Hvordan ha mer tålmodighet med andre og i prosjekter 7 tips

Mange føler at mangel på tålmodighet er et av problemene som mest spøker dem både på jobb og i personlige forhold. Mange av målene vi ønsker, krever at vi venter, uansett om innsatsen vi har investert i, har bestått i å regulere våre følelser (positive eller negative) eller i å streve for å produsere noe..

Å ha tålmodighet betyr ikke bare å være lettere for andre mennesker å håndtere; også, tillater oss å være bedre i stand til å gå i gang med store prosjekter hvis frukt kan i stor grad forbedre livskvaliteten vår.

Så, med tanke på at denne psykologiske egenskapen kan forstås som en ferdighet som hjelper oss til å trives, er det interessant å vite flere nøkler på hvordan å ha mer tålmodighet, enten med andre eller i forhold til mål hvis frukt er forventet. Nøyaktig om det vil vi snakke i denne artikkelen.

• Relatert artikkel: "Impulsive mennesker: deres 5 karakteristiske trekk og vaner"

Hvordan ha mer tålmodighet gjennom enkle vaner

Enhver psykologisk forandring krever i de fleste tilfeller tid. Når polering ferdigheter for å oppnå en bedre tilpasning til miljøet vårt, er dette spesielt sant, siden det ikke er nok for å forandre seg for denne utviklingen å bli bedre. Vi kan imidlertid introdusere små endringer i vår dag Tren de mentale prosessene mest knyttet til kapasiteten som vi er interessert i å fremme.

I det tilfellet at vi ønsker å begynne å ha mer tålmodighet, må tiden for å forandre legges innsatsen i forbindelse med løsrivelse litt etter litt fra impulsivitet. La oss se hvordan du gjør det, og optimaliserer bruken av vår energi og ikke la dette oppdraget komme til å virke. I dette tilfellet er anbefalingene forskjellige, avhengig av om vi vil være mer tålmodige i forhold til de langsiktige målene vi satte, eller med andre, i tilfelle at noen er irriterende for oss.

Ha mer tålmodighet med andre: familie, venner ...

Når det gjelder å ikke gi impulsivitet i våre personlige forhold, er det tilrådelig å følge de rådene du finner i denne delen.

1. Stopp å dømme

Etikettering er en måte å gjøre oss mer sannsynlige for å verdsette visse mennesker negativt for nesten alt de gjør. Når vi ikke oppfatter andre for det de gjør, men for det vi tror de er, Våre fordommer kan føre oss til å vedta fiendtlige og irrasjonelle holdninger til noen. Av den grunn, for å ha mer tålmodighet, er en av de første trinnene å skille mellom ubehag med et objektivt og rimelig grunnlag, på den ene side og de som er helt subjektive og oppfunnet av seg selv.

2. Vedta et fjernt perspektiv

Mange ganger er vår evne til å ha mer tålmodighet med andre mye større hvis vi vedtar en mer nøytral og distansert mentalitet fra oss selv, som om vi var en ekstern observatør til samtalen eller samspillet som foregår. På denne måten, det er lettere å ikke gi inn på impulsivitet.

3. Lær å akseptere feilen til resten

Praktisk sett i alle områder av våre liv er det nødvendig at hver og en av menneskene vi forholder oss til, liker dem. De vennlige eller affektive bindingene er en unntak, ikke noe som må definere hva som forener oss med resten av individene i samfunnet vi lever i.

Så lærer vi å akseptere det faktum at vi ikke alltid vil føle spesiell sympati for alle, og at det i våre øyne alltid vil være mennesker med feil, er en måte å ikke besette med sistnevnte, og som følge derav, har mer tålmodighet i å håndtere dem. folk generelt.

4. Se på hva de gjør for deg

Ved mange anledninger, selv om vi ikke legger merke til det, gjør de som setter oss på nervene våre eller frustrer oss ved deres oppførsel, også småoffer for oss. Å ta dem i betraktning er bra for ikke å ha en ekstremt forutinntatt visjon om deres måte å være. Resultatet av dette er det Vi vil ikke betale så mye oppmerksomhet til de små detaljene som utmerker oss i andre sammenhenger.

Ha mer tålmodighet for målene vi har satt

Evnen til å ha mye tålmodighet er også veldig gunstig for å gjennomføre prosjektene vi foreslår. Meldingen av figaret til gigarra og myren er veldig viktig, fordi ikke alle er i stand til å fortsette å fortsette når all innsats som vil gi oss en god langsiktig kompensasjon synes å være ubrukelig i løpet av de første ukene eller månedene.

Så, for å vite hvordan du skal ha mer tålmodighet i prosjektene vi foreslår, følg disse retningslinjene.

1. Del målene dine i forskjellige undermål

Det er en måte å gjøre mer synlig den fremgangen vi gjør på bekostning av å investere tid og krefter i noe. til Vær mer oppmerksom på våre fremskritt, Det koster mindre å ha tålmodighet. For eksempel, hvis du følger en treningsplan eller går på treningsstudioet, er det godt å fokusere på å få spesifikke endringer i rekkefølge, og ikke bare "være veldig egnet".

2. Forbedre selvtillit

Fruktene på oppgaver og prosjekter som krever tålmodighet, gir ikke bare den objektive belønningen av penger, produktet skapt eller berømmet, men styrker også vårt selvtillit. Ta hensyn til disse fremskrittene på tidspunktet for å verdsette oss selv Det er en måte å lette oppgaven på å fortsette å fortsette.

• Kanskje du er interessert: "Lavt selvtillit? Når du blir din verste fiende"

3. Ikke ta varme beslutninger

Dette rådet er viktig, fordi når en veldig intens følelse invaderer oss, er det veldig lett å miste kontroll, kaste inn håndkleet og falle i impulsivitet. Derfor er det bedre å komme seg bort, ta deg tid til å roe ned og komme tilbake til det stedet du trenger med et klart sinn og avslappede muskler når du oppdager at du har følt deg følelsesmessig for mye i noe tilfeldig. For sistnevnte kan du ty til avslapningsteknikker.