Bibliotherapy den helbredende kraft av bøker

Lesing er en av de beste måtene for mennesker å dyrke deres sinn. Gjennom historien har bøkene instruert, underholdt og beskyttet oss. Og noen ganger har de også gitt oss håp, beskyttelse, støtte og til og med mange har reddet oss.

Bøkerens magi er enorm. Ifølge Freud var ord og magi i utgangspunktet det samme. Derfor søker vi noen ganger tilflukt i bøker. Faktisk er opplevelsen av helbredelse eller helbredelse gjennom bøker kjent som biblioterapi.

Det er ingen tvil om at lesing bidrar til å forbedre vår følelsesmessige helse. Det er flere fordeler som kan rapporteres, selv uten at vi er klar over det. Dens positive effekt er demonstrert hos mennesker med endringer, milde eller moderate psykiske lidelser og til og med fysiske. La oss utdype.

Typer av biblioterapi

Først av alt, Vi må skille mellom de to hovedtyper av biblioterapi, som går i konsonanse med målet om at samme lesning søker.

• klinikk: Formålet er at pasientene klarer å endre holdninger og atferd. Derfor utføres det vanligvis i et sykehusmiljø. De er orientert mot mennesker som lider av humørsykdommer, ADHD eller TCA. Bøkene som brukes, gir informasjon om et bestemt emne, for å lette fokuset på et bestemt aspekt av pasientens virkelighet.
• Evolusjonær eller personlig utvikling: Målet hans er personlig vekst. Lesingen gjøres enkeltvis eller i grupper og på en forebyggende eller korrigerende måte. I tillegg er miljøet der det utføres bredere enn i klinikken, siden det også kan gjøres på biblioteker eller utdanningssteder. Denne litteraturen Det er basert på forslag til selvhjelpsmetoder som inneholder øvelser eller personlige læringsoppgaver: hvordan å være mer selvsikker, introduksjon til meditasjon, offentlige taler ...

Virkningen på hjernen av biblioterapi

"Han er en veldig lest person." Ofte bruker vi vanligvis dette uttrykket for å referere til de menneskene som har et høyt intellektuelt nivå, frukt av deres læring gjennom lesing. Men les, I tillegg til å utvide kunnskapen, gir den også mange terapeutiske fordeler.

Bibliotherapy tilbyr svar på en underholdende, didaktisk og berikende måte. Det oppfordrer oss til å endre og lar oss finne svar der før det var bare tvil.

Kurativ distraksjon

Hvem har aldri neddykket seg i sider av en roman eller en historie og endte med å transportere seg til en annen virkelighet? Når vi fordyper oss i en fiktiv historie, Vi legger bort våre bekymringer og problemer, for å fokusere fullt ut på den beretningen.

så, Ved å komme vekk fra vår virkelighet i noen minutter, vil vi koble fra våre frykt og bekymringer, bidrar til å forbedre vårt humør. Og alt dette ubevisst.

desdramatizar

Hvor mange ganger blir vi besatt av et problem og slutter ikke å tenke på det? Noen ganger gjør vi litt av et stort fjell, som ikke tillater oss å se utover. I disse tilfellene, bøkene kan virke som en liten orkan som slutter med den hagen og lar oss ta luft. Nå, la oss ikke glemme at det er selvabsorbert og fokusere på seg selv er riktig, men i sin rettferdige mål.

Biblioterapi, ved enkelte anledninger, gir mulighet til å dramatisere situasjonen som en person lever. Fiksjon bidrar til å ikke føle seg alene og å dele problemer og tanker med tegnene selv. Det får oss til å se livet på en annen måte, med mer perspektiv, ro og kapasitet til refleksjon.

Lesing inviterer oss til å vokse følelsesmessig. Med dette kan du få inspirasjon og mobilisere nok energi til å komme videre. Faktisk, ifølge Dr. Raymond Mar, "Reading favoriserer hjernens aktivitet som ligner på det som ville aktivere den virkelige opplevelsen".

lykke

I denne artikkelen publisert i The New Yorker er den helbredende kraften til biblioterapi eksemplifisert: "Lesfiksjon er et av de stedene som er reservert for transcendens; den tilstanden hvor avstanden mellom seg selv og universet er redusert. Reading gjør at jeg mister all sans for mitt vesen, men samtidig får jeg meg til å føle seg mer unik ", sa forfatteren.

På samme måte er resultatene av en undersøkelse utført av nevrologer fra Emory University (Atlanta) oppmuntrende. De konkluderte med det lesing bidrar til å redusere stressnivået og øke psykososial utvikling.

empati

Evnen til å sette deg selv i andres sko, for å forstå deres følelser, både positivt og negativt, er svært sosialt. Men for å utvikle den trenger du ikke å være omgitt av andre. Et eksempel på dem er biblioterapi, takket være hvilke bokstavene blir en simulering av virkeligheten. Derfor er det en myte å tro at lesing bare er for ensomme mennesker.

Hvis vi kan forstå utviklingen av historiene og empati med tegnene, kan vi forbedre livet vårt i samfunnet. også, leselitteratur litteratur er en av faktorene som bidrar til utviklingen av den berømte teorien om sinnet.

Depresjon og angst

Lesingen fokusert på behandling av angst og depresjon har gitt gode resultater. Faktisk anbefaler National Institute of Health og Care of Excellence (NICE) biblioterapi for å hjelpe disse pasientene, i milde tilfeller. Det er bemerkelsesverdig at i England er en kampanje rettet spesielt mot unge mennesker lansert. Under tittelen "The Reading Well for Young People ", Legene kan foreskrive lesing for denne typen psykiske lidelser. 

Bokens helbredende kraft er, som vi ser, manifestert. Kanskje resultatene ikke er umiddelbare, men leser, på lang sikt, fordeler kropp og sinn. Hvorfor ikke prøve det?

Hund terapi: hva er fordelene sine? Hunderterapi er en av de store hjelpemidler som disse dyrene gir oss. De har flere fysiske, psykologiske og sosiale fordeler. Kjenner dem! Les mer "