De 16 typer frykt og deres egenskaper

Frykt er en forferdelig følelse forårsaket av tilstedeværelse av en ekte eller imaginær fare.

Det er en reaksjon som begynner med en stressende stimulus og slutter med utslipp av kjemiske stoffer som blant annet medfører at hjertet og pusten øker eller at kroppen blir spent. Frykt vekker ofte oppførsel som er typisk for stressresponsen og et svar kjent som kamp eller fly.

Dette er imidlertid et komplekst fenomen som ikke alltid manifesterer nøyaktig samme måte eller har de samme årsakene. Det er derfor vi snakker om typer frykt.

Hvordan slags frykt oppstår?

Den kausative stimulansen det kan være en ekte tanke eller ikke, eller en truende stimulans (for eksempel tilværelsen av et løve). Noen forfattere hevder at det er noen iboende frykt som: mørke, usikkerhet eller død. Men det store flertallet av frykt læres av assosiativ læring eller klassisk kondisjonering.

• Du kan lære mer om klassisk kondisjonering i denne artikkelen: "Klassisk kondisjonering og dens viktigste eksperimenter"

De fysiologiske basene

Den menneskelige hjerne er et dypt komplekst organ. Mer enn 100 millioner nerveceller danner et intrikat nettverk av kommunikasjoner som er utgangspunktet for alt vi føler, tenker og gjør. Noen av disse kommunikasjonene fører til bevisst tanke og handling, mens andre produserer autonome svar.

Den autonome reaksjonen av frykt, det vil si den som vi ikke bevisst aktiverer, Det oppstår lenge før vår grunn kunne ha bestemt noe om det. Det er mange hjerneområder relatert til frykt. Disse er de viktigste:

• Thalamus: bestemmer hvor du skal sende innkommende sensoriske data (øyne, ører, munn, hud)
• S sensorisk cortex: tolker sensoriske data.
• Hippocampus: lagrer og gjenoppretter bevisste minner; behandle sett av stimuli for å etablere sammenhengen.
• Amygdala: dekoder følelsene; peterminate den mulige trusselen; Lagrer minner om følelser og frykt.
• Hypothalamus: aktiverer "kamp eller fly" respons.

Du kan dyve inn i det fysiologiske grunnlaget for frykt i vår artikkel: "De fysiologiske og psykologiske basene av frykt"

Typer av frykt

Ikke alle mennesker er redd for samme stimuli, eller innholdet i all frykt er det samme. Du finner nedenfor en liste med klassifisering av de forskjellige typer frykt:

Ifølge eksistensen av stimulansen

Avhengig av om stimulansen som forårsaker frykt eksisterer eller ikke, kan det være:

1. Virkelig frykt

Real frykt refererer til en type frykt som er er bygget fra ekte komponenter. For eksempel frykten for å falle fra et usikkert høyt sted når det er en reell mulighet til å falle inn i tomrummet.

Det er et mønster av fysiologisk og emosjonell aktivering som har en adaptiv verdi, fordi det fører oss til å unngå fare umiddelbart, ofte uavhengig av våre bevisste intensjoner..

2. Uvirkelig eller irrasjonell frykt

Den uvirkelige frykten har sin opprinnelse i en imaginær, forvrengt og katastrofal tenkning. For eksempel, frykt for taler eller frykt for å fly. De er ikke-adaptive frykt, der det egentlig ikke er noen reell fare.

I mange tilfeller kan denne typen frykt bli en fobi; det er noe som skjer når denne ulempen og strategiene vi bruker for å unngå disse øyeblikkene forstyrrer på en måte med vår livskvalitet.

Ifølge sin normalitet

Avhengig av deres adaptive natur kan frykten være:

3. Normal frykt

Normal frykt er det som den har et adaptivt tegn, og det kommer før et stimulus som kan være skadelig for personen. Det er kortvarig, forstyrrer ikke normaliteten i det daglige livet, og setter individet på vakt. For eksempel, når du ser en slange.

4. Patologisk frykt

Denne typen frykt det aktiveres selv om det ikke er fare og det kan bli forlenget på ubestemt tid. Driftsnivået i daglig drift er høyt. Det gir en stor psykologisk nød for den personen som lider av den, og noen ganger påvirker den også tredjeparter (på grunn av virkningen på sosial atferd) og krever derfor behandling..

I henhold til nivået av påvirkning

Avhengig av graden av frykt involvering, kan dette være:

5. Fysisk frykt

Fysisk frykt er frykt for å lide smertefulle opplevelser avledet fra en ekte eller imaginær ekstern stimulus. For eksempel frykt for legen.

Ved mange anledninger er fysisk frykt vanskelig å kontrollere, da det kan føre oss til å bevege seg automatisk og ufrivillig til å unnvike det som skremmer oss, "tar kontroll over kroppen" i noen sekunder..

6. Sosial frykt

Denne typen frykt oppstår som et svar på et eksternt stimulans som er integrert på sosialt nivå. Det er preget av situasjoner der personen han føler at han kan bli latterliggjort og mener at han vil bli dømt og latterliggjort av andre. Så, det som gir frykt, er både forventningen om den ydmykelsen og konsekvensene dette kan ha i fremtiden.

Sosial fobi er på slutten av denne fobi.

• Relatert artikkel: "Sosial fobi: hva er det og hvordan å overvinne det?"

7. Metafysisk frykt

Metafysisk frykt er en frykt som har en intern opprinnelse og det trekker ikke på empiriske kilder. Det kan være forbundet med patologier som endogen depresjon. Du kan lære mer om denne lidelsen i vår artikkel: "Endogen depresjon: når ulykke kommer fra innsiden"

Andre typer frykt

Disse er andre typer frykt som går utover kategoriene vi har sett.

8. Frykt for usikkerhet

Frykten for usikkerhet er en frykt for at Det skjer når vi har problemer med å visualisere fremtiden vi ønsker. Det kalles også frykt for det ukjente, og er nært knyttet til personlig utvikling. Når en person føler frykt for usikkerhet, forlater han ikke sin komfortsone.

• Kanskje du er interessert: "Hvordan komme seg ut av din komfortsone? 7 nøkler for å oppnå det"

9. Frykt for engasjement

Denne typen frykt forekommer hovedsakelig i relasjoner. Avser følelsen eller følelsen av frykt for at Det er erfarent å se at ens liv er gitt til en annen person. Noen ganger skjer det fordi personen rett og slett ikke vil gi sin frihet, noen ganger fordi personen har lidd i et tidligere kjærlighetsforhold og ikke vil forpligte seg igjen.

10. Jonah Complex

Jonah-komplekset er også kjent som frykt for suksess. Det er et begrep som stammer fra humanistisk psykologi, hvor personen føler seg angst og panikk for sin egen selvrealisering eller utviklingen av sine talenter.

• Relatert artikkel: "Jonas kompleks: den nysgjerrige frykten for å oppnå suksess"

11. Frykt for å bli oppdaget

En frykt som karakteriseres fordi personen har gjort noe som anses å være dårlig eller ulovlig, og derfor ikke vil bli oppdaget. De er erfarne av løgnere og enkeltpersoner som de har noe å gjemme seg over.

12. Frykt for feil

Frykt for fiasko er en type frykt som forårsaker mye lidelse og det er relatert til forventningene som en person har. Det er også relatert til andres mening. De opplever det, fremfor alt, perfeksjonister.

• Anbefalt artikkel: "Perfeksjonistiske personlighet: ulempene med perfeksjonisme"

13. Frykt for ensomhet

Frykten for ensomhet er en frykt opplevd av hele verden, fordi mennesker er sosiale vesener, og vi trenger andre til å nyte den følelsesmessige balansen som er nødvendig for å møte de problemene som kan oppstå i vår tid. Frykten for ensomhet lider også de menneskene som er i et forhold og ikke vil være alene.

14. Frykt for skilsmisse

Hvis frykt for ensomhet refererer til mennesker som er i et par og ikke vil være alene, men det er også personer som føler stor angst om skilsmisse. Hvis frykt for ensomhet er mer relatert til en inneboende følelse av mennesket, frykten for skilsmisse Det handler om å kultur, med frykt for hva andre vil tenke på brudd på ekteskapet.

15. Frykt for døden

Frykt for døden er en slags frykt som alle føler. Det er frykten for å miste sitt liv, for når noen dør, forstås det at det forsvinner for alltid. Folk opplever ofte denne frykten i tide, eller når de befinner seg i en situasjon der deres liv er i fare. I tilfeller der denne tanken hele tiden er i sinnet til en person, krever det vanligvis psykologisk hjelp.

16. Fobier

En patologisk frykt som mange mennesker opplever, og som krever at psykologisk behandling skal overvinnes, er fobier. Det er mange typer fobier og kalles ofte betinget frykt.

• Hvis du ønsker å dykke inn i de forskjellige typene fobier, kan du lese denne artikkelen: "Typer av fobier: å undersøke lidelser av frykt"