10 enkle triks du må følge for å være lykkelig

"lykke det er intimt, ikke eksternt; og derfor,

det er ikke avhengig av hva vi har, men på hva vi er. "

-Henry Van Dyke-

Lykke avhenger av hver enkelt av oss. Vi er ansvarlige for vår lykke, ikke se etter den i andre!.

Hun er inne i oss, men det kommer bare ut hvis vi lar det gå.

Hvis vi begynner å trene med små triks ved å bytte brikken, kan vi oppnå større grad av lykke. Vet du å starte?

deretter, vi forteller deg 10 enkle triks å være lykkelige:

1. Ikke hold deg selv i deg selv

Del latter, samtaler og erfaringer med folk som gir deg positivitet og føler at du virkelig setter pris på dem. En god vits i tide eller en klem kan være en god kur, tror du ikke?

Koble til andre på en sunn måte vil hjelpe deg til å føle deg bedre.

2. Fortsett å gjøre det du liker best

Besøk museer, gå tur, gå, håndverket, male, skrive ...

Tilbring litt tid for deg selv, å gjøre det du alltid har likt. Det vil hjelpe deg å være aktiv, å føle seg levende og å føle seg oppfylt og oppfylt. Ikke vær i lenestolen og se livet gå forbi.

3. Nyt med de små tingene

Ta en kaffe mens du ser på regnet gjennom glasset, følg det oppriktige omfavnelsen til et barn, kyssene ...

Alt som i noen ganger vi ikke slutter å tenke, er virkelig uvurderlig. Oppdag gleden av enkle ting.

4. Ta vare på kroppen din og tankene dine

Frakobling fra teknologi, datamaskinen, iPhone og litt trening hjelper oss å vekke endorfinene våre, som er ansvarlige for lykke.

Også, hvis vi tar vare på vår kropp og vårt sinn, vil vi ha et sunnere og mer positivt bilde av oss selv.

5. Vær altruistisk

Altruisme gir oss en indre lykke som ikke kan forklares med ord.

Å gjøre ting for andre uten å forvente noe til gjengjeld gjør oss bedre og lykkeligere.

6. Lær å si "NEI"

Mange ganger føler vi oss ulykkelige fordi vi ikke vet hvordan de skal si "NEI" i tide.

Hvorfor må du alltid leve for andre? Hvorfor lærer du ikke det "Godt forstått veldedighet Start med deg selv "?

Vi kan ikke alltid være behagelige for andres begjær på bekostning av å ofre vår. Bekreft deg selv og begynn med å respektere deg selv.

7. Ikke kom ned i møte med motgang

Tenk at det ikke er noe ondskap som hundre år varer og at livet fortsetter.

Det er sant at livet er fullt av dårlige tider, og at det er mange steiner i veien, men også Det er mange vakre øyeblikk som klarer å pute slagene.

8. Meditere hver dag

Det er bevist at du mediterer en stund hver dag hjelper oss med å eliminere stress, angst, depresjon ... Kort sagt, det hjelper oss til å være lykkeligere.

Begynn litt etter litt og øk tiden uten hast, i ditt eget tempo. Det viktigste er å starte og etablere vanen.

9. Lytt til musikk

Uten tvil, musikk fyller sjelen. Folk som lytter ofte til musikk er lykkeligere.

Ikke nøl med å spille musikk når du er trist, slått av eller du føler deg alene. Du vil føle effektene umiddelbart.

10. Godta hva som ikke har noe rette og bekjempe det som fortsatt har

Det handler om å trene oss internt om dette problemet.

Ikke klamre seg til det vi har, forstå at alt i livet er forbigående.

Det er ting som ikke er avhengige av oss fordi livet er akkurat slik  og det har ikke noe rette, det gjør det ikke. Det er en måte å lære å være lykkeligere på.

Gjør disse tankene sirkulere ofte i hodet ditt.

      "Lykke er å realisere

at ingenting er for viktig " 

-Antonio Gala-