Adrenalin, hormonet for ytelse og aktivering

Adrenalin gjør at vi kan nå eufori når vi trener en sport, Det er også hun som får oss til å skjelve når noen tiltrekker oss og som tillater oss å reagere på de daglige farene. Nå, i tillegg til å fremme vår ytelse og aktivering, har adrenalin en mørk side, fordi et overskudd i utgivelsen også har alvorlige bivirkninger.

Vi står overfor en polyvalent substans, som for eksempel dopamin eller oksytocin. Dette hormonet som oppfyller neurotransmitterfunksjonene er imidlertid en av de mest effektive virkemidlene på vår oppførsel. For eksempel er det hun som aktiverer våre mest instinktive mekanismer for overlevelse, men det er også adrenalin som får oss til å drive mot vanedannende atferd eller den som letter disse tilstandene av angst eller kronisk stress som vi ofte lider av.

Hver dag trenger flere mennesker sin dose av adrenalin for å bryte monotonyen, noe som dette kan føre oss til å oppleve livet fullt ut eller utlede i situasjoner med risiko for å fylle våre hull.

Som en nysgjerrighet er det interessant å vite det Mange fagfolk som er dedikert til krisestyring, trener vanligvis sine klienter i riktig behandling av adrenalin. For å gjøre dette, er de invitert til å gå gjennom en serie av dynamikk og simuleringer med høy fysisk og følelsesmessig stress for å regulere deres responsstil. Hensikten er enkel: å trene dem slik at de ikke mister kontrollen og at adrenalin er deres beste allierte, aldri deres fiende.

Oppnå det, vet alt som dette hormonet kan oppstå i vår kropp og atferd er noe fantastisk. Vi foreslår at du oppdager det nedenfor.

Adrenalin, hva det er og hva funksjoner det har

I 1982, Angela Cavallo fra Lawrenceville, Georgia ble årets mor. Dette ble definert av pressen etter at det var nyheter over hele verden for noe vanskelig å tro om det ikke var fordi det var flere vitner. Hans sønn Tony var i garasjen hjemme og reparerte sin gamle Chevrolet da plutselig ble katten som holdt bilen mislyktes, og det verste skjedde: bilen kollapset på toppen av den unge mannen som forlot ham fanget.

Angela Cavallo var 51 år gammel og veide litt over 65 kilo. Hun gikk ikke på treningsstudioet, hun var ikke tøff, hun veide ikke når som helst i livet hennes. Men da han så sin sønns føtter under bilen, begynte han å skrike om hjelp til naboer. Siden ingen kom, nølte han ikke med et sekund, løp til den bilen på 1500 kilo og løftet den, som om ingenting. Han holdt det på den måten i noen sekunder, nok tid til naboene å komme fram og bringe sønnen ut bevisstløs.

Denne featten inneholder faktisk to nesten magiske elementer: mors kjærlighet og adrenalin, mye adrenalin. Det er nok at vi i et gitt øyeblikk kan gjøre titaniske ting for å garantere vår overlevelse eller for andre.

Hormonet som aktiverer oss

Adrenalin tilhører gruppen av katecholaminer (så vel som noradrenalin og dopamin) og produseres i binyrene, like over nyrene. Vi har imidlertid også sin syntetiske versjon, epinefrin, et stoff som er opprettet på laboratorienivå, og at det er kjemisk identisk med biologisk, er svært nyttig i mange medisinske nødsituasjoner for kardiopulmonal gjenopplivning..

For å forstå nå sin virkningsmekanisme kan vi som referanse se hva som skjedde med fru Angela Cavallo og hennes sønn:

• Når vi ser en situasjon av trussel eller fare (en bil som faller på vår sønn), for eksempel, aktiverer hypothalamus, som delvis er ansvarlig for våre følelsesmessige reaksjoner, sympatisystemet for å avgi en bestemt type respons på den stimulansen.
• Hypothalamus har en direkte forbindelse med binyrens medulla, og dette, med binyrene. Kjertler forberedt på å frigjøre veldig raskt en god mengde adrenalin for å aktivere oss, for å formidle vår adferd og type respons.

Adrenalin bruker svært spesifikke virkningsmekanismer

På den annen side, sammen med utgivelsen av adrenalin, settes en rekke høyt innstilt biologiske mekanismer til rette for å lette våre reaksjoner:

• Vi mister "situasjonsbevissthet", det vil si,, vår hjerne søker å fokusere all vår oppmerksomhet på det samme. Hva slutter å stoppe med å importere.
• På den annen side velger hjernen hvilke sanser som skal utnyttes mest. Faktisk er det veldig vanlig å legge til rette for en auditiv ekskludering. Det vil si, vi slutter å høre med slik presisjon for å forbedre en annen forstand: visjonen.
• så, våre elever vil utvide nesten umiddelbart slik at mer lys kommer inn og vi kan se tydeligere.
• Adrenalin har også en velkjent funksjon: dilatasjon av blodårer og økt hjertefrekvens. Han gjør det for et spesielt bestemt formål: å pumpe mer blod slik at mer oksygen når musklene våre og dermed har mye mer styrke og større reaksjonsevne.

Noen ganger er en liten "brast" av plutselig men intens adrenalin nok for en hel lavine av oksygenrike røde blodlegemer for å nå våre ben og armer. Det er da vi vil føle oss sterkere enn noensinne.

I sin tur, og dette er også interessant, Hjernen vil bestille immunforsvaret for å frigjøre et høyt nivå dopamin og smertestillende endorfiner. Alt dette vil få oss til å føle smerte hvis vi er skadet, og det gjorde for eksempel at fru Angela Cavallo ikke merker noen ulempe ved å hente en bil på 1500 kilo.

Den positive og negative siden av adrenalin

Adrenalin har mange fordeler. Det kan stimulere oss til å oppnå utrolige utfordringer og kan også være like hyggelig som vanedannende. Det gjør det lettere for oss å tilpasse seg enhver stressssituasjon, det aktiverer oss når vi utfører risikofylt sport, det gjør det lettere for oss å gi det beste av oss selv i eksamen eller å nyte et kjærlig møte.

Det skjelver i hendene, den knut i magen, den utvidede pupillen når vi ser på personen som tiltrekker oss, er direkte effekter av adrenalin. Det er hun som Det får oss til å føle euforisk dans, å være i selskap med andre mennesker som har det gøy, det er hun som gir oss en utrolig hyggelig nedlasting når vi nyter berg-og dalbanen av en fornøyelsespark, eller vi føler hastigheten å kjøre bil.

Som vi ser, har mange av disse oppføringene også en "risiko" komponent. Det er nettopp når vi legger føttene på bakken, etter å ha kommet uskadd fra den erfaringen, når vi opplever den toppen av eufori som snart ledsages av en enorm og tilfredsstillende avslapning. Alt dette det gjør folk avhengige av adrenalin, en litt mørkere omvendt som det er nødvendig å vite mer data.

Adrenalinavhengighet

Det er folk som utledes i den farligste siden av risikosport. Noen mennesker utfører atferd og begrenser handlinger der livet deres står på spill. Bak denne typen oppførsel som mange har sett på anledningen, er det noen ganger noe mer enn den enkle jakten på nytelse og eventyr. Den intense toppen av adrenalin som de opplever tjener også til å fylle tomrummet, for å lette en følelse eller å maskere en følelse.

Når vi tenker på en narkoman, visualiserer vi nesten umiddelbart en person som bruker visse stoffer og gjør det ut av avhengighet (ikke så mye å søke glede, men heller for å eliminere ubehag). Men det som ikke alltid snakkes om, er at adrenalin og det konstante søket for å oppleve at risikoen for å føle seg i live, er igjen en svært spesifikk type avhengighet.

Når en person trenger å oppleve økningen av daglig adrenalin som setter livet i fare, står vi allerede overfor en vanedannende oppførsel.

På den annen side, og som med andre vanedannende stoffer, er det vanlig for litt etter litt, er det behov for høyere "doser" for å oppleve de samme effektene som før. Organismen utvikler gradvis toleranse, og derfor bør du lete etter mer risikable opplevelser, mer ekstreme oppføringer for å få samme følelse.

Det er også nødvendig skille ut idrettsutøveren som utfører en risikopraksis med ansvar og profesjonalitet, fra den andre personen det gjør det samme kan ikke tenke eller reflektere over konsekvensene av sine egne handlinger.

I denne forstand, tror vi at rusavhengige ikke, søker narkotikeren bare å tilfredsstille et biologisk behov.

Adrenalin og kronisk stress

Vi har allerede sett at adrenalin kan bli en svært spesifikk type avhengighet. Nå er det interessant å også huske et annet av de mest negative aspektene av adrenalin, at der det lettere og dag for dag letter dannelsen av en kronisk stress.

Dette begrepet, "Kronisk stress" er det direkte resultatet av vårt kontinuerlige press og spenninger, de som vi ikke stopper i tide eller at vi ikke klarer riktig. Denne tilstanden er det direkte resultatet av akkumulering av to svært spesifikke hormoner: adrenalin og kortisol i blodet.

Når vi går gjennom situasjoner som genererer ubehag, som plager oss, som undergraver vår fysiske og emosjonelle balanse, vår hjerne tolker dem som en fare, som et fokus for å reagere. Det er da adrenalinet gir et utseende, og det er også når vi, som senserer at trusler, burde kunne handle på en effektiv måte.

Vi gjør det imidlertid ikke alltid, og derfra akkumulerer adrenalin og genererer endringer i kroppen vår (hypertensjon, takykardi, dårlig fordøyelse ...). Vi mister helsen og setter livene i fare. Det er derfor ikke noe, det er ikke noe å forsømme, det er ikke noe å utsette for i morgen eller neste uke ...

Til slutt kan vi si det adrenalin oppfyller sin "magiske" -funksjon så lenge den er utgitt på en rettidig og konkret måte. Det er da det virker som en viktig impuls for å hjelpe oss med å reagere, for å bli trygg, for å gjøre oss tilpasning bedre til bestemte situasjoner. Men hvis vi ser etter effekten på daglig basis eller la spenning og frykt virke kontinuerlig inni oss, vil det virke på verste måte: ta bort vår helse.

Bibliografiske referanser

R. Kandel (2001). Prinsipper for nevrovitenskap Madrid, LTC.

Hart, A (1995). Adrenalin og stress. Thomas Nelson redaktører.

Bennett M (1999). "Ett hundre år med adrenalin: oppdagelsen av autoreceptorer". Thieme Publishing Group.

Hva er dopamin og hvilke funksjoner har den? Dopamin er en av de mest kjente nevrotransmittere i vårt nervesystem. Vi forteller alt om henne i denne artikkelen. Les mer "