Lær å nyte nåtiden, det vil være det som følger med deg resten av livet ditt

Nøkkelen til lykke ser ut til å være relatert til å bruke alle våre sanser og være oppmerksom på informasjonen som kommer til oss gjennom dem: utvikle en gave og full bevissthet Tallrike studier av positiv psykologi har vist at psykologisk velvære er næret av evnen til å fokusere vårt sinn på hva som skjer i det øyeblikket du befinner deg..

Å leve i nåtid krever et konstant og progressivt arbeid i vårt sinn, et sinn som ikke har blitt trent, har en tendens til å spre seg i naturen. Vi lever for den neste tingen som kommer til å skje med oss, og dette fører til mange emosjonelle ubalanser.

Når vårt sinn lever hele tiden bekymret for fremtiden, vil angst ta over vår nåtid. og når vårt sinn lever forankret i fortiden, vil det være tristhet og fortvilelse som vil ta over våre dager.

Folk er skjøre når vi ikke slutter å stille spørsmål om fortiden og fremtiden, og Vi er sterke når vi opplever vår dag uten frykt.  Fortiden og fremtiden eksisterer bare i våre tanker, derfor er det virkelig ekte er i nåtiden.

"Ikke stopp i fortiden, ikke drøm om fremtiden, konsentrere sinnet på nåtiden"

-Buddha Gautama-

Å leve i henhold til nåtiden, endrer hjernen vår

Dr. Andrew Newberg, en nevrolog ved Thomas Jefferson University, og Mark Robert Waldman, kommunikasjonsekspert, indikerer at det å leve et liv som er fokusert på nåtiden, kan forandre hjernen vår. Nåværende ord har kraft til å påvirke reguleringen av fysisk og følelsesmessig spenning.

Når vi bare fokuserer på nåværende oppgaver, Vi kan endre måten vår hjerne fungerer på. Fokusere livet på denne måten vil vi være å styrke kognitiv resonnement, noe som bidrar til å styrke områdene av våre frontallober.

Bruk positive ord fokusert på hva vi gjør aktiverer hjernens motivasjonssentre, fører dem til handling. På motsatt side, når vi bruker ord som husker fortiden eller forutse hva vi skal gjøre, bidrar visse neurokjemikalier som kortisol til behandling av stress og angst..

Når vi bruker negative ord for å huske vår fortid, er fryktesenteret aktivert i hjernen vår, amygdalaen. Når disse ordene blir tanker, blir frykt aktivert, selv om situasjonene som forårsaket det ikke er tilstede.

Mennesker er opprinnelig programmert til å bekymre seg. Det er en del av vår primitive hjerne som beskytter oss mot farer. Faktisk, for 10 000 år siden var det grunnleggende for vår overlevelse, lider det for tiden av en overbruk som bare genererer en angst mot hva i virkeligheten vi ikke kan handle enda, fordi det ikke eksisterer ennå, og det er sjanser for at det ikke kommer å aldri eksistere.

Alltid vet hva du gjør hele tiden, det er den virkelige kraften.

Lykke kan kun oppleves i øyeblikket

Vi kan forestille oss at vi en dag vil bli lykkelige eller huske perioder når vi gikk, men sannheten er at vi bare kan være det for øyeblikket vi lever. Dette betyr ikke at vi ikke trenger å sette mål eller organisere våre liv, men det som gjør det, skal ikke forvandle oss til noen verandaer når det gjelder å fordyre oss i virkeligheten som omgir oss, om vi vil nyte det eller forvandle det..

Å akseptere ting som de er, uten å dømme dem og fokusere dem på vårt sinn i øyeblikket, er en måte å kontrollere vandrende tanker på som beveger oss bort fra full bevissthet. Hvis vi ikke kan hindre dem i å oppstå, må vi i det minste la dem passere når de kommer til syne, uten å klamre seg til dem.

Husk de negative omstendighetene i fortiden redusere vår entusiasme, vår optimisme og derfor sørger vi for det nåværende øyeblikket, begrenser vårt potensial og sprer vår energi. Selv minner om positive omstendigheter, hvis de er tilbakevendende, påvirker glede i dagens øyeblikk, siden de har en følelse av nostalgi, den ideen om at enhver fortid var bedre.

Nåtiden er det eneste stedet vi kan handle på virkeligheten, der våre dager er realiteter og hvor vi finner muligheter. Det første trinnet for å koble til ham er å kontrollere handlinger som stede og så naturlig som å puste. Bare med denne bevissthetens handling vil våre sanser bli åpnet.

Hemmeligheten til lykke er født av lidenskap for det som er gjort. Studiene av Mihaly Csikszentmihalyi indikerer at lykke oppnås når folk oppnår en tilstand med høy konsentrasjon. Er det der hemmeligheten til lykke ligger? Les mer "

Bilder med lov av Claudia Dinora