Oppmerksomhet vår kropp snakker også!

Snakk, visk, skrik ... Express deg som du kan, eller som vi noen ganger lar deg. Å være oppmerksom på hva han forteller oss er alltid en god ide, siden våre sinn mottar fra kroppen all den informasjonen som våre sanser fanger. Dermed er vi forbundet med utsiden og de nervøse grener som løper gjennom det, er ansvarlige for å bære nettopp denne verdifulle informasjonen.

Vi må være svært oppmerksomme på det han forteller oss, fordi det ved mange anledninger er det eneste sanne og autentiske ledetråd vi må løse. På denne måten, å lytte nøye til kroppen vår er å lytte til en god del av essensen som former oss som unike og forskjellige mennesker.

Hvis du slutter å tenke, sikkert du husker en situasjon hvor kroppen din var ulykkelig, engstelig for å unnslippe fjernet og plass fysisk eller symbolsk det står på. Mange ganger kan du ha funnet holde en vennskapelig forhold, par eller profesjonell i at mens du fortsatt var midt i den, noe du sa det ikke var rett, det var ikke det du trengte. Det "legge merke til noe", den vage og noen ganger umenneskelige følelsen, en del av kroppen vår.

"Hvis du føler deg ubehagelig med noen, kan du være sikker på at det ikke er noen ekte kommunikasjon. Så snart man virkelig uttrykker seg, forsvinner alt ubehag. "

-Fritz Perls-

Eksempler på hvordan kroppen vår uttrykker

Dette er noen eksempler på hvordan kroppen snakker til oss, eller heller ... hvordan han ber oss om hjelp:

• Følelse av en klump i halsen.
• Følelse av knute i magen.
• Plutselig akne.
• Menstruasjonsforstyrrelser hos kvinner.
• Hypertensjon. takykardi.
• migrene.

Faktisk folk som mest sannsynlig lider av psykosomatiske sykdommer, har ofte vanskeligheter med å uttrykke sine følelser og, i forlengelse, for å møte problemene som er oppstått av feiladministrasjonen av disse. Vi kaller derfor psykosomatisk lidelse aorganiske lesjoner som har en psykologisk opprinnelse.

Ved behandling av denne typen pasienter vurderes deres følelser, som vanligvis analyseres fra et somatisk, psykisk, sosialt og kulturelt perspektiv. Så når man ikke er i stand til å løse eller akseptere en situasjon -og enten med seg selv eller sammen med andre, det overlater sitt preg på kroppen og "encysted" på den, venter på sin eier klar over dette skader og kan reparere den for å fortsette fremover.

Resentment, en ondskap til dagens ordre

Når vi akkumulerer vrede, akkumulerer vi skade i kroppen. Forargelse er en ufordøyd følelse, at det ikke har blitt uttrykt og at det beveger seg med det, uten å miste sin anelse, samtidig som det fører til ubehag til det er løst. Det er et åpent sår som venter på å bli helbredet, men med all sårbarhet som dette medfører.

Hvordan forstår vi det i forhold til kroppen vår? Gjenstanden ville være den maten som gjør oss tunge i magen, noe som får oss til å føle seg oppblåst og villig til å prøve noe annet. Det er så komplisert å fordøye at det til og med får oss til å hoppe over et måltid eller to, men tiltalende det kan virke. Til slutt, til vi fullfører, vil fordøyelsen forhindre oss i å føle oss komfortable.

"Smerten som ikke er lettet av tårer, kan føre til at andre organer gråter"

-Francis J. Braceland-

På denne måten vil behandling av skjult forferdelse, signalisert av den beskyldende fingeren av kroppslige signaler, gjenopprette den naturlige dynamikken til organismen vår. Fordøyelsen av resentment vil avslutte muskelspenning og tillate oss å gå inn i en tilstand av avslapning hvor kroppen vår vil føle seg mye bedre.

Teknikker for å lytte til hva vår kropp ønsker å fortelle oss

Det er flere teknikker for å øve denne omdirigeringen av oppmerksomheten til kroppen og deres måter å kommunisere på. Disse teknikkene har sine røtter i buddhistisk meditasjon.

De søker å fokusere all vår oppmerksomhet på kroppen vår noen få minutter om dagen til Vær oppmerksom på hver av følelsene, følelsene, følelsene ... som vises, uten å dømme dem. Godta dem som en del av meldingene som vår klokke kropp sender oss, slik at vi kan bruke informasjonen som finnes i disse meldingene for å eliminere vår følelse av ubehag.

"Å være i verden med oppturer og nedturer, alene eller ledsaget, er en del av det samme: eksisterende i her og nå"

-Fritz Perls-

Vår kropp er den rikeste kilden til sannhet som vi kan drikke. Alt som er født i ham, er ekte og sant. Vårt hode, med sine labyrinter umulige av tanker og resonnementer, har ikke forstyrret sin essens. Derfor, for å lytte til ham, er å høre på oss. Det er å være litt klokere og leve på en mer inngript måte til det vi er.

Derfor ... La oss høre på kroppen vår, det har mye å snakke om!

Huden trenger ikke ord Huden er den store oversetteren av kjærlighet eller hengivenhet å tilby med berøring; Det er vår fremvisning av følelser når vi rødmer, men noen ganger er det også refleksjon av lidelser som er eksternalisert i enkelte typer sykdommer. Les mer "