Aaron Beck og kognitiv terapi

Aaron Beck har det klart, "Hvis vår tenkning er enkel og klar, er vi bedre rustet til å nå våre mål". Er det mulig at vi blir for kompliserte ved mange anledninger? Det kan være, eller kanskje det er at vår visjon av verden er forvrengt nesten utilsiktet, ikke sant??

Faktum er at Beck, en psykolog og professor, har utviklet en kognitiv terapi som demonstrerer stor effekt for behandling av depresjon. også, Når deres ideer har tilpasset seg andre problemer med psykologisk terapi, har de også vist en høy grad av effektivitet.

"Hvis vår tenkning er enkel og klar, er vi bedre rustet til å nå våre mål"

-Aaron Beck-

Kognitiv terapi og Aaron Beck

Vi kan etablere kognitiv terapi som en psykologisk gren som omhandler å studere og kjenne til prosessene som den enkelte blir oppmerksom på verden og dens miljø, så vel som resultatene av det.

På denne måten, En kognitiv modell legger spesiell oppmerksomhet på tro, betydninger, forventninger, ideer ... Det er i filtre vi bruker til å oppleve virkeligheten eller mekanismene vi bruker til å jobbe med denne informasjonen, og som vi allerede har lagret i hjernen vår.

Dermed er rollens rolle som minne, dannelsen av konsepter, oppmerksomhet, konfliktoppløsning, behandling av informasjon svært viktig og reflekteres i de ulike kognitive modellene.

Aaron Beck har vært en pioner i denne typen terapi. Andre som Albert Ellis har også utviklet lignende modeller. Beck fokuserer imidlertid på studiet av kognitive forvrengninger, mens Ellis velger irrasjonell tro.

Den kognitive terapien av Aaron Beck

Det er ikke lett å definere Aaron Becks kognitive terapi. Vi vil imidlertid prøve å lage et komplett og forståelig sammendrag. I denne forstand, Psykologen baserer sin modell på individets personlige lidelse ved den spesielle fortolkningen av hendelsene, men ikke av disse i seg selv. Beck viste derfor stor interesse for hvordan denne tolkningen spiller en viktig rolle i depresjon.

Beck foreslår en kognitiv restrukturering for å behandle depresjon og andre lidelser. Vi snakker om for å få pasienten til å kunne modifisere modellene han bruker til å tolke. Av denne grunn studerer han situasjonen som er opplevd og den subjektive evalueringen av fakta.

En gang kjente ordene som personen arbeider med, i terapi jobber de på slik at de mister stivhet. Gjennom denne behandlingen ser pasienten seg selv og finner ordninger for å se verden og hans miljø på en måte som er mer gunstig for hans mentale helse.

"Kognitiv terapi søker å lindre psykiske spenninger ved å korrigere misoppfatninger og selvfølger. Ved å korrigere feilaktig tro, kan vi redusere overdrevne reaksjoner "

-Aaron Beck-

Viktige detaljer om Becks kognitive terapi

Modellen foreslått av Beck hevder at I en situasjon reagerer enkeltpersoner ikke automatisk, men før de utsender en følelsesmessig eller atferdsrespons de oppfatter, klassifiserer, tolker, evaluerer og tilordner mening til stimulansen i henhold til deres tidligere antagelser eller kognitive ordninger (også kalt nukleare trosretninger).

Å fullt ut utvikle Aaron Becks kognitive terapi ville være et arbeid, omfattende og behov for nyanser, som ville overskride pretensjonene til denne artikkelen. Vi kan imidlertid oppsummere noen av de viktigste punktene. Det er tilfelle av:

• Den kognitive organisasjonen. I Beck-modellen utsteder individet et svar tolket og evaluert i en situasjon, slik at vi ikke opptrer automatisk. Hva Beck sier er at bak det store flertallet av våre oppføringer er det en bestemt form for behandling av informasjon - basert på våre kognitive ordninger - som har stor innflytelse på denne oppførselen.
• Kognitive ordninger. Disse refererer til strukturer som inneholder mekanismer for koding, lagring og gjenfinning av informasjon. Her er minne, tolkning, oppfatning og oppmerksomhet inkludert. Det vil si hvordan ser du noe konkret, og hvordan tolker du det?.
• oppfatninger. For Beck er kognitive ordninger i hovedsak sammensatt av trosretninger. Vi vil si at de er kart som gjør det mulig for hver enkelt å se verden, fornemmelsen av det og bygge strukturer gjennom erfaring. Noen er kjernekraft, absolutt, identitet og holdbar; andre, derimot, er perifere og omfatter alle de som oppstår fra omstendighetene og den følelsesmessige tilstanden til personen i det aktuelle øyeblikk.
• Kognitive produkter. Beck refererer til de tankene som kommer fra samspillet med informasjonen som en bestemt situasjon gir. Også samhandle i dette tilfellet tro, skjemaer og kognitiv organisasjon selv. Det er, hvordan individet handler etter hans måte å være og se verden på.

Beck og depresjon

Den kognitive modellen strukturert av Beck er en modell opprinnelig designet av og for depresjon. Nøyaktig av den grunn har det vært innenfor rammen av dette hvor de fleste har blitt utviklet

Becks modell tar sikte på å forklare opprinnelsen til depresjon og markere innflytelsen av hvilken type informasjonsbehandling vi gjør i utseendet, utover sirkusmessige hendelser. Du kan se et skjema av denne modellen nedenfor.

I skjemaet kan du se hvordan de kognitive ordninger, som vi snakket før, de fungerer som frø av depresjon. Disse ordningene, som kommer inn i spill på grunn av behovet som legger stresset til å jobbe mentalt raskt, ville gi de kognitive forstyrrelser som ville ha stor innflytelse på behandling av informasjon..

I tillegg vil det være disse som endelig konfigurerer en trippel negativ syn - om seg selv, med respekt for miljøet og om fremtiden - som ville utløse depresjonen.

"Hvis vår tenkning blir slått ned av forvrengt symbolske betydninger, ulogisk resonnement og feiltolkninger, blir vi i sannhet blind og døve"

-Aaron Beck-

Betydningen av modellen foreslått av Beck overskrider beskrivelsen. Så denne måten å forstå depresjon har ført til en bestemt måte å behandle den på. En måte som nettopp er basert på arbeidet med ordninger, forspenninger og kognitiv triade, slik at den samme personen i samme omstendigheter kan forlate brønnen uten håp som alltid omgir depresjonen.

På den annen side, og for vår dag til dag, Becks modell kan alltid være et godt utgangspunkt for å starte en personlig transformasjon. Tenk at vi ved mange anledninger ikke kan velge omstendighetene der vi må utvikle, men vi kan velge hvordan vi behandler informasjonen som kommer fra disse omstendighetene og atferdene vi utsteder som svar.

Ordninger med høflighet av Gerardo Viau Mollinedo.

5 naturlige metoder for å bekjempe depresjon Det finnes naturlige metoder for å bekjempe depresjon. Noen matvarer, handlinger og situasjoner øker produksjonen av serotonin i hjernen. Les mer "