5 myter om angst som du burde vite

ennå visse myter om angst som ikke er til nytte for alle dem som lever med denne demonen, er gyldige., med denne enheten som spiser vår rolige og livsviktige balanse. Ingen velger sin egen lidelse, sykdommen eller det svarte hullet som er så vanskelig å dukke opp hvis vårt miljø ikke er smigrende og de fortsetter å holde feil og til og med skadelige ideer.

I denne nåværende situasjonen hvor sosiale bevegelser ikke slutter å kreve rettigheter eller synlige realiteter som frem til for lenge siden ble forvist til et hjørne av stillhet og undertrykkelse, har det oppstått en annen som ikke burde gå ubemerket. Under tittelen "Jeg har ikke valgt min sykdom" Det er forsøkt å sette på bordet den situasjonen som mange av disse menneskene lever som i dag tar seg av depresjon, bipolar lidelse, posttraumatisk stress, angstlidelser, etc. Folk som på en eller annen måte blir klandret og skylden, når de ikke har valgt de lidelsene de har.

"Angst er en del av menneskets natur, men det gjør oss i fangenskap når muligheten kommer i konflikt med virkeligheten og når dagens nåde med fremtiden".

-Kierkegaard-

Å gjøre det, gjør det synlig og gi stemme til all denne bevegelsen er viktig. Det er for det første fordi en stor del av befolkningen seiler fortsatt i vannet av absolutt uvitenhet om hvilke lidelser eller psykiske lidelser. På samme måte kan vi ikke glemme at uvitenhet er lagt til stigmaet og fordomsvekten.

Ingen av dette hjelper personen som prøver å vite hva som skjer med ham; det er mer, i mange tilfeller er det et hinder for å søke hjelp av "hva de vil si". På denne måten er det eneste som oppnås å krønike stater til de gir en maksimal grad av lidelse, til de blir helt ugyldig. Ingen av dette er tillatt eller akseptabelt. derfor, noe så enkelt som å kjenne, klargjøre vilkår og visualisere denne typen realiteter gir form til gunstigere miljøer.

1. Angst er bare en kjemisk ubalanse

Til i dag, fortsatt Det er mange helsepersonell som holder ideen om at angst reagerer "utelukkende" på en enkel kjemisk ubalanse av hjernen vår. Det må sies at dette er en halv sannhet, eller rettere sagt, en ufullstendig tilnærming som vi ikke kan ta for gyldig.

Årsaken? Vi vet at det å gi pasienten en farmakologisk behandling der regulering av serotoninproduksjon gir velferd til personen. men, medisinering av seg selv oppnår ikke full eller varig utvinning. I mange tilfeller reduseres symptomene mens medisinering opprettholdes.

Tanken om at angst er løst bare med kjemi er ikke alltid den rette. Vi trenger flere strategier som utfyller behandlingen.

2. Hvis foreldrene mine har fått angstlidelse, vil jeg også lide

Dette er en av de vanligste myter om angst: tilskrivning av den genetiske predisposisjonen til alle våre problemer, sykdommer og lidelser. Det er ikke hensiktsmessig og det er nødvendig å kvalifisere eieren: Det kan være en økning i risiko, en liten sannsynlighet, men aldri en absolutt bestemmelse. I alle fall kan de alltid kjøpes som en forholdsregel.

3. Hvis jeg har angst, er det fordi jeg gjør noe galt i mitt liv

Generell angstlidelse er en av de vanligste psykiske lidelsene. Virkningen det har på en persons liv, er enorm, kaotisk og utmattende. Således, og hvis noen fra den pasientens miljø forteller ham at virkeligheten han lider, er hans ansvar for "å gjøre ting galt", vil det øke enda mer depresjonen, vil ønsket om å finne løsninger reduseres.

Husk først at angst i seg selv er en del av menneskets natur. Men noen ganger visse miljøhendelser, miljøet, vår fortid, vår predisposisjon og måten vi møter og behandler vår virkelighet på, bestemmer større eller mindre risiko for å utvikle denne type forstyrrelser.

4. Jeg er en engstelig person, angst er en del av meg og jeg kan ikke forandre det

Dette er utvilsomt en av de mest tilbakevendende myter om angst. Noen tror at angst er en del av sin egen personlighet og derfor er det ingenting å gjøre, det vil ikke være noen terapi eller behandling som kan avhjelpe det. Tenk det er det, periode. Identifiser angst som en del av ditt vesen, som en følelse immanent til din personlighet.

La oss forandre fokuset og ta en mer realistisk, logisk og optimistisk oppfatning av angst og enhver annen type lidelse. Vi kan alle integrere nye tankestiler, bedre håndtere våre følelser, endre atferd, vaner og til og med reprogrammere hjernen vår for å gi roen, for å forbedre fokuset ditt ...

5. Dyp avslapping, i seg selv, kan løse min angstlidelse

Angstlidelser er ikke løst som det er en løsning på en gåte: de blir behandlet. Ordet "behandling" har flere betydninger som må tas i betraktning:

• Det er et aktivt arbeid av psykologen og spesielt pasienten.
• Behandlingen innebærer at personen lærer en rekke strategier som alltid vil gjelde, ikke bare før han oppfatter forbedring. Vi må avgjøre denne tilstanden av utvinning slik at den varer.
• i sin tur, Det er viktig å forstå at for å behandle angst ikke tyder på en enkelt tilnærming. Fordi behandling betyr også søk, betyr kombinasjon av forskjellige strategier: dyp avslapping, psykoterapi, oppførsel modifikasjon, meditasjon, sport, praksis av nye hobbyer ...

I sammendraget, Dyp avslapning hjelper, men flere ressurser må brukes til å oppnå full og permanent gjenoppretting. Vi kan si at vi sjelden trenger flere strategier i denne turen, hvor vi kan finne det som virkelig hjelper oss, noe som virkelig vil tillate oss å roe desperasjonen, legge ut frykt og håndtere våre bekymringer på en mer gyldig måte.

Til slutt, myter om angst bidrar til å hindre terapeutisk arbeid og normalisering av en sykdom som kan behandles vellykket. La oss ikke glemme det for øyeblikket angst er allerede vurdert som en epidemi, og som igjen har en større forekomst i den yngre befolkningen. Derfor er det nødvendig å iverksette forebyggende tiltak, legge til rette for strategier for å forstå at sinnet ikke trenger å gå raskere enn livet.

Den vakre meldingen til Stephen Hawking mot depresjon Stephen Hawking er en av dagens viktigste forskere. Et eksempel på elastisitet med stor autoritet til å snakke om tristhet. Les mer "