Positiv stress eller 'eustress' hvordan du kan dra nytte av og ta ut den positive delen av stress

Vi kjenner med stressens spenning den følelsen av spenning eller trussel, forårsaket av ulike faktorer som krever en større etterspørsel enn vi tror vi kan møte. Disse faktorene, kjent som stressors, de dekker ulike hendelser i vårt daglige liv. Vi kan føle stress enten ved endringer i liv, press, spenninger, nyheter, frustrasjoner, konflikter, blant mange andre årsaker.

Faktisk er stress ikke nødvendigvis forårsaket av negative faktorer. En positiv forandring i våre liv, som det kan være et bryllup, det kan generere stress.

Stress: Kan det komme til nytte for oss?

Når vi føler stress, presenterer vi en rekke fysiske symptomer. Vi kan ha hodepine, ubehag i brystet, hyppig tretthet, magesykdommer og søvnløshet og mareritt.

Vi kan også presentere psykologiske symptomer, for eksempel nervøs tics, irritabilitet, angst, vanskeligheter med å konsentrere seg, fobier og følelse av svikt. Til disse psykiske symptomene blir det lagt til, i alvorlige tilfeller, hårtap, depresjon, akne, uregelmessig menstruasjon, blant andre. Effektene av stress kan bli syke på grunn av sin høye grad av somatisering, da det kan utløse tilstander som astma, sår, kolitt eller andre gastrointestinale tilstander..

Administrere stress: Noen grunnleggende tips

Det er derfor viktig følg anbefalingene for å håndtere stress, Noen av disse inkluderer følgende:

• avslapping
• Fysisk trening
• Bedre tidsstyring
• Resten mellom oppgavene
• Sov 7 til 8 timer daglig
• Øv hobbyer
• Snakk med noen du stoler på
• Lytt til musikk
• Sett prioriteringer
• Ha en positiv mental holdning

Sikkert, å takle stress kan være en vanskelig oppgave. Vi må imidlertid ta hensyn til fordelene som en tilstrekkelig stresshåndtering kan gi oss. også, stresset Det er ikke alltid negativt. Av og til kan stress være svært nyttig for oss. Alt avhenger av måten vi står overfor. Hvis vi ikke møter det på riktig måte, kan vi lide negative konsekvenser, som for eksempel symptomene og lidelsene som er beskrevet ovenfor. På den annen side, hvis vi håndterer det riktig og har en positiv holdning, kan vi gjøre det til positivt stress.

Hva er "positiv stress" eller "eustress"?

Positiv stress, eller eustress, Det er det stresset som stimulerer oss til å møte problemene. Det gjør at vi kan være kreative, ta initiativ og reagere effektivt på situasjoner som krever det.

Omdanningen til positiv stress gjør at vi kan være fulle av energi, og dermed favorisere våre daglige aktiviteter. Ekstra fordeler vår helse siden, ved å kanalisere stress, føler vi ikke spenningen som ville få oss til å føle seg overveldet av negativt stress. I stedet for å føle seg hjelpeløs og mislykket, positivt stress gjør at vi kan føle oss fulle av livet, med energi og, hvis vi klarer å lykkes i de prosjektene vi hadde i hånden, fornøyd av opplevelsen.

Fordeler med positiv stress

Men hva er fordelene med eustress? La oss møte dem nedenfor.

1. Direkte styring av problemet

Vi vil føle oss oppmuntret til å løse problemet direkte.

2. Positiv effekt på helsen vår

Ved å håndtere stress og tillate stress å bli positiv stress, vil vi ikke føle seg stresset. Vi vil ta ting mer rolig, vi vil være mer avslappet, og vi vil ikke presentere de negative symptomene som er forårsaket av nøden, eller negativt stress. På den annen side kan energien og vitaliteten vi føler med eustressen brukes til å involvere oss i fysisk aktivitet som er gunstig for vår helse.

3. Større produktiv aktivitet

Energien som kommer fra positiv stress vil gi større fart og effektivitet når det gjelder å løse eller oppfylle bestemte aktiviteter. Vi kan fullføre dem på tide, og dermed bli involvert i mer stimulerende aktiviteter og utfordringer.

4. Stimulere vår kreativitet

Personen vil være mer kreativ når han står overfor et problem, enten personlig eller på jobb. Du kan ha innovative ideer. Du vil investere tiden din på en kreativ og morsom måte. Resultatene kan ha en god effekt på humøret ditt.

5. Vi er våken

Det gjør det mulig å være aktiv for å reagere på enhver situasjon som fortjener et raskt svar. Den favoriserer både i studier og på jobb.

6. Følelsesmessig stabilitet

De som opplever positivt stress kan føle seg mer kontroll over sine følelser, og vil kunne løse det som kan forstyrre dem mer vellykket. Å ha en positiv holdning vil hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv og din situasjon.

Lær å positivisere stress

Positivt stress gir mange fordeler. Vi kan alle føle stress noen gang i våre liv. Vi har i våre hender muligheten til å utnytte og bruk det til vår fordel. Hvorfor bedre ikke anta en positiv holdning i møte med en stressende situasjon? Resultatene av å skaffe seg en positiv holdning kan overraske deg.