ubehagene vil forsvinne uten å måtte gå på sykehus. Gi alt, det er bare viktig.

Hvis du føler deg identifisert med noen av disse atferdene, reflektere. Din besettelse påvirker ikke bare deg, men også de du elsker mest. Muligvis lider de like mye som deg før de antatte sykdommene som plager deg. Når du har noen spørsmål, gå til en lege, fordi ingen bedre enn han vil vite hva som skjer med deg. Så lenge du ikke lider for ting som ikke må skje. Det er ikke verdt det.

Hypokondrier: Når frykten for å bli syk blir virkelighet Vi forklarer hvordan intoleranse mot usikkerhet og dårlig forvaltning av frykt er ved hypokondriens base og ender opp med å forårsake denne sykdommen. Les mer "