5 spørsmål som vil hjelpe deg med å overvinne enhver utfordring

Er du stresset? Er livet ditt en daglig kamp? Føler du at du er på kanten? Stress er en fellesnevner i de fleste. De er gåjes på kontoret. men, Det ser ut til at noen mennesker bære sine forhold bedre enn andre. Og det er ikke fordi de har mindre grunn til å bli stresset eller overveldet, ikke engang fordi de vet hvordan de bedre skal kunne håndtere sine stressnivåer. Det er et spørsmål om motstandskraft, synspunkt, holdning.

Men det er fortsatt mer. Noen ganger, når det ser ut til at vi går til grensen, presenteres vi med en utfordring som overvelder oss til det punktet som får oss til å vri. Den utfordringen kan komme på svært forskjellige måter. I noen av dem er det eneste levedyktige alternativet å møte det.

Det er imidlertid måter å håndtere kampen på. Nok en gang gjør evnen til motstandsdyktige folk til å bekjempe motgang at de kan møte disse utfordringene på en mye mer effektiv og effektiv måte..

Motstandskraft er ikke bare evnen til å takle ubehag og motgang, men er et sett av ferdigheter for å reagere på stress og problemer..

Hva å gjøre for å overvinne enhver utfordring

Noen mennesker synes å ha blitt født med større motstand enn andre til å stresse, problemer og motgang. Det er imidlertid ikke mindre sant at det for alle er mulig å dyrke denne kapasiteten til motstandskraft. En av nøklene til å være mer motstandsdyktige er å justere måten vi tenker på problemene som påvirker oss.

Å møte en utfordring, uansett hva som helst, er ofte stressende i seg selv og kan være mer eller mindre overveldende. Men hvis denne utfordringen kommer når vi føler at vi ikke kan gjøre mer, at det ikke er plass til mer stress, er følelsen kvelende, kvelende. Det er i disse øyeblikkene av stress når vi virkelig kan bygge motstanden som vil hjelpe oss med å møte den utfordringen og gjenopprette. 

Du må møte din frykt og dine demoner for å overvinne dem. På samme måte må du gå gjennom vanskelige og stressende situasjoner for å utvikle og bygge din motstandskraft. Du vet ikke hva du kan til før de setter deg på prøve.

"Den største herlighet er ikke i å falle, men i å komme opp hver gang vi faller"

-Nelson Mandela-

En ny utfordring, uansett hva det kan være, hvor mye det overvelder deg, er en mulighet til å vokse og bli mer motstandsdyktig. Men hva skal jeg gjøre under disse omstendighetene? Følgende spørsmål vil hjelpe deg med å møte denne utfordringen.

Har jeg allerede opplevd noe som dette?

Fra alle dine tidligere erfaringer kan du ha lært noe, du må ha lært noe, men til nå har du ikke lagt merke til det. Det er svært sannsynlig at du kan utlede en lignende løsning eller til og med lære av dine tidligere feil og deres konklusjoner.

En undersøkelse som fulgte mer enn 2000 personer over tre år for å analysere hvordan motgang i livet ditt påvirker helse og mental velvære fant at de deltakerne som opplevde noe motgang i sitt tidligere liv var mindre påvirket av nyere bivirkninger.

Ifølge konklusjonene fra forskerne, moderate nivåer av motgang lærer deg hvordan du utvikler effektive coping ferdigheter, hjelpe til med å koble til sosiale støtte nettverk og skape en følelse av eierskap og bygge selv-effektivitet.

Vil endringene føre til en ny normalitet i livet mitt?

Avhengig av alvoret av problemet, du må kanskje møte realiteten at livet ditt skal få en ny normal. Død av en kjær, jobb tap, en sykdom eller ulykke som forårsaket fysiske begrensninger eller ankomst en ny familie ansvar er noen eksempler på forhold som kan forandre livet ditt. Det vil være nødvendig å foreta justeringer.

For mange mennesker får den første innvirkningen av hendelsen seg til at de tenker å gå til det verste mulige scenariet. Men det er mange flere muligheter. Den første smerten vil passere og en ny normal vil bli etablert. Se deg rundt Du er ikke den første eller vil du være den siste til å møte noe lignende. Godta at du må gjøre endringer, slik at du kan omfavne en ny normalitet og til og med modellere den.

Vil dette forandre livet mitt til det bedre, eller vil det åpne nye dører for meg??

Etter motgang vokser folk og modner. All smerte tillater positive personlige endringer for å takle traumatiske hendelser. Det er det som kalles posttraumatisk vekst.

Ifølge psykologer Richard Tedeschi og Calhoun Lawrence, folk har en tendens til å registrere en vekst på fem spesifikke områder som følge av traumatiske hendelser: anskaffelse av en fornyet forståelse for livet, erkjenner nye måter og muligheter, skaffe større personlig styrke, Forbedring av relasjoner og åndelig vekst.

"Det er ikke noe lett liv eller mer overbærende enn en annen. Det er folk som blir sterkere og mer motstandsdyktig enn andre "

-Steve Maraboli-

Vil dette fortsette å være en utfordring for meg innen et år?

Motstandsdyktige mennesker har en realistisk måte å tenke på hvor lenge en stressende hendelse vil vare. Når motgang slår, er det fristende å anta at utfordringen vil eksistere for alltid, for det er det som synes i det øyeblikket.

Det er imidlertid viktig å være klar over at dette også vil skje. Vise det nye normale som vi snakket tidligere er en måte å slippe noen innledende smerte, det som penetrerer til poenget med tilsynelatende å bo der for alltid. Men det er ikke slik. Tiden går, også for dette. Med dette spørsmålet kan du mer bevisst vurdere problemet og gi det litt perspektiv.

Jeg kjenner noen som har gått gjennom noe lignende og kan hjelpe meg?

Mange mennesker finner det vanskelig å be om hjelp, blant annet fordi de er redde for ikke å finne støtte, i mange tilfeller resultatet av tidligere erfaringer.. Men når det kommer til traumatiske opplevelser eller spesielt skremmende utfordringer, som har overvunnet ofte veldig åpne for å dele sine erfaringer med andre som går gjennom noe lignende.

Koble til andre vil hjelpe deg til å føle deg tryggere og med høyere forventning om suksess. Å vite at du er ikke alene, du har å lene seg på, føler forstått og dele opplevelsen med noen som har overvunnet noe lignende, eller som lever med positiv og optimistisk holdning vil hjelpe deg å bygge bærebjelkene i din egen elastisitet.

5 grunner til at du må akseptere smerte for å være glad. Lykke og smerte kan virke motstridende og uforenlige vilkår. Å akseptere smerte er ikke bare mulig å være lykkelig, det er nødvendig. Les mer "