4 måter å si nei

Det virker vanskelig å tro at et ord så kort som "NEI" er så komplisert å uttale noen ganger. Vi har alle funnet oss selv i situasjonen som ønsker å nekte å gjøre noe, men vi vet ikke hvordan å si det.

Virkeligheten er det Å lære å uttale dette lille ordet krever stor mental trening. Det er vanskelig å si "NEI" fordi du vet at den som ber deg om en tjeneste, forventer noe fra deg, og vi er ikke alltid villige til å skuffe andre.

Manglende evne til å si "NEI" er født av feilen ved å feile en annen person, hvem. Det er imidlertid viktig å huske at å nekte å gjøre noe, betyr det ikke at vi avviser hvem som spurte oss om den gaven. Snarere handler det om å sette orden i dine prioriteringer fordi det er umulig å behage alle og ha et balansert liv. Neste gang du sier "Nei", vurder disse måtene å gjøre det.

1. Bare si "NEI"

Jeg vet at det er veldig komplisert og kanskje du tror du er tøff. men Den beste måten å lære å si "Nei" er ved å si det når du føler det. Det mest sannsynlige er at du ender med å høres mindre aggressiv enn du forventer, og litt etter litt vil andre se det som noe veldig normalt. Prøv å gjøre det litt etter litt og med små ting for å gjøre det vanskeligere for deg.

2. Ta deg tid

Venter på å gi svar når du ikke har fått vanen med å si "NEI" er et godt første skritt. Før du akselererer og aksepterer å gjøre en tjeneste som du har blitt spurt, ta noen minutter eller dager å tenke hvis du vil gjøre det eller ikke. Avhengig av størrelsen på favør kan du ta fra noen få timer til noen få dager. Du trenger ikke å forplikte deg til noe, bare for å analysere om du kan gjøre det eller ikke.

3. Bestem hvilke forpliktelser som virkelig betyr noe for deg

Hvor mange ganger har du funnet deg selv i situasjonen at dagen ganske enkelt ikke når deg nok til å gjøre de tingene som har betydning for deg? Dette skjer fordi du unngår å si "Nei" du tar forpliktelser som din, som ikke gir deg noe.

Hvis du allerede føler deg overveldet og at livet ditt egentlig ikke hører til deg, kanskje Det er på tide å skille mellom aktivitetene som er viktige for deg og de som bare er en byrde emosjonell eller tid.

deretter, eliminerer litt etter litt de aktivitetene som ikke betyr noe for deg eller gir deg. Når du trener, blir det lettere å identifisere disse aktivitetene. Med tiden vil du se at du begynner å ha tid for deg selv og for de tingene som har betydning for deg. Hver gang du føler deg tøvende, snakk med en venn eller et familiemedlem som kan hjelpe deg med å avklare situasjonen.

4. Eliminer dine unnskyldninger

Når du sier "nei" til noe de har bedt deg om, kan du falle inn i feilen med å gi mange unnskyldninger og unnskyldninger. Vår anbefaling er at du slutter å gjøre det, og at du viser fast. Når du begynner å lete etter en måte å rettferdiggjøre deg selv, ser andre på visse svakhet og de kan dra nytte av det for å få et "ja". Fra tid til annen er det ikke dårlig å være egoistisk og konsentrere seg om å gjøre det du vil, og ingenting annet.

"Uansett hva du synes, synes jeg det er bedre å si det med gode ord"

-William Shakespeare-

Hvis du møter en person som presser på, forklarer du bare at det for øyeblikket ikke er mulig for deg. Hvis du insisterer, bare fortell ham at du har andre tidligere forpliktelser, og at selv om du takker ham for å tenke på deg, er det bare umulig. Ikke føl deg dårlig eller skyldig når du gjør dette, tenk det Du må også gjøre dine ting, og du kan ikke gå rundt til behagelige andre til enhver tid.

Hvorfor si "nei"?

Du kan tenke at å nekte å gjøre en tjeneste vil få deg til å se dårlig eller uinteressert i dine kjære. Dette er ikke sant i det hele tatt. bare Du må huske at i ditt liv må den viktigste personen være deg.

Hvis du går rundt til behagelige andre, vil du på et tidspunkt føle deg mettet eller tapt, og dette vil ikke gjøre deg noe bra. Å være egoistisk å gi deg selv tid og gjøre det du liker kan aldri være dårlig, så konsentrere deg om å leve livet ditt.

Selvsikkerhet, et godt verktøy for å håndtere stress. Selvsikkerhet er evnen til å uttrykke følelser og håndheve ens rettigheter mens man respekterer andres. En ferdighet som kan læres. Les mer "