Aksepterer ikke vinker et flagg og gir opp

Når du godtar en situasjon som har gått galt og ikke har utviklet seg som du hadde forventet, betyr det ikke å gi opp. I mange tilfeller kan du føle at du senker hodet og at du forlater deg selv til de omstendighetene du ikke liker, før du ikke kan gjøre noe. Men langt fra det du tror, ​​er du i mange tilfeller også langt fra å sende inn.

At du ser aksept på denne måten, er ingenting annet enn en tro på at du må revurdere deg selv. Vel, som mange andre, kan det få deg til å falle i feil som hindrer deg i å møte forholdene på den mest hensiktsmessige måten. I dag vil vi hjelpe deg med å bryte ned denne troen slik at du kan se aksept med andre øyne og glemme det å gi opp..

Å si "ja" til livet, som det er, som det kommer, betyr ikke at du gir opp.

Den radikale aksept

Begrepet radikal aksept ble utviklet av Marsha M. Linehan, men ble gjort kjent av Tara Branch, begge psykologer. Et konsept som har sine røtter i buddhistisk filosofi og oppfordrer oss til å forlate alle forventninger, resultatet av tro som fører oss til å lide forgjeves. Derfor må vi overgi og stoppe å motstå det som er umulig å forandre (eller hva som er mulig å forandre: en endring som starter med aksept av selve problemet og ikke med denial).

men, ikke forveksle overgivelse med ofre. La oss ikke akseptere dette forholdet som logikk, slik at denne aksepten fører oss til å ta tilflukt i klagerne. Den radikale akseptasjonen må forstå hva som skjer fra et annet perspektiv, der alt skjer på en bestemt måte, som vi ikke kan endre, men før vi har muligheten til å bestemme vår reaksjon.

Tenk deg at du er ute av arbeid. Du har noen besparelser og du får også arbeidsledighet. Imidlertid nekter du å akseptere virkeligheten. Du er rasende og trist på samme tid på grunn av denne situasjonen. Du har blitt sparket ut av din komfortsone, og nå er du tapt og håpløs.

Godta denne situasjonen uten å klage, uten å bli deprimert, og som en mulighet ikke synes å være den naturlige tendensen, i hvert fall for mange. Det er heller ikke godt sett: Andre kan tenke at "ah, han bryr seg ikke så mye om arbeid", "med den holdningen er det vanlig å bli kastet" ... Ulike setninger som ikke gjør noe annet enn å motivere klagen og offerets holdning, noe som gjør det lettere for oss å fullføre å være båter drivende.

I samfunnet der vi lever, blir "å være dårlig" belønnet. Hvis du spør noen "hvordan har du det?" Og de svarer det "veldig bra" eller "bedre enn noensinne", du kan betrakte dem som en "flippant".

Derfor, hva ville du gjøre hvis du aksepterte det radikalt? Du blir sparken, du føler alle disse følelsene, du tillater deg selv å uttrykke dem og så stopper du. Du slutter å se situasjonen og sier "ok, dette er hva som har skjedd, Jeg kan ikke endre det, hvordan klarer jeg denne situasjonen? ". Det er flere måter å ikke gi opp.

Du kan benytte anledningen til å ta kurs og lære ny kunnskap som vil tjene deg i fremtiden, du kan finne en ny jobb og benytte anledningen som en opplevelse å vokse på arbeidsplassen ... Du kan ta tusen og en handling i stedet for å sitte og gi opp, klage. Omstendighetene er hva de er, men du kan bestemme hvilken vei du skal ta. De har gitt deg kortene til å leke med, nå er det deg som klarer å vinne spillet.

Å nekte å akseptere virkeligheten er utmattende

Hvis du endrer strategien din eller tar en pause før du fortsetter å insistere, virker det negativ, det er også denialet av virkeligheten (unntatt som en forsvarsstrategi mot en veldig sterk følelsesmessig innvirkning, for eksempel tap av en elsket). Dette er en holdning som virkelig utarmes, det er skadelig og som får deg til å snuble igjen og igjen med samme stein: stædig og uten den minste intensjonen om å lære.

Det er sant at virkeligheten ofte gjør vondt og mye. Men å nekte å akseptere det eller gi opp vil bare forvandle smerten til lidelse. Dine klager vil ikke bli hørt, alle de "hvorfor jeg" vil ikke bli besvart. Det skjer ting fordi, ja, det må ikke være noen åpenbar grunn. Men du har det siste ordet, makt til å bestemme hvor du skal dra.

Du er ikke et offer, med mindre du vil tro det. I dette tilfellet spiser du drøvtygger og drømmer tanker og fordyper deg i en løkke full av negativitet. Vi snakker om en tunnel med to uønskede utganger: depresjon og angst. Kanskje du tror du har fortjeneste fordi du har valgt det mest kompliserte alternativet, men husk at banen som krever mest innsats, ikke må være best for oss.

"Godkjennelsen av det som har skjedd, er det første skrittet for å overvinne konsekvensene av ulykke"

-William James-

så begynner å akseptere situasjoner som utgangspunkt for å endre dem. Tar dem som muligheter til å bestemme en ny bane og lære av dem alle. Escape vil aldri fungere og nekter å ta på det som skjer mye mindre. Å akseptere dem på den annen side, langt fra å fordømme deg, er bare det første skrittet å overvinne.

Motstandskraft, vær sterk til tross for stormer Motstandskraft er en ferdighet som vi alle kan lære å styrke. Oppdag egenskapene til elastiske personer og trene dem. Les mer "