5 måter å skade oss uten å innse

Å ta vare på deg selv innebærer først og fremst å vite hvordan du respekterer og elsker oss uten betingelser, Enten vi er kjekke eller stygge, vi er triste eller lykkelige, vi lykkes eller mislykkes. Noe det a priori det virker lett å gjøre, det blir en svært vanskelig oppgave hvis vi tar hensyn til utdanningen mottatt eller mengden meldinger som reklame, kino eller musikk har solgt oss, og som på en eller annen måte ved å forvandle dem til krav , vi skadet oss selv.

Det er som om man var "egoistisk", "stolt" eller "kåt" for å elske hverandre, gratulere hverandre fra tid til annen eller patting hverandre på baksiden. "Vær ydmyk og beskjeden", de har alltid fortalt oss eller "ikke tro det du mister alt".

Vi er enige om at vi ikke bør gå til narkotikapolen, men det er gunstig på psykologisk nivå å elske litt mer og knuse noe mindre enn det vi vanligvis gjør.

Fordi hvis dette ikke er tilfelle, er resultatet vanligvis at vi skiller våre interesser og behov, vi forlater dem i bakgrunnen, og derfor slutter vi å ta vare på oss selv. Mesteparten av tiden for det må godkjennes av andre eller for det ekstreme ønske om å være perfekt og ikke gjøre feil i andres øyne.

Ta deg vare på deg selv?

Kanskje du har følt seg identifisert med introduksjonen av artikkelen, og du har allerede lagt merke til at du ikke tar vare på deg selv følelsesmessig, og at det noen ganger og som en konsekvens skader deg selv. Imidlertid anbefaler jeg at du analyserer disse punktene og refleksjonene om du trenger å elske deg litt mer.

Du skader deg selv hvis ...

Du sårer deg selv hvis du krever å være perfekt

Kravet om å være perfekt er et urealistisk mål, fordi vi aldri kan oppnå det, uansett hvor vanskelig vi prøver. Menneskene gjør stadig feil og det er takket være dem at vi lærer og forbedrer, men vi vil aldri være ufeilbare i noe.

Hvis du tror du kan oppnå fullkommenhet, vil du bruke for mye energi. Det eneste du vil gjøre er å bli frustrert når ting går galt, og til slutt vil du ende opp med å overgi målene dine, nettopp fordi med dem kan du ikke oppfylle dine forventninger.

Å kreve for mye er å forsømme mye.

Du sårer deg selv hvis du ikke gir deg lunger

Hvis du ikke gir deg gjerninger fra tid til annen, tillater du ikke deg selv pauser eller ferier eller du ikke tilgi deg selv hvis du ikke har handlet som "du burde", er du tydelig forsømmer. Det er veldig godt å være ansvarlig og forsøke å oppfylle våre mål eller mål, men det er ekstremt viktig å belønne deg selv fra tid til annen for det..

Å si seg selv "fordi jeg fortjener det" er gunstig for vår følelsesmessige helse og holder oss motiverte.

Du sårer deg selv hvis du sier "ja" når du i virkeligheten vil si "nei"

I dette tilfellet gir du større betydning for andres behov enn din egen, og dette er en total mangel på respekt overfor deg. Gaver kan gjøres fra tid til annen, så lenge de samsvarer med våre personlige prinsipper og kriterier, men for ingenting er vi tvunget til å si ja til alt.

Det er ingen unnskyldning, det være seg familie, venn eller bekjentskap, Hvis vi ikke vil gjøre noe, trenger vi ikke å gjøre det og hvis den andre personen tar det dårlig, blir det hans problem og ikke vårt.

Du sårer deg selv hvis du blir båret bort av andres meninger

Du tror at andre har den absolutte sannheten i ting og at din mening ikke er så verdifull ... hvorfor?

Hver person bygger sin virkelighet ut fra hva han har hørt der ute eller hvordan han har blitt utdannet, det betyr ikke at alt han mener er ekte. derfor, Det som er sunt er å lytte til folkets meninger, men uten at det penetrerer oss på en absolutt og dominerende måte.

Vi vil danne vår egen mening som vil være like gyldig som for andre hvis vi føler oss godt om det.

Du sårer deg selv hvis du ikke tillater deg selv å leve i nåtiden

Hodet ditt er på reise og er alltid i fortiden eller i fremtiden, hviler ikke og kommer til stede. Derfor nyter du ikke det du har i hånden på dette nøyaktige tidspunkt, du savner det, og dette forsømmer også deg.

Hvis du klager for mye om hva som skjedde, og du ikke kunne løse eller bekymre deg for mye om hva som kan komme, men som ennå ikke er kommet, lever du ikke her og nå, og du skader deg selv.

Hvordan tar du vare på deg selv?

Hvis du etter at du har analysert de fem punktene, har innsett at du ikke tar godt vare på deg selv, er det på tide å begynne å gjøre det. Selvfølgelig må du lære å selvregulere og for dette må du begynne å gjøre det motsatte av det som er utsatt i de fem punktene.

Hvis du er veldig krevende med deg selv, og du tror du må være perfekt, uansett hva du gjør, Det er praktisk at du endrer kravet om en preferanse og at du godtar det uavhengig av resultatene dine.

Hvis du bare gir, og du mottar aldri noe fra deg selv, Begynn å belønne deg for hver oppnådd prestasjon, selv om den er liten. Ta de velfortjente ferien eller kjøp deg den kjole du liker så mye. Lær å si nei, uten unnskyldninger, fast og selvsikkert, uten frykt for den andens reaksjon. Hvis han er en god venn, vil han forstå det.

Husk det Andres meninger er fra andre. De vil bli din hvis du tillater det. Alle har rett til å tenke, si og uttrykke det de ønsker, men du har også rett til å tro på hva du vil. Vær veiledet av din egen intuisjon.

Gjør et forsøk på å komme tilbake til nået når du legger merke til at det har gått. For å gjøre dette, se deg rundt, beskriv hva du ser, hva du hører eller hva du føler. Nyt hva du lever og tenk at det som skjedde ikke lenger kan løses og hva som kommer, vi vil se.

Elsk deg selv: Begynnelsen til en historie om evig kjærlighet Å elske betyr å akseptere seg betingelsesløst. Med følelsen av å være verdig og fortjent av kjærlighet og nyte all den skjønnheten innen rekkevidde. Les mer "