5 spørsmål for å finne ut om du er for defensiv

En permanent defensiv holdning kunne være et irriterende hinder for dine personlige forhold eller for din generelle utvikling, siden det noen ganger kan generere mistillit.

Hvis du mistenker at du regelmessig viser denne typen oppførsel, men du fortsatt ikke har total sikkerhet, vil det trolig svare på disse enkle spørsmålene hjelpe deg med å klargjøre ...

Det som startet som en enkel snakk, endte i en stor debatt?

Folk som alltid er på defensiv har problemer med å nyte en prat. Hans oppførsel gjør enhver triviell dialog blir en voldsom debatt.

ofte, Defensive mennesker føler at det er nødvendig å forsvare sin posisjon og vil forsøke å overbevise andre at synspunktet ditt er den mest vellykkede. De finner det vanskelig å snakke eller snakke uten å forsøke å overbevise de andre eller respektere andre visjoner.

Har du gått gjennom situasjoner der et spørsmål ville ha forenklet alt?

Et annet karakteristisk trekk ved noen i en defensiv holdning er trekk konklusjoner fra den lille informasjonen som har. Denne personen føler sannsynligvis at spørsmålet er sårbart for resten.

En defensiv person utdyper sin hypotese og tror at informasjonen han håndterer er riktig uten å vurdere at det er produktet av sine forutsetninger.

Har du hyppige følelsesmessige overløp??

Det faktum at følelser går ut av kontroll er en annen indikator på en defensiv holdning. Mot noen stimulans vil en person på forsvaret føle at deres rettigheter blir trampet og at det er nødvendig å forsvare dem. Denne typen overdrevne reaksjoner skjuler vanligvis også et lavt selvtillit.

Har du vanligvis en pessimistisk utsikt over verden?

En egenart av denne oppførselen er se verden som et sted som ikke kan stole på, hvor "onde mennesker" florerer og når som helst kan noe vondt skje.

For noen i en defensiv holdning, de fleste, om ikke alle, er potensielle fiender. De andre er kategorisert som skyldige av alt som skjer. Ved svært få anledninger tar de ansvaret i forskjellige situasjoner.

Føler du overdreven mental spenning eller stress før du sover??

Å være alltid på defensive betyr å forsøke å opprettholde et konstant nivå av oppmerksomhet. Som vi vet at dette ikke er mulig, se genererer en stor mental spenning som manifesterer like før sovende.

Spenninger kan påvises på forskjellige måter: En overflod av minner ledsaget av tanke "ville vært bedre hvis ...", frustrasjon, angst, manglende evne til å kvitte seg med hva "slik person" gjorde, mental utmattelse ... Selv spenninger kan manifestere seg på en fysisk måte, hovedsakelig i: kjever, knyttneve, nakke og rygg.

Hvis du føler at de tidligere spørsmålene beskriver din måte å være på, er det svært sannsynlig at du vedtar en defensiv holdning. Kanskje selv uten å merke seg. Det er ikke lett å endre denne typen oppførsel, men det finnes teknikker som vil hjelpe deg med å endre denne holdningen gradvis.

Det første trinnet er å identifisere de tiltakene som betegner en defensiv holdning; da bør du streve for å forandre dem, det vil si at de ikke oppstår mekanisk.

Avslappingsteknikker, både fysisk og mental, er et godt poeng for støtte. Det vil også hjelpe deg mye for å styrke selvtillit.

Hvis du øker tilliten til deg selv, blir det lettere å stole på andre.

Ikke la denne defensive holdningen fortsette å være en hindring for din personlige utvikling og dine relasjoner. Med konstant og med vilje vil du oppnå svært gunstige forandringer i livet ditt. Du kan gjøre det!

Følelsesmessig Ansvar Vi er vant til å tildele ansvaret for hvordan vi føler for andre eller situasjonen, glemmer at det er innenfor oss selv. Les mer "

Bildetilfredshet med Marcio Cabral de Moura