Du ender opp med å tiltrekke seg det du prøver å unngå

Vi tilbringer mye tid og energi som prøver å unngå at det vi ikke ønsker, ikke skjer og hvorfor slutter vi å få det motsatte? Dette er et spørsmål som vanligvis er presentert for oss. Det er mulig at løsningen ligger i å forandre vårt perspektiv og vårt fokus på oppmerksomhet.

Det er mange situasjoner som vi har til hensikt å kontrollere i våre liv: arbeid, studier, par, sosiale relasjoner, etc.. Vi må ha en illusjon av kontroll, som følger med følelsen av at alt er i orden. For dette gjør vi en revisjon avalle mulige farer, å tro at på den måten kan vi gripe inn for å beskytte oss mot mulige konsekvenser.

Virkeligheten er veldig forskjellig. Disse farene som vi tenker og som vi selv forbereder oss på, er en rekreasjon av vårt sinn som genererer angst å forutse hva som kan skje. Vi ender med å miste oss selv i mulighetene for alt som kan skje, og dermed hindre oss fra å verdsette og utnytte det vi lever nå..

"Profetien til en begivenhet fører til forekomsten av profeti. Den eneste betingelsen er at man profeterer eller lar profetere og så anser det som et faktum med sin egen konsistens, uavhengig av seg selv eller overhengende. På denne måten får du akkurat der du ikke vil gå. "

-Paul Watzlawick-

Hvor legger vi fokus på oppmerksomhet?

Somehow med våre tanker bestemmer vi vår oppførsel, vaner og til slutt vår skjebne. Derfor er det av største betydning å ta opp hvor vi legger fokus på oppmerksomhet. Uten å være klar, kan vi enkelt forankre oss i å lide gjennom grubling av negative tanker, spesielt med de som er koblet i en sirkel.

En god strategi for å identifisere vår "tenkende tendens" er å observere disse tankene, for på en eller annen måte "pillarnos infragranti" midt i den selvdestruerende intellektuelle prosessen. Vi vil forstå saken som vi ikke slutter å tenke på, og vi vil unngå det, og vi kan stille spørsmål til hva det er for oss å fortsette å tenke på det.

Å stille spørsmål om tankene er viktig for å kunne endre dem til vår fordel. Det er også viktig å ikke tro på alt du tror, ​​og la muligheten åpen for at det er andre perspektiver at vi ikke kan se på den tiden.

Vårt fokus på oppmerksomhet har muligheten til å fokusere all vår energi på et bestemt problem, og dermed miste perspektivet på en global helhet. Når vi gjør dette til noe som vi ikke liker vår erfaring, dreier det seg om dette.

Hjernen vår forstår ikke benektelsen

Vårt sinn er forberedt på å forstå visse typer informasjon gjennom språk. Avhengig av hva vår hjerne forstår, kan vi få en opplevelse eller en annen. Det er derfor Vi kan kommunisere med oss ​​selv på en skadelig måte uten å innse.

Hjernen vår knytter tanker med bilder og NO er ​​ikke integrert i disse bildene. Hvis du vil gjøre testen, kan du si "Jeg vil ikke tenke på en rosa elefant" og du vil se hvordan du ender opp med å tenke på den rosa elefanten. Dette fenomenet som oppstår i vårt sinn, er kjent i psykologi som "Theory of Ironic Processes" (Wegner, 1994).

Wegners teori forteller oss at forsøk på å kontrollere interne erfaringer har en tendens til å mislykkes, fordi vi ikke forstår hvordan de fungerer, derfor vi får motsatt av det vi tenkte på. Slik genererer vi det motsatte av det vi ønsket å kontrollere.

Når vi er bekymret og skadet av noe problem, gjentar vi igjen og igjen at vi ikke vil tenke på dette problemet, det vil bare intensivere at vi fortsetter å tenke mer om det. Det samme skjer når vi sender disse meldingene til andre.

Vær oppmerksom på meldingene du sender, forvandler avslagene til bekreftelser: i stedet for å si: Jeg vil ikke tenke på når jeg falt på det møtet, jeg vil tenke på komplimenter som var dedikert til meg i det møtet.

Tiltrekk det vi ønsker i stedet for å unngå det vi ikke vil ha

En strategi for å unngå å falle inn i denne vanlige feilen som vi tiltrekker det vi ønsker å unngå, er å forandre perspektivet. Endre referansepunktet og bevisst veilede våre tanker, velge oss - og ikke dem ut av treghet - stedet der vi vil sette dem fri. Når det er tilbakevendende tanker om noe ubehagelig emne, kan vi bruke følgende strategier:

• Snakk positivt, bygge bekreftende meldinger om hva vi vil oppnå, i stedet for: Jeg vil ikke tenke på diskusjonen med partneren min og sier: Jeg vil tenke på hvor mye jeg elsker partneren min.
• Sett fokus på en hyggelig aktivitet: Lytt til musikk du liker, dans, lage mat, øve sport osv..
• Hvis du vil endre noe viktig, må du gjøre noe annet, endre vaner og atferd som holder det du ikke liker.
• Tenk og se etter hva du vil oppnå, hva du trenger og hva du vil tiltrekke deg. Innlemme disse meldingene i form av kommunikasjon.

Å prøve å kontrollere hva vi vil unngå i våre liv, vil bare føre oss til å tenke mer om det. Som en selvoppfyllende profeti vil vi ende opp med å tiltrekke det. Han mener at det å forsøke å undertrykke tenkning ikke bare er løsningen, men også gjør det igjen og igjen. Den smarteste strategien er å være oppmerksom på hva vi vil ha og fokusere på det, i stedet for det vi skal unngå.

Kraften til selvoppfyllende profetier Folk snakker om oss, genererer forventninger av alle slag som legger til seg selv og vil markere vår vei. De er selvoppfyllende profetier. Les mer "