De 5 strategiene og retningslinjene for å bekjempe demotivasjon

Det er veldig vanlig for folk som står overfor lange perioder med forberedelser, planlegging eller gjennomføring av prosjekter (enten arbeid eller studie) gå gjennom perioder hvor vanskelig å takle oppgavene. Jeg mener, De går gjennom perioder hvor de demotiveres; de starter veien med mye energi og litt etter litt "de mister balgen".

Motivasjon: Et viktig konsept i våre liv

Motivasjon er den indre styrken som folk har, og det hjelper oss med å initiere, vedlikeholde og øke en oppførsel. Siden det er noe svingende, Vi må vite hvordan å implementere våre egne strategier for å motivere oss selv. I tillegg er individuelle forskjeller i temperament og karakter (psykologer refererer til det som "personlighetstrekk") gjør noen mennesker lettere demotiverte enn andre. Derfor er det viktig at hver person vet hvordan de skal motivere seg selv.

Fem tips for å øke motivasjonsnivået ditt

Nedenfor har du totalt Fem generelle tips som vil hjelpe deg med å gjenopprette motivasjonen. Husk at siden "hver person er en verden", kan det være at noen råd er mer nyttige enn andre. Tilpass råd til din spesielle situasjon slik at den er mer effektiv.

1. Ta en pause

Det er veldig viktig at vi, i møte med blokkeringer, demotivasjon og apati, tar litt tid å "koble fra". Vi har alle perioder med tvil og demotivasjon. Og i disse dager Vi må kombinere våre "mål" med aktiviteter som gjør at vi kan distrahere oss selv. Det betyr at du må oppnå en balanse mellom oppgaver som gjør at du når ditt mål og oppgaver som er rekreasjons- eller underholdende for deg. Dermed vil du kunne få et fugleperspektiv av hva du gjør og hva du gjør.

Husk: Ta en pause og kom deg unna oppgaven når du blir motløs eller funnet deg blokkert.

2. Konsentrere deg om de positive detaljene

Det er viktig at vi er i stand til nyt og verdsetter de positive detaljene. Det handler om oss som står opp for å observere de positive prestasjonene vi har gjort. For å ha positive resultater, er hemmeligheten å sette konkrete og oppnåelige mål. Prestasjoner og suksesser, men små, hjelper oss å gå videre og la oss lære av våre styrker. Det vil si, vi må ikke bare lære av våre feil, vi må også fremme det som gjør oss vellykkede.

Du kan skrive i en folio eller post-it de målene du har nådd for å få dem til stede og huske dine evner. Sett denne folioen i sikte slik at du alltid kan se på den.

3. Fortsett meningen med målet ditt

Ved mange anledninger Vi er motløs fordi rutinen gjør at vi glemmer årsakene til at vi har gjennomført et prosjekt. Når du føler deg umotivert, gå tilbake til fortiden og visualiser eller forestill deg hva det er som har ført til at du vil gjennomføre den banen.

Du må huske årsakene som førte til at du ønsket å nå det målet. Dette vil hjelpe deg å motivere deg selv, fordi det vil gjøre deg i kontakt med dine personlige ønsker og ønsker.

4. Vurder din fremgang som sammenligner deg selv, ikke sammenlign deg med andre

De prestasjoner og fremskritt du har du bør vurdere dem basert på hvor du var før og hvor du er nå. Er at verdier alle områder som inngår i prosjektet, for eksempel, ferdigheter og evner som har forbedret eller fått, frykt som du hadde før, og du ikke lenger har, ting nå før du utfører enkelt og koster mye.

Dette er den riktige måten å vurdere fremgangen din, sammenligne deg med "Jeg fra fortiden". Å sammenligne deg med andre mennesker, hvis omstendigheter er svært forskjellige, er ikke en god ide, og lar deg ikke få et tilstrekkelig perspektiv på fremdriften din.

5. Gjør endringer som beriker rutinen din: dyrk din divergerende tenkning

den divergerende tenkning er det den som går ut av det normale, det daglige og det rutinemessige; Det er en slags tenkning som gjør at vi kan være mer kreative og mer motiverte. For å dyrke denne typen tenkning må vi være i kontakt med ulike stimuli (visuell, auditiv) og variere rutinen.

Det handler om at i omfang av dine muligheter, er du i kontakt med nye ideer, trender og aktiviteter. På denne måten vil du vekke kreativiteten og generere nye måter å møte oppgaver med større motivasjon.

Det kan interessere deg: "De 10 tastene for å forbedre din kreativitet"

Ekstra nøkkel: utholdenhet og sunn fornuft

Til slutt husk at jegEn nøkkel til disse tipsene er utholdenhet. Sett dem i praksis regelmessig og fremfor alt, i møte med blokkeringer: ta en pause. Motivasjonen oppstår når du har det bra med deg selv.