5 smarte måter å håndtere giftige mennesker

Hver enkelt av oss, individuelt, kan forandre seg, vi kan gjøre en innsats for å forbedre det vi ikke liker. Men vi kan ikke forandre andre. Det er noe vi ikke kan glemme når vi møter giftige mennesker. Foran slike mennesker kan vi bare gjøre to ting: unngå dem eller møte dem.

Mange foretrekker å fly fra giftige mennesker, men når du ikke har annet valg enn å håndtere noen som det, er det best å finne en måte å gjøre det intelligent på. Tross alt, giftige mennesker finner alltid en måte å spre deres negativitet på, smitte andre, skape et dårlig miljø, ødelegge øyeblikket.

Giftige mennesker trosser logikken til personlige forhold. Faktisk er noen, men ubevisst i de fleste tilfeller, glade for å skape en negativ innvirkning på andre. Andre får tilfredsstillelse med å skape kaos når de andre menneskene er følsomme. Uansett, Giftige mennesker unødig oppretter kompleksitet, konflikter og stress.

"Giftige mennesker holder seg som betongblokker bundet til anklene, og deretter invitere til å svømme i deres forgiftede farvann".

-John Mark Green-

Før giftige mennesker, følelsesmessig intelligens

Studier har lenge siden vist at stress kan ha en irreversibel og negativ påvirkning på hjernen. Selv om det bare er et par dager, eksponering for stress kompromitterer effektiviteten av nevroner i hippocampus, et viktig område av hjernen som er ansvarlig for resonnement og minne. Hvis stresset varer i flere uker, blir det skadelig for de nevrale dendritene (de små "armene" som hjernecellene bruker til å kommunisere med hverandre). Hvis det varer flere måneder, kan stress permanent ødelegge nevroner.

Nyere forskning fra Institutt for klinisk psykologi Friedrich Schiller University i Tyskland og biologisk funnet at eksponering for stimuli som forårsaker sterke negative følelser-samme type eksponering du får når du arbeider med mennesker tóxicas- forårsaket hjernen til forsøks hadde en massiv respons på stress.

Dermed enten gjennom negativitet, grusomhet eller ofre (blant andre strategier), giftige mennesker provoserer i hjernen til andre en tilstand av stress som krever intelligent emosjonell styring å forsvinne.

Nøkkelen til å handle intelligent i forhold til giftig oppførsel er å dyrke evnen til å håndtere dine følelser og opprettholde roen under press. Faktisk, En av de største egenskapene til mennesker som vet hvordan de skal håndtere stress, er deres evne til å nøytralisere virkningen av giftige mennesker.

"Forkjenne oppfatningen av giftige mennesker, vær fri for kritikerne, og du vil være fri for hver enkelt av hans ord og handlinger. Ingen ideer. Forvent ikke noe fra noen ".

-Bernardo Stamateas-

Ignorer giftige personer som søker oppmerksomheten din

Giftige mennesker bærer ikke et merke som gjør at de kan identifisere det. men, Vi vet alle godt hvem rundt oss er en kilde til konflikt og ubehag. Vi vet hvilken skade de kan forårsake. Vi vet også hvor de angriper oss. Du vet hvem som leter etter deg, og du vet også hvem som finner deg. Og når han finner deg der, på det samme stedet, vet du at du er tapt.

Hvis du av en eller annen grunn ikke kan unngå den giftige personen, prøv å ikke falle inn i nettverket. Ignorer den. Du vet at han skal få oppmerksomheten din, som skal provosere ham. Ikke la deg bli viklet inn. Det finner deg ikke. Ikke la deg bli provosert av dine forstyrrelser, dine kommentarer eller dine handlinger. Vær velvillig Vær tålmodig Gi ham så lite oppmerksomhet som mulig. Flytt tungen din hvis du ikke trenger å lage din giftdel av deg. Vær assertiv hvis tiden er kommet for å markere en grense.

"Del kun med personer som kan hjelpe deg med informasjon og støtte. Når du finner negative mennesker, lukk munnen din ".

-Israelmore Ayivo-

Ikke påta seg giftig oppførsel: unngå smitte

Den viktigste egenskapen til giftig er at den er smittsom. Det samme skjer med giftige mennesker: det smitter deres holdning. Hvis du svarer med giftig oppførsel, vil du ha mistet kampen. Selv om den giftige personen klarer å trykke på din "feel guilty" -knapp, er alt ikke tapt. Oppretthold roen før ditt verste gift, inokulering av skyld, er det mulig.

At det er mulig, betyr ikke at det er lett å ignorere oppfordringer fra en giftig person. Faktisk er en vanlig strategi for giftige mennesker å latterliggjøre sitt mål offentlig når de ikke får en direkte konfrontasjon, hvis de ikke har valgt denne banen først. Det er derfor, opprettholde kontroll over følelser er viktig i møte med en slik situasjon.

På den annen side, opprettholde en følelsesmessig avstand krever bevissthet. Du kan ikke alltid forhindre at noen trykker på dine følsomme knapper. Når dette skjer, må du overvinne frykten og kompleksene dine og fortsette. På en måte er det bedre å ignorere hva som skjedde, da det vil være lettere å kontrollere dine følelser. Det er imidlertid et annet alternativ: forsvare grensene dine.

"Diskvalifikatoren tar sikte på å kontrollere selvtillit, få oss til å føle ingenting for andre, slik at han på denne måten kan skinne og være sentrum av universet".

-Bernardo Stamateas-

Merk og forsørg dine grenser

Du bør vite at angrepet av en giftig person ikke undergraver verdigheten din. Faktisk, Verdien din kan bli angrepet og latterliggjort, men du kan aldri miste det med mindre du gir det frivillig. Derfor trenger du ikke å forsvare dine argumenter, men fjerner grensene.

Ikke fornær hvem du vil, men hvem kan. Hvis du legger deg på defensiv, viser du ham han kan fornærme deg. Hvis du markerer grensene, gjør du det klart at det ikke kan angripe deg.

Ingen begrunnelse eller forklaringer er verdt en giftig person. Du må fortelle ting, med venstre hånd, men fast takt, gjøre din autoritet klar i de avgjørelsene du har rett til og samtidig ansvaret.

Husk at å sette en grense må du gjøre det bevisst og proaktivt. Hvis du lar ting skje naturlig, vil du bli tvunget til å finne deg selv kontinuerlig involvert i vanskelige samtaler. Hvis du angir grenser, kan du kontrollere mye av kaoset forårsaket av en giftig person.

Øv praktisk medfølelse

Som vi har sett, kan vi for en giftig person ta en holdning til angrep, en defensiv posisjon eller bare ignorere den. Men det er ikke alltid nødvendig å gjøre dette. Faktisk, Noen ganger er det fornuftig å være sympatisk for giftige mennesker. Kanskje de går gjennom en vanskelig tid, på grunn av en følelsesmessig situasjon at de ikke vet hvordan de skal håndtere effektivt.

Dessverre, den Giftig oppførsel er ofte en måte å takle en vanskelig personlig situasjon på. Det er sant, det er ikke rettferdig at de får andre til å bære sin smerte. Det er heller ingen personlig lettelse som gjør at andre føler seg dårlige. Imidlertid er det ikke alltid ondskap, tross eller sinne mot deg i den toksiske oppførselen til andre.

Det betyr ikke at du må la det gå, eller at du må godta det. Tross alt har vi alle våre egne problemer, våre egne demoner. I møte med en slik situasjon, møte situasjonen med medfølelse, tilgivende. Uten å følge spillet og sette grenser, selvfølgelig, men uten å ta for mye hensyn til den andres holdning, er det ikke mer enn refleksjonen av hans hektiske og smertefulle indre liv.

9 tegn på giftig utdanning Uvitende, eller bevisst - men ignorerer skadene - foreldrene kan gi en giftig utdanning til sine barn. Les mer "