Hva ville du våge å gjøre hvis du ikke var redd?

Manglende tillit, frykt for fiasko og tvil om seg selv er følelser som angriper oss på ulike tider av våre liv, og hindrer oss i å gi det beste av oss selv.

Hvorfor oppstår de? Kan vi gjøre noe for å overvinne dem? Og viktigere: Hva ville vi kunne gjøre hvis vi ikke var redd?

Tapet på tillit

Det er mange grunner som kan fremme usikkerhet hos mennesker, noe som får dem til å miste tilliten til seg selv og deres evner. Imidlertid har fem av dem en tendens til å være hyppigere. Vi beskriver dem nedenfor.

1. Forventninger for høye

Perfeksjonisme, som enhver annen menneskelig kvalitet, er tilstrekkelig i sitt riktige mål. Mens det er bra å prøve å øke våre prestasjoner og forbedre oss selv som mennesker, Å være fornøyd med resultatene våre, kan aldri være et problem.

2. Dømme seg med overdreven alvorlighetsgrad

Mange mennesker har en tendens til å dømme og kritisere, finne det negative og gjøre dårlige spådommer om ens evner. Av denne grunn kan de noen ganger overbevise seg selv om at de ikke er gode nok i det de gjør, eller at de mangler de nødvendige kvaliteter for å oppnå kompetansen..

3. Vær bekymret for frykt

Alle har frykt og frykt. Dette er imidlertid ikke et problem. Å legge for mye vekt på vår frykt eller bekymre oss for mye om det kan imidlertid begrense våre liv.

4. Manglende erfaring

Den knappe øvelsen i et gitt område reduserer sannsynligheten for å føle seg rolig på tidspunktet for å utføre det. Hvis vi ikke har tillit til våre evner og evner, vil vi føle en sterk frykt for å utføre en viss aktivitet.

5. Manglende ferdigheter

Hvor intuitiv, Det er ikke naturlig å føle seg trygg når du gjør noe med mindre vi anser oss som gode for det.

Hvordan forbedre selvtilliten

Selv om våre ferdigheter og tidligere erfaringer gir til rette for "madrassen av tillit", vil det være våre handlinger (til tross for å være upålitelige) som gradvis gir oss trygghet og trygghet i konkurransen vår. Hva ville vi kunne gjøre hvis vi ikke var redd for å mislykkes?

Treneren i Godkjennelse og engasjementsterapi Russ Harris avslører fire trinn i tillitssyklusen for å oppnå konsolidering:

1. Praksis ferdighetene

Svømming læres av svømming. Å fiske, fiske. Det spiller ingen rolle å kjenne teorien, for å få dyktighet i et felt vi må øve på. Hvis du unngår situasjoner som utgjør en utfordring, vil du aldri kunne bevise eller forbedre dine egne ferdigheter.

2. Påfør dem effektivt

For å bli riktig utviklet i det vi gjør, må vi kunne fokusere på det, Hva i psykologi kalles oppmerksomhet. Hvis vi blir sittende fast i våre tanker eller følelser, blir vi ikke helt involvert i oppgaven, så vi vil miste effektiviteten i det, og resultatene våre vil bli verre.

3. Vurder resultatene

Den menneskelige tendens til perfeksjonisme fører oss til å ønske å gjøre alt snart og godt. Selvundersøkelse uten kritikk og omfattende selvmotivasjon er den riktige måten å gi tilbakemelding på.

4. Skriv inn de nødvendige endringene

Endre handlinger som fører til feil, Avhengig av resultatene som er oppnådd, hjelper det oss med å forbedre resultatene våre, og dermed øke ytelsen.

Grunnregler for tillit

Tillitskløften er stedet der en er fanget når frykt blir i veien for våre drømmer og ambisjoner. Er det da den dårlige frykten?

Det er vanlig å høre at det er et tegn på svakhet som reduserer vår ytelse i det vi gjør. Det er imidlertid ikke sant. Tillit består ikke i fravær av frykt, men i et annet forhold til denne. Som pekte Eleanor Roosevelt: "Vi får styrke, mot og tillit til hver erfaring som vi bestemte oss for å se på frykt på, faren er å nekte å møte det, ikke å tørke".

Og som Første tillitstilsyn av Harris, Tillitstakter går først, følelser senere. Hvis vi ønsker å vokse og utvikle seg som mennesker, må vi ta risiko utenfor vårt familieområde (kjent som komfortsone) og gå inn i det ukjente.

Til tross for hva vi kanskje tror, ​​bør vi ikke vente å føle seg trygg på å handle, eller vi kan vente på livet. Og deg? Hva ville du våge å gjøre hvis du ikke var redd?

Bibliografiske referanser:

• Harris, R. (2012). Spørsmål om tillit Fra frykt for frihet. Santander: Sal Terrae.