4 nøkler til Gestalt terapi for å behandle depresjon

Behandling av depresjon med Gestalt-terapi er en strategi som er nyttig som det er interessant. Det tillater oss, for eksempel for å omstille vår virkelighet på en mer kreativ måte, løse følelsesmessige blokker å forholde seg til oss selv og alt som omgir oss i en mer gyldig og tryggere.

Vi står overfor en type tilnærming som det må sies, er fortsatt å finne sin plass i klinikkens verden. Men effektiviteten er tydelig, og det er verdt å grave litt dypere inn i denne nåværende psykologi. For eksempel, Det sentrale punktet som definerer det er ideen om at mennesker alltid er i konstant forvandling. 

"Jeg vet hvordan du er, så du kan se hvem du er og hvordan du er. La for et øyeblikk være hva du bør gjøre og oppdag hva du egentlig gjør ".

-Fritz Perls-

Således, og i denne konstante mutasjonen, er konflikter, ubalanser og spenninger vanlige. I denne kontinuerlige samspillet mellom kroppen vår og hva som omgir oss, er det ofte brikker som ikke passer, og som bryter den balansen mellom seg selv og "alt" som omgir oss.

Depresjon er utvilsomt et av de vanligste problemene (eller ubalanser). Det er mer, Ifølge Gestalt psykoterapi oppstår depressive lidelser når det er blokkering når vår virkelighet slutter å ha harmoni og vi mister til og med muligheten til å koble sammen med oss ​​selv og våre behov.

Det er imidlertid klart at hver psykologisk tilnærming og hver terapeutisk skole har sin spesielle strategi for å takle denne sykdommen. Det kan imidlertid sies at Gestaltterapi er svært effektiv for å arbeide disse kiterte blokkene og til gjengjeld favoriserer vår selvrealisering. La oss se 4 nøkler for å forstå litt bedre din arbeidslinje.

1. Ekspressive Gestalt teknikker for å behandle depresjon

Med de uttrykksfulle teknikkene til Gestaltterapi, ser vi etter noe veldig spesifikt: ta ut våre indre spenninger, kanaliser den energien som genererer knutene til konfliktene våre og definere, litt etter litt roten til våre problemer..

• Vi kan ikke glemme det i henhold til denne tilnærmingen depresjon er for mennesket en ugunstig opplevelse som vender oss og som isolerer oss. Vi er så fokuserte på oss selv at alt vi gjør er å samle negativ energi. Feeding utelukkende på den strømmen av følelser og tanker, så uheldig, fragmenterer oss enda mer ...

Det er derfor nødvendig uttrykk for hva som er inne i oss, ta kontakt med våre følelser og la dem gå, la dem komme fram i lyset.

2. Suppressive teknikker

Å behandle depresjon, Ifølge Gestalt-terapi er det veldig nyttig å få pasienten til å bruke en "undertrykkende" tilnærming. Nå, hva forstår vi med undertrykkende teknikk? Som ordet selv indikerer, skal vi eliminere noe, noe som bryter den harmonien med alt som omgir oss, og som igjen blokkerer den sunne foreningen med vårt indre vesen.

• Vi må derfor "undertrykke", kontrollere og styre alle de tankene og dynamikkene som tar oss vekk fra det nåværende øyeblikk, fra her og nå.
• I stedet for å synke ned i en ufruktbar torrent bekymringer som fører oss ingensteds, må vi tillate "oppleve" øyeblikket, følelsen hvert sekund av åpne og forståelsesfull måte.
• Vi må også eliminere fra "vår", "hva kan", "kanskje", "det er mulig hva" ... alt dette tar oss også bort fra her og nå.

3. Integrative teknikker

For Gestalt antar den depressive opplevelsen en personlig defragmentering. Vår virkelighet er dekomponert og vi er selv frakoblet i sin tur fra våre interne behov og fra den konteksten som omgir oss der, plutselig føler vi oss ikke identifisert. Gestaltterapi søker å fremme denne integrasjonen mellom kroppen og miljøet, den balansen går nå tapt. Integrative teknikker har denne hensikten og arbeider gjennom to strategier:

• Det intrapersonelle møtet. Hvor å favorisere en dyktig og effektiv dialog. En utveksling hvor du blir oppmerksom på visse elementer og omstendigheter. For eksempel: "Jeg tror jeg ikke er noe verdt" ⇔ hvilke konkrete fakta fører meg til denne konklusjonen?
• Assimilering av fremskrivninger. For eksempel "Jeg tror alle mine kolleger hater meg" ⇔ projeksjon ⇔ Sett deg i stedet for alle dine medarbeidere og forestill deg at du er dem alle. Hvilke konkrete og logiske grunner må de hate deg??

Det kan også sies at denne prosessen mellom terapeuten og pasienten oppnår gode resultater når "Awereness". Det vil si at det trinnet som personen "realiserer", blir klar over hva han mener, føles og skjer i ham.

4. Den kreative innstillingen

Gestaltens terapeutiske arbeid søker ikke bare å frigjøre oss fra blokkene våre eller løse avventende problemer som noen ganger også bryter balansen med den helheten som former oss. Hva terapeuten vil forsøke å oppnå fra oss er at med terapien blir vi friere og mer kreative mennesker når det gjelder å løse våre daglige problemer.

Derfor er det ikke nok å helbrede, for å overvinne en depresjon. Du må lære av den prosessen gjennom en kreativ tilpasning, ta noe nytt ut av det, en impulsimpuls hvor du kan skaffe nye ressurser og kapasiteter til å skape en rikere, flatterende og selvfølgelig lykkelig gave..

Som Fritz Perls sa, kreativ justering er en transformativ impuls. En impuls som gjør at vi kan gå videre, føle oss fornyet, sterkere og også dyktige. På denne måten og å konkludere, kan vi ikke glemme det på den veien for å gjenopprette vår interne homeostase og den perfekte harmonien med det som omgir oss, er det også nødvendig å integrere nye ferdigheter for å flyte i livets reise med større solvens.

Stopp å forestille deg og oppleve det virkelige: grunnlaget for Gestalt-terapi Målet med gestaltterapi er å legge til rette for en emosjonell prosess hvor personen blir ansatt i ansvarsforhold. Les mer "