4 ulemper med å tenke for mye, og dens negative effekter

Tenk deg at du må ta en viktig beslutning i livet ditt: hvilken karriere å studere, hvor du skal kjøpe et hus, for å avslutte et forhold, å ha barn eller ikke. Hva er din holdning til denne beslutningsprosessen? Er du en av dem som tenker på det i noen dager, og ventures deretter på det beste? Eller kanskje du er en av dem som tilbringer måneder å analysere, samle informasjon, spørre, reflektere og tilbringe søvnløse netter før du annonserer ditt endelige valg?

Selv om vi har blitt lært at vi må ha moderasjon før de tar beslutninger, er det ikke alltid bra å falle i ekstremen Ulempene med å tenke for mye kan falle på oss, forlater oss fast i passivitet.

• Relatert artikkel: "5 måter å tenke på som kan begrense ditt sinn"

Ulemper med å tenke for mye

Å være analytisk og reflekterende er nyttig i å ta beslutninger. Personer med disse egenskapene har vanligvis muligheten til å visualisere forskjellige mulige scenarier; men når disse egenskapene blir overdrevne, er ulemperne med å tenke for mye til stede. Disse er de viktigste.

1. Anguish

Å tenke for mye forårsaker en opphopning av bekymringer. Etter en ny tanke vises en ny angst. Men disse tankene og disse bekymringene er bare i det imaginære, det er mulige omstendigheter som vil oppstå hvis X eller Y skjer, men likevel ikke eksisterer i det virkelige, og selv da genererte de frykt for hva som kunne skje.

Å prospektere alle mulige scenarier rundt en situasjon kan være nyttig og bidrar til å glimke på bildet og iverksette tiltak tilsvarende. Problemet er at foran hver situasjon kan genereres en bekymring som blir overveldende.

2. Overdreven bekymring for fremtiden

Skal jeg velge å studere medisin eller lov? Hvis jeg velger medisin, må jeg vurdere at jeg vil tilbringe mange år på skolen, og kanskje til slutt vil jeg ikke finne arbeid, og jeg vil bli værende alene fordi jeg ikke har hatt tid til å bo sammen med venner og møte noen for å bli gift; eller det kan skje at jeg blir en vellykket lege, og jeg får tjene mye penger, men da må jeg tenke på å flytte til en annen by, og kanskje det vil ta meg bort fra mine kjære. Hvis jeg derimot er tilbøyelig til å studere lov, kan det hende at jeg blir involvert i farlige saker når jeg trener karrieren eller at jeg kan gjøre sosialt arbeid og hjelpe folk som trenger det, men da vil jeg ikke ha penger til å overleve og ha en familie.

Til slutt er det svært sannsynlig at du må bestemme for et løp eller det andre, men har forestilt alt som kan skje allerede gjennomsyret stemningen fylle oss med tvil og bekymringer. Selv om du velger et annet yrke, vil det også være overdreven tvil og frykt for at du har brukt for mye tid på å tenke på hva som kan skje.

Av denne grunn er alle bekymringene som genereres under den uttømmende analysen av en situasjon, formet en av ulempene ved å tenke for mye at folk med disse egenskapene kan møte: vanskeligheten å sette en grense på prognosene.

3. faller inn i passivitet eller "lammelse ved analyse"

Som vi har sett, er det beslutninger som har "utløpstid". Det kommer en tid når du må velge. Når en person som tenker for mye, står overfor det øyeblikket, kan han være tilbøyelig til å velge en av de mange som han trodde, og selv med tvil eller frykt eller plage om det vil være det beste valget, til slutt må du ha bestemt deg.

Men det er situasjoner som ikke krever en bestemt dato eller klokkeslett for å handle. Det er ingen ekstern sosialt trykk, og selv om det, kan på en eller annen måte bli utsatt. Selv situasjoner der det nettopp er analysert om det skulle eller burde ikke utføres. I disse tilfellene kan beslutningsprosessen utvides når uendelige scenarier vises og bekymringer og angst for hva som kan skje.

Det er i denne passiviteten hvor kreative, familie og profesjonelle prosjekter blir avkortet. Den virksomheten som opphisser oss, men vi er ikke sikre på at den fungerer, lar vi den bli suspendert i form av hypoteser, og vi mister oss i vage ideer som vi tenker og tenker uten å nå noe. Reisen vi har drømt om i årevis, men vi vet ikke om vi kan gjøre det. Flytter til den byen eller landet som alltid gjør oss begeistret og hvor de har tilbudt oss arbeid, men hvor vi ikke er sikre på at vi vil tilpasse oss ...

Selv om handlingen må ledsages av refleksjon, må vi være veldig forsiktig med å ikke falle i ulempene ved å tenke for mye som forlater oss lammet og uten å handle.

Av disse grunnene må vi forstå at opprettelsen av planer kun er en fase av prosessen, og stoppe der for lenge, kan gi oss mer frustrasjon og angst enn tilfredsstillelsen av å gjøre noe for våre tanker å gi vei til læring og erfaring som gir oss ta ut våre planer.

• Relatert artikkel: "Analyselammelsen", når man tenker for mye, blir et problem "

4. Perfeksjonisme og forverret selvbeherskelse

Det er også godt å innse at tenkning for mye er også bra. Det er nyttig for planleggingsfasen av ethvert prosjekt, det er berikende i debatten om ideer, i strukturering av kritisk tenkning, analyse av forslag ... åpenbart i utarbeidelsen av hypoteser og undersøkelser og i dagliglivet selv med et bredt panorama av mulige scenarier, er det av hjelp i beslutningsprosessen.

Problemet med å tenke for mye er når dette kombineres med frykt, perfeksjonisme og selvpålagt, forlater oss ikke i stand til å fullføre et valg og utsette uten annen grunn enn "Jeg tenker fortsatt" fordi det ikke er noen dato som fører oss til å få et resultat. I tillegg kan overdreven perfeksjonisme betydelig skade selvtillit.

Bibliografiske referanser:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Oxford University Press.