Angst flyter tomrummet der alle mine frykter og usikkerheter lever

Jeg er ikke redd for noe spesielt, men i virkeligheten ... skremmer alt meg. Fordi den flytende angst er slik, er det usikkerheten som lurker og fanger meg, som tar bort min luft og lyst til å forlate huset. Det er som å bo i et rom uten vinduer og i ensomhet, det er å leve evig i skallet av mine bekymringer, i kvelende ballen av min desperasjon uten løsning ...

Virginia Woolf sa i dagbøkene at livet er en drøm, men det er oppvåkingen som dræper oss. Det er som om en eller annen måte kommer et tidspunkt i våre liv det berører "oppvåkning" åpne øynene til ansvar, de byrder, den ustoppelige bevegelse av våre byer, til at lyden ustemt øyeblikk av menneskelige relasjoner ... Således, nesten uten å innse det, oppfatter vi at all denne bevegelsen ikke bare overgår oss, men også dverger oss.

"Frykt er alltid villig til å se ting verre enn de er"

-Tito Livio-

Å våkne opp til livet og oppdage at det noen ganger gjør vondt og er vanskelig, er noe som oppleves av tusenvis og tusen mennesker, det er ingen tvil. Imidlertid er det noe mye mer komplekst at tusenvis av tusen menn og kvinner lever dag for dag. Det handler om en diffus, formløs frykt for å bli fanget i et oppførselsmønster av overdreven og gjentakende bekymring for nesten alt, enhver hendelse.

På samme måte er det følelsesmessige scenariet der kun kronisk usikkerhet og konstant stress vokser, en klinisk manifestasjon kjent som "fri flytende angst" og som i sin tur, er en del av Generalized Angst Disorder (GAD). Det skal også sies at vi står overfor en realitet som utmattende som komplisert, siden i motsetning til andre forstyrrelser, er bekymringen og reaksjonene ikke fokusert på en rekke spesifikke aspekter, men dekker alt.

Den generaliserte angstlidelsen kan oppsummeres i en enkel og kraftig setning: "Jeg tenker alltid at noe dårlig kommer til å skje".

Flytende angst: irrasjonell frykt, ikke-adaptiv frykt

Adrián er 35 år gammel, og etter 10 års forhold til en jente har han nettopp blitt forlatt. Hun har forelsket seg i en annen person, og selv om vår hovedperson i utseende ser ut til å være bra, ser det nærmest sitt nærmeste miljø på noen svært slående aspekter. Selv om Adrian alltid har vært litt engstelig, etter at pause har blitt besatt over mange ting, er en av dem foreldrenes helse: de frykter at de blir syke og dør.

Også i deres arbeid merker de også noen detaljer. Adrián er arkitekt, og for en tid har han blitt besatt av ideen om å gjøre en feil. Han bekymrer seg for mye om ikke å gjøre jobben sin bra, og at noe dårlig skjer under hans ansvar. Han frykter også at han ikke vil være i stand til å betale boliglånet hans, derfor at han forventer hvilke utganger han bør vurdere i tilfelle noe som dette skjer.. Men det har ikke skjedd noe ennå.

Hvis vi har satt eksempel på denne imaginære mannen, er det av en veldig konkret grunn. Det er anslått at den generelle angstlidelsen, og i hovedsak, denne flytende frykten som gjennomsyrer nesten alle aspekter av livet til disse pasientene, påvirker kvinner i større grad. Dataene forteller oss imidlertid noe veldig relevant: nesten 60% av de berørte ikke mottar behandling eller ikke tør å ta skrittet på jakt etter hjelp, å være en god del av dem, menn.

En enkel teknikk for å redusere stressnivået: Jacobsons progressive avslapning Vi forklarer hvordan Jacobsons progressive muskelavlastningsteknikk fungerer, ideelt for å redusere stress og angst. Les mer "

Hvorfor bekymrer jeg meg om alt? Hvorfor bor jeg i denne avgrunnen av usikkerhet og angst?

For å forstå litt bedre denne lidelsen, og i hovedsak er at klinisk manifestasjon flytende angst, må vi først forstå hvilken rolle har frykten i våre liv: forberede seg til å reagere på en "ekte" trussel, det er en raffinert og unik adaptiv mekanisme som tillater oss å overleve. men, Hva skjer når det opplevde frykt ikke har en reell trussel?

Enda mer ... hva skjer hvis det kommer en tid når den frykten gjennomsyrer denne smerten hvert eneste punkt i livet vårt? Det som skjer er rett og slett at vi vil bli sittende fast i en parallell dimensjon som er verdt det verste marerittet. fordi Det er ingenting verre enn å leve av frykt.

Mulige årsaker

Mange forskere og nevropsykiatere har det klart: GAD er et syndrom i motsetning til andre. Dermed fra fakultetet for medisin ved Stanford University, forklarer de detdenne flytende angst det skyldes en dysfunksjon i ulike deler av hjernen, en av dem er amygdalaen.

Husk at amygdala, denne lille strukturen størrelsen på en mandel, formidler våre følelser, minne og oppfatning av frykt. På et gitt tidspunkt, og av årsaker som ikke er kjent, kretsene som utgjør denne raffinerte hjernegionen endres, og med den, rekkefølgen og balansen i våre liv.

Hvordan behandle generell angstlidelse?

Hvordan det alltid skjer med behandling av angst, To tilnærminger er nødvendige når du tar opp denne kliniske tilstanden. Medisinen reduserer på den annen side symptomene og setter de nødvendige forholdene til psykoterapi til å bli mye mer effektive.

"Katastrofen som bekymrer deg så mye, viser seg ofte å være mindre fryktelig i virkeligheten enn i fantasien din"

-Wayne W. Dyer-

Generelt brukes narkotika basert på selektiv inhibering av serotoninopptak. Men, og i mange tilfeller, er det også nødvendig med administrering av noen antidepressiva - vi husker alltid at hver pasient er unik og hans personlige virkelighet vil kreve en eksklusiv behandling-.

På den annen side, kognitiv atferdsterapi og alle de terapiene som er fokusert på stresshåndtering, er svært effektive for å redusere de overdrevne bekymringene som skyldes flytende angst. Med dem lærer vi effektive håndteringsstrategier og utvikler mer sunn og integrert oppførsel.

Avslutningsvis bør det også nevnes at det skader aldri å ta opp andre aspekter av våre liv: mat og øve noen sport eller meditasjon teknikk er også komplementære verktøy som overvinne frykten med å fokusere litt bedre oppmerksomhet til det som er viktig, til det som er viktig og å lære på denne måten, til tenk på riktig måte å leve bedre.

Bilder med tak i Agnes Cecile