Apati, når demotivasjon og utmattelse feller oss

De sier at apati er som en forbannelse, at når den fanger deg, slipper den ikke og så slør livet, slår av lysten og til og med følelsene. Det er en sinnstilstand der demotivasjon kollapser sinnet, hvor illusjoner forsvinner og til og med kroppen gjør vondt. Vi mangler energi og lyst, vi er som fanger av absolutt fysisk og mental sløvhet.

De fleste av oss har opplevd denne sinnstilstanden mer enn en gang. Nå er det virkelig en sinnstilstand? Eller er det en følelse? Er det kanskje en holdning til livet? Det burde sies det apati er en dimensjon som faktisk er formet av flere områder, fordi dens innflytelse, og vi vet at i vår egen hud når nesten alle deler av vårt vesen. Det er demotivasjon, det er tretthet, det er skuffelse, det er tristhet ...

"Noen ganger har jeg den fryktelige følelsen av at tiden går og jeg gjør ingenting, og ingenting skjer, og ingenting beveger meg til roten".

-Mario Benedetti-

Dette kalejdoskopet av psykiske, emosjonelle og fysiske prosesser blir ofte opplevd som en av de mest ubehagelige situasjonene vi kan oppleve i livet. Det er som hvem forlater sitt liv i "Pause" og er suspendert i en merkelig dimensjon hvor mangel på initiativ og til og med håp. Ingen bør bli fanget i denne situasjonen mer enn nødvendig, Derfor kan det være svært nyttig å kjenne årsakene og hvordan man skal håndtere apati.

Hva er apati?

Apati betyr bokstavelig talt "mangel på følelse". Det kan virke litt overdrevet, men husk bare den siste gangen som apati omfavnet oss fra topp til tå for å forstå at selv vi selv ble overrasket over tankestilen som omgav vårt eget sinn. "Ingenting tiltrekker seg min interesse, alt gir meg det samme, hva som skjer som må skje, ingenting betyr ...".

Denne uoppløselige sløvhet er en tilstand som har stor effekt på et kognitivt nivå. Det forvrenger vårt fokus, vi kan ikke fokusere oppmerksomhet og til og med beholde data og informasjon. Men hvor skyggen av apati veier mest, er det følelsesmessige og affektive nivået. Så mye så ofte, noen mennesker lurer på om det de lider kanskje er en depresjon.

Når det gjelder denne tvil, må to ting avklares. Mens det er sant at depresjon noen ganger går apatisk, er dette ikke alltid tilfelle. Ikke i alle tilfeller. Vi kan få folk til å diagnostisere med depressiv lidelse der apati ikke vises og omvendt. Det er at apati i seg selv ikke er en direkte indikator på depresjon.

Derfor, når vi oppfatter nærværet av denne ubehagelige følgesvenn, er det nødvendig at vi inviterer henne til å forlate så snart som mulig. Å oppnå det, det gjør aldri vondt for å vite sin opprinnelse, hvorfor det til tider vises i våre liv.

Hva er opprinnelsen til apati?

Det er ingen enkelt apati. Dens utseende kan skyldes flere faktorer som vi bør absolutt vurdere. De er følgende.

Organisk opprinnelse

• anemi.
• Visse infeksjoner.
• Svakt immunsystem og lave forsvar.
• Mangelfull tilstand på grunn av dårlig ernæring.
• Mangel på søvn.
• Mangel på trening.
• Problemer i skjoldbruskkjertelen.
• Mulig begynnelse av demens. Faktisk bør det tas i betraktning at apati er en av de vanligste nevropsykiatriske symptomene ved diagnosen Alzheimers sykdom.
• også, Tilstedeværelsen av hjerneskade på grunn av traumatiske ulykker Det kan også være årsaken til denne tilstanden av forfallet humør.
• Problemer med funksjonen av vårt limbiske system eller forbindelsen til frontal cortex med basalganglia.
• Narkotikabruk.

Psykologiske problemer

• Bipolar lidelse.
• Major depresjon.
• dystymi.
• Tider med intens angst.

Miljøproblemer

Noen ganger er vi underlagt visse miljøer der vi ikke finner noen positive stimulanser. Rundt oss er det bare aversive, stressende eller til og med uinteressante stimuli. Å leve i miljøer med denne typen ufattelig og tom fortelling fører oss til en depressiv tanke og en tilstand av markert abulia.

Bor eller arbeider i scenarier der ingenting tiltrekker oss, hvor vi føler seg fanget ved rutine eller stress, fører ofte til en tilstand av konstant frustrasjon og apati.

Hvordan håndtere apati?

Når vi har utelukket at vi ikke har noen organisk problem, er det på tide å sette i gang noen øvelser, strategier og tilnærminger for å desinfisere apati av vår kropp og vårt sinn. Nå er det et faktum at vi ikke kan forsømme: Ingen råd vil hjelpe oss hvis vi ikke får det først endre vår måte å tenke på. 

Uansett hva som utløste denne tilstanden av sløvhet og demotivasjon, må vi forstå at det som holder oss fanget er vår tilnærming, vårt perspektiv. derfor, Det vil være mer nyttig å "fikse" i utgangspunktet hva som er i vårt sinn enn det som er utenfor det og det er generelt utenfor vår kontroll.

• Psykologisk terapi fokusert for eksempel på kognitiv restrukturering kan hjelpe oss.
• Også noe som er så grunnleggende som å bryte rutinene, initiere nye aktiviteter, bytte miljøer, mennesker og finne ulike interesser, er en av de mest effektive strategiene.
• Fysisk trening, et balansert kosthold, kontakt med naturen eller praksis disipliner som yoga eller oppmerksomhet de er sikkert svært vellykkede svar.

Å konkludere, en måte å forvise apati av vårt sinn og vårt hjerte, forplikter oss til livet på en mer kreativ måte. Dermed vil øvelser basert på selvkunnskap og oppnåelse av mål og nye mål mer motiverende, være som vinduer før vår horisont, de som kikker fra tid til annen for å gi slipp på den uaktuelle vinden av apati og sløvhet.

Selvmotivasjon: 7 nøkler for å fremme det Hvor er selvmotivasjon født? Hvordan markedsføre det? 7 Nøkler som vil hjelpe deg med å skape den virkelige og kraftige kraften for å bli motivert Les mer "