5 holdninger som tyder på at du har høyt behov for godkjenning

Behovet for godkjenning er nummer ett på listen over irrasjonelle trosretninger foreslått av den kjente kognitive psykologen Albert Ellis. Mange lider for mye på grunn av denne urealistiske ideen: Jeg trenger godkjenning og aksept av nesten alle de betydelige menneskene i mitt miljø for å være lykkelig.

Hvorfor er det urealistisk? Vel, av den enkle grunn at du vil aldri kunne glede alle sammen fordi hver person har sine egne verdier, kriterier og personlige meninger, og de kommer ikke alltid til å passe med deg. De er ikke bedre eller verre, men bare forskjellige.

Så mye som vi streber etter å tilfredsstille alle, vil vi ikke oppnå vårt oppdrag, og vi vil også slutte å være virkelige mennesker, noe som vil skape stor angst og til og med noen merkelig avvisning..

Dette er ikke uforenlig med å være lik av noen mennesker. Vi er sosiale vesener, og derfor liker vi alle å bli elsket, å regne med oss ​​for å lage planer, å rose oss eller å føle seg akseptert i en sosial gruppe. Men vi trenger det ikke helt. Hvis vi sier noe annet, vil vi lide og være slaver på noe som vi ikke kan kontrollere direkte: den som ønsker oss.

Folk tror at vi trenger andres kjærlighet til å være lykkelig, men egentlig det vi trenger mest er vår egen kjærlighet. På den måten vil vi få bedre relasjoner med andre, og følgelig vil vi motta mer kjærlighet fra miljøet.

Et overdrevet behov for godkjenning forverrer faktisk forholdene. Den såkalte selvoppfyllende profetien oppstår: Våre handlinger, på feil måte, har en tendens til å bekrefte vår irrasjonelle tro. Vil du vite hva er de typiske holdninger som utgjør et høyt behov for godkjenning? Fortsett å lese.

Holdninger som indikerer behov for godkjenning

Juster for mye alt vi gjør eller gi for mange forklaringer

Noen ganger finner vi at det er noen som ikke godkjenner noen av våre holdninger. Så, som en form for kontroll, kan vi tenke å rettferdiggjøre hva vi har gjort, og tro at den andre vil forstå og gi oss grunnen. Men dette er svært lite sannsynlig å skje: Personlige meninger er sjelden endret av begrunnelser eller forklaringer.

Det mest fornuftige er å godta den andres mening og opprettholde et godt forhold til ham, til tross for den lille og ubetydelige forskjellen.

Endre din mening

Endring av ideer er et tegn på modenhet og mental fleksibilitet, men bare i tilfelle hvor argumentet til vår samtalepartner virkelig har overbevist oss. Hvis du ser deg selv, og stadig skifter deg fra frykt for å bli stilt spørsmål og ikke vinne din godkjenning, faller du offer for dette urealistiske behovet..

Innse at en av egenskapene som vi verdsetter mest i andre er at de er selv og at de viser fasthet og sikkerhet. Vær derfor fast i dine meninger, ønsker og verdier og aksepter det faktum at andre kanskje ikke er enige.

Bruk sinne med andre

Hvis du er en av dem som blir sint hver gang noen ikke er i harmoni med deg, i virkeligheten, hevder du godkjenning. Problemet er det sinne er ikke den beste måten å få andre til å godkjenne. Faktisk, denne følelsen så negativ, vekk fra andre, øker økt oddsene for å få et motsatt resultat til den du lette etter: avslag, i tillegg til det store ubehag som genererer sinne i kroppen din.

Kanskje en god måte å avslutte denne påstanden på, ville være å godta synspunktet til den andre og formidle dine påstander.

Du ser på tvil hvor mange "jeg liker" bildet du har lastet opp

Teknologiens alder har fremhevet behovet for godkjenning enda mer. Hvor mange personer vet du hvem som ikke slutter å laste opp bilder av seg selv? faktisk, Denne holdningen inneholder et stort behov for å bli godkjent, som forsterkes av mengden "Jeg liker deg" eller kommentarer mottatt.

De er slaver av godkjenningen av deres virtuelle venner. Hvis de ikke fikk mange "Jeg liker deg", ville de sannsynligvis synke.

Ikke vis uenighet når noe vi ikke liker

Mange ganger andre handler ikke slik vi vil, og ingenting skjer, fordi feil eksisterer og kan endres. Problemet er når du ikke kan gi den personen muligheten til å fikse en feil. Det skjer også når det er forskjell på meninger og du er ikke i stand til å respektere din, men feil du tror det er.

For frykt for misbilligelse forblir du stille uten å uttrykke uenigheten eller hevde det du tror tilhører deg. Du tåler ubehag, du svelger det, og du har en dårlig tid, når du i virkeligheten kan uttrykke deg selv på en rolig og assertiv måte med den personen, og sikkert vil de to av dere komme til å vinne.

Du trenger ikke å være glad for alle. Hvis du vil ha noen mennesker rundt deg, kan du allerede føle deg veldig heldig. Når det er i våre hender, vil vi prøve å være snill, utdannet og opptre riktig, men ikke glem at vi også feiler eller at vi bare skiller oss fra andre.

Vi trenger ikke å være venner til hele verden eller motta kjærlighet hvor vi enn går. Den veldig viktige tingen at handlingene du gjør, får din godkjenning, i tillegg til å være respektfull for uoverensstemmelsene som kan omgjøre deg. På denne måten vil du legge merke til hvordan kjærlighet, som en boomerang, kommer tilbake til deg. Jo mer du elsker deg selv, jo flere andre vil elske deg.

Selvsikkerhet, et godt verktøy for å håndtere stress. Selvsikkerhet er evnen til å uttrykke følelser og håndheve ens rettigheter mens man respekterer andres. En ferdighet som kan læres. Les mer "