7 fordeler med latterterapi

I USA er det flere sentre som er dedikert til å le terapi. Mange sykehus har på lønnene sine klovner og entertainere som gir lykke og glede til de syke. Latterterapi har også fått plass i Spania, hvor det er grupper av klovner dedikert til besøkssykehus. I mange land i Sør-Amerika også. Selv noen laboratorier sponser latterterapeutforedrag for sine pasienter.

Vellykkede lerterapeutverksteder holdes i flere bedrifter og utdanningsinstitusjoner. I dager dedikert til helse, sport og familie, er det snakk om latterterapi som mer enn to tusen mennesker går på. Hvorfor dette stiger i latterterapi? Vel, god humor forlenger livet. En latter genererer endringer i stemningen som påvirker kroppen og de hjelper lindre visse plager og hindrer andre. Fordelene med latterterapi er mer enn kontrasterte.

Hos pasienter med hiv og kreft, for eksempel forbedring og toleranse for behandling er større jo bedre deres humør. Faktisk finnes det flere sykehus i Frankrike, Sveits, Canada, Japan og USA hvor de behandler disse pasientene med latterlag som er designet for dem.

Spesialistene har bekreftet det Latter er en flott medisin som fornyer pasientens energi og øker sannsynligheten for kur mot sykdommen. Imidlertid er latterterapi ikke bare en terapi for å kurere. Fordelene med latterterapi er flere.

Latter og god humor er faktisk en måte å se og leve på liv fra glede og ikke fra raseri. En lykkeligere måte å møte alt som skjer med oss ​​og enhver situasjon som vi må løse.

Hva er latterterapi?

Latterterapi er en alternativ terapi som er basert på en helt naturlig aktivitet: latter. Den mest kjente definisjonen av begrepet "latterterapi" er "Strategi eller psykoterapeutisk teknikk som pleier å gi mentale og følelsesmessige fordeler gjennom latter".

Det kan også defineres som "En alternativ terapi som har latter som den viktigste inhibitoren mot stress og andre forhold". Latterterapi er en disiplin som distribueres i en gruppe og gjennom bruk av ulike teknikker som er fysisk og følelsesmessig tilgjengelig for latter.

Det innebærer å praktisere ulike teknikker for å finne moro og gå tilbake til barndommen for å oppnå den beste leken. Hva er den beste latteren? Den beste legen er den sunneste, den som gir en intens og ren latter.

Latter og god humor er i virkeligheten en måte å se og leve på livet fra glede og ikke fra sinne. En lykkeligere måte å møte alt som skjer med oss ​​og enhver situasjon som vi må løse.

Latterterapi gjennomføres ved hjelp av teknikker som genererer positive tilstander, både individuelt og på gruppnivå. Disse teknikkene har direkte innflytelse på generell helse, effektivitet, motivasjon og dermed livskvalitet.

Latterterapi kan ikke betraktes som en terapi i seg selv, men det er en komplementær teknikk. Dette er fordi det ikke kurerer noen lidelse av seg selv, men det har svært positive effekter på kroppen. også, Fordelene med latterterapi er tydelige med fortsatt praksis.

Effekter av latter på psykologisk nivå

Latterterapi forbedrer blodtrykk og segregering av såkalte lykkehormoner: serotonin, dopamin, adrenalin og endorfiner. Når vi har et underskudd på disse hormonene, kan vi føle oss triste, håpløse, melankoli eller uten energi.

den Hovedfordeler med latter funnet på det psykologiske nivået De er følgende:

• Hjelp å takle angst, forbedre noen relaterte symptomer som avslapning og puste.
• Stress er redusert takket være produksjonen av noen hormoner.
• Det hjelper oss i tilfeller av depresjon, siden det reduseres ved å favorisere en mer optimistisk visjon.
• Forbedre vårt selvtillit, av samme grunn.
• Hjelp å takle demens, demper dens symptomer.

Som vi ser, latterterapi kan hjelpe oss med å forbedre vår psykiske helse. Men det er fortsatt mer.

Latter kan hjelpe oss med å styrke immunforsvaret

Setningen av forsvar av kroppen vår er forbundet med nivået av endorfiner. Når vi er i godt humør, har vi en tilstrekkelig strøm av endorfiner. Og når endorfinene øker, er vi bedre beskyttet mot sykdom eller virus. Tvert imot, Hvis vi er deprimerte eller lider av høye nivåer av stress, senkes endorfiner og forsvar. Derfor er vi mer utsatt for noen sykdom.

Endorfiner er opiat neurotransmittere. Dens effekt ligner på opium, stoffet som kan hentes fra valmue, og også relatert til morfin og heroin.

Disse opioide nevrotransmittere blir generert når vi trener sex, trener, spiser sjokolade eller krydret mat. Oppdagelsen av endorfiner skjedde på 70-tallet, da forskere studerte mekanismen der noen stoffer virket. Det ble funnet at disse stoffene virket på spesifikke reseptorer plassert i hjernen og i ryggmargen, hemmer / demper følelsen av smerte.

Når vi er i godt humør, har vi en tilstrekkelig strøm av endorfiner. Og når endorfinene øker, er vi bedre beskyttet mot sykdom eller virus.

Forskerne spurte seg selv hvorfor disse reseptorene eksisterte, noe som førte dem til å oppdage at kroppen naturlig genererte narkotika, endorfiner. Aktiviteten til endorfiner er relatert til det limbiske systemet i hjernen, som hypothalamus tilhører, og som inneholder de spesifikke reseptorene som de samhandler med.

Immunsystemet tjener til å bekjempe alle slags infeksjoner, fra en enkel influensa til venerale sykdommer, aids eller kreft. Vi har alle potensielt kreftfremkallende celler i kroppen som vårt immunsystem er ansvarlig for overvåking og eliminering. men, Hvis systemet svikter, reagerer disse cellene og forårsaker at sykdommen kommer til syne. Det er derfor det er så viktig å ha et tilstrekkelig nivå av endorfiner i kroppen.

7 fordeler med latterterapi

Sesjonene med latterterapi er vanligvis gruppe. Gjennom bruk av ulike teknikker har vi en fysisk og emosjonell måte å le av. La oss se hva som er fordelene med latterterapi:

• Fysisk trening er ferdig. Latterterapi innebærer en viktig del av fysisk trening i hvilken en er i kontinuerlig bevegelse. Ikke bekymre deg, du trenger ikke å ha en god fysisk tilstand for det.
• Det er en svært sunn aktivitet. Det hjelper oss å få et sterkere hjerte, en mer oksygenisert hud, bedre forsvar, en kropp fri for giftstoffer og et tydeligere sinn. På denne måten hjelper det oss også til å bedre forene drømmen.
• Bekymringer er glemt. Noen økter begynner med en symbolsk handling der alle problemer kastes i en imaginær brann som en konspirasjon. På slutten av en god latterstid ser alle bekymringer seg mer positivt.
• Det hjelper deg å møte skammen. Målet med disse gruppearbeidene er å gi slipp på, så du vil ikke bli bedømt av det du sier eller gjør.
• Du kan få nye venner. En annen fordel med latterterapi er at den gir deg muligheten til å møte nye mennesker. Ettersom miljøet er avslappet og avslappet, blir mulighetene for sympatisering med andre mangfoldige.
• Det fyller deg med energi. Latter fremmer emosjonelt velvære og avslapning, derfor hviler. Så når du er ferdig med verkstedet, finner du deg full av energi.
• Det er en morsom praksis. Sikkert det vil koste deg å huske sist gang du likte så mye og endte med å gråte med latter. Belønning av aktiviteter forbedrer vårt humør.

Som du ser, Fordelene med latterterapi er mange. Det er bare for deg å melde deg på en av de mange verkstedene som eksisterer om det og nyte fordelene.

Bibliografiske referanser

William F. Fry og Waleed A. Salameh. (2004): Humor og trivsel i kliniske inngrep. Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Program for å forbedre sans for humor. Ed. Psykologi Pyramid.

En dag uten latter er en tapt dag En dag uten latter er en tapt dag. Dette uttrykket kan høres ut som en reklamekampanje, men virkeligheten er at latteret fremkaller en indre følelse av velvære. Les mer "