5 måter å helbrede fortidens sår

Vi har alle følt seg skadet på et tidspunkt i våre liv. Uansett hvor gammel du er, har du noen gang opplevd noen følelsesmessig smerte.

Det gjør vondt Jeg forstår.

Men hva du gjør med det såret er sannsynligvis viktigere enn selve smerten. Vil du helst være en aktiv del av livet igjen? Eller foretrekker du å søke uendelig for fortiden, og det er noe som ikke kan endres?

Kort sagt, Hvordan sette bort sårene fra fortiden og gå videre? La oss se det.

Klandre andre for vår smerte er det de fleste av oss gjør i begynnelsen. Noen gjorde noe dårlig for oss, eller de fornærmet oss på en eller annen måte som vi brydde oss om. Vi vil at du ber om unnskyldning. Vi vil at de skal gjenkjenne at det de gjorde var feil.

Men å skylde på andre for vår smerte kan være kontraproduktiv. Problemet med å skylde på andre er at det ofte kan gi deg maktesløs. For eksempel møter du den personen (sjefen din, din ektefelle, foreldrene dine, sønnen din ...), og de sier: "Nei, det gjorde jeg ikke", eller verre, "Og hva hvis jeg gjorde det?", Så vil du akkumulere sinne, smerte og ingen oppløsning.

Alle dine følelser er legitime. Det er viktig å føle seg fullt, og deretter fortsette. Å samle klager på ubestemt tid er en dårlig vane, fordi det gjør vondt mer enn det gjør vondt dem.

Folk som klamrer seg til disse sårene fra fortiden, ofte, de gjenopplever smerte igjen og igjen. Noen ganger kan en person til og med få "fast" i denne smerten, i denne skylden.

5 måter å helbrede fortidens sår

Den eneste måten du kan godta er en ny glede og lykke i livet ditt, og få plass til det. Hvis hjertet ditt er fullt av smerte, hvordan kan du være åpen for noe nytt??

1. Ta beslutningen om å la det gå: lære å gi slipp

Ting går ikke bort alene. Du må forplikte seg til å "la det gå". Hvis du ikke gjør dette bevisste valget på forhånd, kan du ende opp med å gjøre selvsabotasje til enhver anstrengelse for å gi slipp på denne smerten fra fortiden.

Å lære å gi slipp på er veldig viktig. Fortiden er forbi, vi lærer av det og vi utvikler seg, men for å gjenoppleve igjen og igjen, hva som skjedde, er å legge til brensel til brannen. Du kan ikke endre noe lenger. Hva skjedde, skjedde. Men vi kan lære, så Hva er det bra å fortsette å lashing oss? Bare for å føle seg verre.

2. Uttrykk for smerte og ansvar.

Uttrykke hva smerte får deg til å føle deg, enten direkte til den andre personen, eller bare gjennom en venn, eller skriv inn en dagbok, eller skriv et brev som du aldri vil sende til den andre personen. Ved å gjøre det, vil det også hjelpe deg å forstå hva smerten handler om.

Hva kan du gjøre annerledes neste gang? Er du en aktiv deltaker i ditt eget liv, eller bare et offer uten håp? Skal du la din smerte bli din identitet? Eller er du noen dypere og mer kompleks enn det?

Til tross for at det er positivt å uttrykke smerte, er det godt å uttrykke det i riktig mål. Snakk med nært folk eller fagfolk, men ikke lengre det for lenge, men du vil bare gjenoppleve det samme igjen og igjen. Snakk lang tid Dette vil gjøre såret forblir åpent lenger enn nødvendig.

3. Slutte å være offeret og klandre andre.

Å være et offer får deg til å føle deg bra, Det er som å være på det vinnende laget mot verden. Men vet du hva? EnVerden, i stor grad, bryr seg ikke, så du trenger å få mer av deg selv. Ja, du er spesiell. Ja, dine følelser er viktige. Men bli ikke forvirret med "dine følelser" til "dine følelser bør nullify alle ting, og ingenting annet betyr noe".

Dine følelser er bare en del av denne flotte tingen vi kaller livet, som er komplekst og uordenlig.

Du må ta ansvar for din egen lykke, og ikke sette så mye makt i hendene på en annen person. Hvorfor la personen som har skadet deg tidligere, ha slik makt, akkurat her, akkurat nå?

Å forvente at en annen person unnskylder, er å forlate kraften til din lykke i sine hender, og vår lykke er bare avhengig av oss. Dette faktum er noen ganger vanskelig å forstå, selv om kraften til tilgivelse er veldig kraftig, Vi bør ikke forutse vår lykke til å be om tilgivelse.

4. Fokus på nåtiden (her og nå) og gleden.

Nå er det tid til å gi slipp på det som gjør vondt. Hvordan Beatles sa: "La det være" (la det være). La slippe fortiden og slutte å gjenopplive den. Du kan ikke angre fortiden, alt du kan gjøre er å få den beste dagen i livet ditt i dag.

Når du fokuserer på her og nå, har du mindre tid til å tenke på fortiden. Når minnene fra fortiden skyter i bevisstheten din (siden de er "tvunget" til å vises fra tid til annen), identifiser dem, observer dem, men ikke døm dem. Deretter fokusere igjen på nåtiden.

Husk at hvis vi klemmer hjernen vår og lever med følelser av smerte, er det lite rom for noe positivt. Det er en avgjørelse du bør gjøre: velkommen glede igjen i livet ditt.

5. Tilgi dem.

Vi må kanskje ikke glemme en annen persons dårlige oppførsel, men nesten alle fortjener vår tilgivelse. Noen ganger står vi fast mellom vår smerte og stædighet, og vi kan ikke engang forestille oss tilgivelse. Men tilgivelse sier ikke, "Jeg er enig med det han gjorde." I stedet sier han: "Jeg er ikke enig med det du gjorde, men jeg tilgi deg likevel."

Tilgivelse er ikke et tegn på svakhet. I stedet sier det ganske enkelt: "Jeg er en god person. Du er en god person Du gjorde noe som gjorde meg vondt. Men jeg vil gå videre i livet mitt og føle glede igjen i henne. Jeg kan ikke gjøre det helt før jeg slipper smerten ".

Tilgivelse er en måte å empathize med den andre personen og prøve å se ting fra sitt synspunkt.

Og tilgivelse selv kan være en viktig del av dette trinnet, akkurat som det til tider kan komme oss til å klandre oss for situasjonen eller skaden. Hvis du ikke kan tilgi deg selv, hvordan vil du kunne leve fredelig og lykkelig i fremtiden??

Feil tenkning

Mange mennesker har feil tenkning om fortidens vondt. Denne tanken forteller oss "Hvis jeg slutter å tenke på det, mister jeg viktighet, og det som skjedde var veldig viktig". Dette kan oversettes til tro på at vi skal sparke noe negativt som skjedde, For å være negativ kan vi ikke la det passere forbi. Vi tror vi bør glede oss over smerte og knuse en annen person dersom vi tror vi må be om tilgivelse.

men, denne tanken vil bare forlate oss forankret i fortiden. Uansett hvor negativ det skjedde, hvis vi blir sittende fast i det tilfellet, vil det bare føre til smerte. Hvis noen ikke spør oss om tilgivelsen vi ønsker, bør vi ikke forvente at tilgivelse skal være lykkelig. Det ville heller ikke være hensiktsmessig å gi det større betydning enn det det fortjener. Livet går hver dag, alt forandrer seg, og vi har alltid nye utfordringer. Det som skjedde kan ikke lenger endres, så la oss akseptere det som skjedde, lære av det og så fremover.

konklusjon

Jeg vet dette Det er vanskelig, utrolig vanskelig å legge til side en smerte. Hvis vi har bodd lenge i det, føles det som en gammel venns smerte. Smerten er berettiget, og det ville være en sakrilege å la den gå.

men Ingen liv bør defineres av deres smerte. Det er ikke sunt som legger til stress, påvirker vår evne til å konsentrere, studere og jobbe, og påvirker alle andre forhold vi har. Hver dag du velger å holde fast i smerte, er en annen dag da alle rundt deg må leve med den beslutningen og føle konsekvensene.

Slett smerten. Gjør noe annerledes i dag, og lykke vil komme igjen i livet ditt.