3 grunner til at det er verdt å dyrke godhet

Godhet har evnen til å forvandle miljøet, denne forandringen er gunstig for andre og for de som praktiserer det. Godhet er en handling av kjærlighet og respekt som bidrar til å skape en mer behagelig virkelighet, der håp er født og lykke trives. Å være snill gjør oss bedre og gjør dem rundt oss bedre.

Vedta denne seglen innebærer mye mer enn å være sympatisk eller vise empati for andre. Ved å dyrke vennlighet plantes vi også frø av ømhet, vennlighet og medfølelse, en av følelsene som ikke fører til å se på andre og gjøre noe for dem.

"Den ekte form for kjærlighet er hvordan du oppfører deg med en annen person, ikke hva du føler for dem".

-Steve Hall-

Å være snill løfter vårt humør

Å være snill løfter vårt humør og forbedrer vårt velvære. En enkel handling av godhet kan forandre vårt perspektiv på omstendigheter, åpne lys i mørket, gjøre desperat til håpløst. Flere studier støtter dette.

For eksempel konkluderte en studie ved Oxford University som ble offentliggjort i 2016 at Å være snill mot andre forårsaker en liten, men betydelig forbedring i subjektiv velvære.

Menneskene er sosiale dyr, og det gjør oss glade for å hjelpe andre. Denne undersøkelsen antyder at Vi får virkelig tilfredshet ved å hjelpe andre. Dette skyldes nok, ifølge forskerne, at vi virkelig bryr oss om andres velferd. En annen hypotese som kan forklare det faktum at godhet gjør oss til å føle oss godt, er at tilfeldige handlinger av godhet er en god måte å få nye venner og starte sosiale relasjoner på..

Dessuten virker det som Å være snill gjør oss lykkeligere, og også det å være lykkeligere gjør oss snillere. I denne sammenhengen viste en studie fra Tohoku Gakuin University-studien at glade mennesker intensiverer, opprettholder og generaliserer denne tilstanden av lykke ved å være snill.

"Hvis du vil at andre skal være lykkelige, øve medfølelse. Hvis du vil være glad, øve medfølelse ".

-Dalai Lama-

Å være snill, forbedrer vår helse

Vennligheten gjør ikke bare oss til å føle seg bra, men har også en positiv innvirkning på vår helse, både fysisk og mental. Vær snill utløser en kaskade av vitalitet, og det gjør det ved stoffer som utskilles av hjernen og omsorg for vårt humør, mens kroppen vår.

Å være snill hjelper oss å opprettholde god helse, og kan redusere effekten av sykdommer og lidelser av forskjellig alvorlighetsgrad, både psykologisk og fysisk. For eksempel viser denne holdningen frigjøring av endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler.

På den annen side, Helseproblemer relatert til stress forbedres etter å ha utført "vennlige handlinger". Det bidrar til å reversere følelser av depresjon, sørger for sosial kontakt, beroliger fiendtlighet og reduserer sannsynligheten for isolasjon, noe som kan forårsake stress, overspising osv..

også, godhetstiltak styrker immunforsvaret vårt. Ifølge en studie er risikoen for å utvikle diabetes, kreft og hjertesykdom redusert, og nivåene av antistoffer som er nødvendige for å bekjempe sykdommen, er forbedret.

På dette punktet er det verdt å merke seg Vennlighet beskytter helsen til våre hjerter. Noen eksperter hevder at godhet reduserer blodtrykket, siden det å være snill skaper det som har blitt kalt emosjonell varme, som igjen frigir et hormon kjent som oksytocin..

Oksytokin forårsaker utslipp av et kjemikalie kalt nitrogenoksyd, som utvider blodårene. Dette reduserer blodtrykket, noe som gjør Oksytokin er kjent som et "kardioprotektivt" hormon.

"Tenderness and kindness er ikke tegn på svakhet og fortvilelse, men manifestasjoner av styrke og oppløsning".

-Khalil Gibran-

Godhet fremmer lojalitet og forbedrer relasjoner

Vennlighet er en veldig kraftig alliert når det gjelder å bygge personlige relasjoner og sosiale relasjoner, både på jobb og i privatlivet. Ekte vennlighet overvinner fiendtligheter, fremmer respekt og favoriserer gjensidig forståelse.

Vennlighet reduserer følelsesmessig avstand mellom to personer, noe som gjør at vi føler oss mer "forente". Tross alt er vi av genetikk forberedt på det. Våre forfedre måtte lære å samarbeide med hverandre.

Han mener at jo sterkere de følelsesmessige båndene i gruppene, desto større er sjansene for overlevelse. Derfor forblir godhetsgenene i vår kode. På denne måten, til i dag, når vi er gode mot hverandre, vike for den tilkoblingen som tillater oss å smi nye relasjoner eller styrke eksisterende.

I tillegg, i den grad godhet forvandler miljøet, Ved å være snill mot andre foder vi en hyggelig scene som skaper en vilje til å løse konflikter, nå avtaler og ha hyggelige opplevelser.

Vennlighet forbedrer våre liv betydelig

Når vi er hyggelige, spesielt hvis vi gjør det til en vane når vi er unge, forbedrer alt: fra livets tilfredshet til selvrealisering og fysisk helse. Kjærlighet er smittsom, så vær vennlig hjelper vi også med å forbedre andres liv, og i tillegg bidrar vi til at andre forbedrer vår.

Selv i vanskelige tider, vær snill mot andre, men fremfor alt, vær snill mot deg selv. Det er en enkel gest, men det gjør forskjellen. Behandle andre godt, og de vil behandle deg godt. Unn deg selv og du kan forvente det samme fra andre.

"Behandle de gode og behandle de som ikke er gode også. Deretter oppnås godhet. Vær ærlig med de som er ærlige og også med de som ikke er. Deretter oppnås ærlighet ".

-Lao Tzu-

Når du gjør en feil, vær snill mot deg selv. Avhengig av det perspektivet vi lager, kan en feil være en mulighet for suksess, en opplevelse av dyp lidelse eller en annen begivenhet. Les mer "