3 psykologiske teknikker for å berolige nervøse barn

Å håndtere barna våre kan være vanskelig noen ganger, spesielt i øyeblikk når deres følelser utløses og de ikke klarer å kontrollere dem. Når barna våre er nervøse, ser vi at de lider og vi vil gjøre alt som er mulig, slik at deres negative følelser roer ned så snart som mulig.

Imidlertid trenger vi noen ganger ekstern hjelp til å berolige barna våre. Det er derfor, I denne artikkelen finner du 3 effektive psykologiske teknikker for å berolige nervøse barn.

De beste psykologiske teknikkene for å roe nervøse barn: Tidligere overveielser

Vi skal legge inn noen tidligere overveier, slik at du kan velge den som kan hjelpe deg mest:

• Avhengig av din egen personlighet, forholdet du har med barna dine og deres måte å være på, vil det være mer nyttig å bruke noen teknikker enn andre. Det er derfor, Det er viktig at du prøver flere av dem til du finner den som fungerer best i din spesifikke situasjon.
• Det er viktig at Hold deg rolig gjennom hele prosessen. Når barnet ditt er nervøst eller engstelig, trenger han at du, som er hans referansefigur, forsikrer ham om at alt skal gå bra. Derfor kan du finne det nyttig å bruke teknikker som dyp pusting eller meditasjon før du prøver å berolige dine ukontrollerte følelser.
• Husk at uansett hvor god en teknikk er, du trenger litt tålmodighet til å fungere ordentlig. Teknikkene for å redusere dine barns angst eller nervøsitet, vil ikke fungere med magi; Noen ganger vil dine følelser ganske enkelt være for intense. På denne tiden vil jobben være å vente på at stormen skal passere og følge deg i løpet av prosessen.

Teknikk 1. Navn hva bekymrer deg

Et av de vanligste problemene som nervøse barn får med sine ukontrollerte følelser, er at de ser det som noe veldig kraftig og skremmende. Det er derfor, Den første av våre psykologiske teknikker for å berolige nervøse barn er å hjelpe dem til å dramatisere deres angst.

Operasjonen av teknikken er veldig enkel: du må bare Be barnet ditt om å forestille seg et morsomt navn for de ubehagelige følelsene han føler. Det er viktig at navnet er så ikke-truende som mulig.

Når du har funnet et navn som synes riktig for deg, alt sønnen din har å gjøre er å bestille sine følelser å forlate. Hvis du for eksempel har bestemt at dine følelser skal kalles "Pepe", kan jeg fortelle deg noe som følger:

• "La meg være alene, Pepe!
• "Pepe, slutte å få meg til å føle den måten!"

Ved å sette et latterlig navn på sine følelser og snakke med dem høyt, sønnen din klarer å nedlegge det han føler og vil kunne roe seg mye raskere.

Teknikk 2. Lytt til din sønn

Når noen forteller oss om deres problemer, er det normalt en av våre første impulser å hjelpe dem med det som bekymrer dem. Men når det gjelder våre små, fordi de opptrer mindre rasjonelt enn voksne, bruke logikk for å forklare at alt kommer til å fungere bra, fungerer ikke alltid så godt som det skal.

Det er derfor, med barna våre, som prøver å vise at ikke noe dårlig virkelig skjer, kan til og med øke angsten de føler. I stedet for det, Prøv å lytte til dem aktivt og vise dem din kjærlighet. For eksempel, gjennom fysisk kontakt, med kyss og klemmer. Generelt, hvis barnet ditt føles hørt og beskyttet, vil hans nerver redusere nesten umiddelbart.

Teknikk 3. Gi barnet et objekt som beroliger ham

Flere studier viser det det er mulig å knytte et objekt med en viss følelse. For eksempel, hvis barnet ditt har et spesielt utstoppet dyr, eller noe sikkerhetsutstyr (for eksempel et lommetørkle eller et armbånd, for eksempel), bruk det!

For eksempel viser den nyeste forskningen det Sove med et utstoppet dyr hjelper barna med å overvinne nattrygger. Det samme prinsippet kan brukes i mange andre situasjoner: Hvis barnet ditt er redd for sin første skoledag, hvorfor ikke få ham til å bære noe som setter ham i god stemning? Hvis det er lite nok, må de andre barna ikke engang innse at han har det med seg.

Denne teknikken vil bli enda mer effektiv hvis du forteller barnet hva du har tenkt, og be ham om å velge et objekt som skal følge ham i hans dårlige øyeblikk. På denne måten, barnet vil bli mer involvert i prosessen, og de positive følelsene vil bli mer intense.

Historier for å utdanne glade barn Historier å utdanne er svært nødvendige hvis vi ønsker å utdanne våre barn på en klok måte. Hvilke historier har vi til disposisjon? Les mer "