Hvorfor skammer jeg meg over alt

den følelse av skam Det er en av de mest gjenkjennelige fordi frykten for å gjøre narre av deg selv, for eksempel, er en vanlig bremse som er knyttet til frykt for hva andre vil si. Men når en person lever med den konstante barrieren for skam, føler han seg en vanlig blokkering i situasjoner som mange andre mennesker utfører på en naturlig måte. Under de øyeblikkene av skamme føler de berørte seg som bevis, utsatt for de andre. Han censorerer seg selv og unngår mange av de situasjonene som forårsaker ubehag. ¿Hva skjer fra unngåelsen? At følelsen av usikkerhet vokser. I Psykologi-Online svarer vi på dette spørsmålet: ¿hvorfor skammer jeg meg over alt? I denne artikkelen opplistes årsakene og mulige rettsmidler.

5 mulige årsaker som får deg til å skamme seg

1. Overflod av skinnhet. Ekstrem skinnhet kan få deg til å føle seg ubehagelig i hverdagslige situasjoner. Overskudet av glede er en bremse på forholdet til nye mennesker, men det er også en grense i kjente sammenhenger siden personen lever betinget av en begrensende syn på seg selv. Hovedpersonen selv har blitt merket så mange ganger på denne måten at han har pigeonholed inn i en rolle som han ikke har lov til å forlate. Det vil si at personen forstørrer sin egen skygge, og denne funksjonen overskrider alle andre karaktertrekk.
2. En negativ opplevelse. Skam kan også være betinget av årsak og virkning forholdet mellom en ydmykende situasjon og ubehag forbundet med den opplevelsen som forårsaket en negativ psykologisk innvirkning på personen. I dette tilfellet blir denne følelsen matet tilbake fra det konstante minnet til de som oppdaterer denne siste situasjonen gjennom minnet.
3. Begrensende tro. Din egen tro kan forandre deg på en negativ måte når du ikke tillater deg selv å vise visse deler av deg selv når du lever med betingelsen om å projisere et bilde av perfektion før andre, og søker en kontinuerlig godkjenning. Mens noen mennesker er i stand til å le av seg selv når de står overfor en følelse av humor, kan det være latterlig situasjon med latterlig poeng, tvert imot, som føler seg synd i de samme situasjonene, klandres for dem.
4. En sosial frykt. Denne følelsen er også veldig betinget av kulturen i en gitt kontekst betinget av negative fordommer rundt visse forhold.
5. Familie miljø. Noen ganger er denne vanlige måten å være, opprinnelig i barndommen motivert av en autoritær utdannelsesstil preget av følelsesmessig stivhet og konstante korrigeringer..

Dette er noen grunner til at du skammer deg over alt. Men de er ikke de eneste. Vi anbefaler at du vær 100% oppriktig med deg selv og analyser dine følelser; På den måten kan du bli bedre kjent med deg selv og vite hva som forårsaker deg så sjenert. I denne andre artikkelen gir vi deg gode råd til å være mindre innadvendt.

Hva å gjøre når du føler deg synd om alt

Etter å ha analysert årsakene til skam, gir vi deg nøklene til å åpne nye dører for velvære i livet ditt:

• Gi deg selv muligheten utforske nye opplevelser. Ikke vær redd for å bli ubehagelig med skam. Frykten for frykt er den største fellen av denne følelsen. Denne frykten er feig og rømmer når du ler på dine egne svakheter. ¿Er du flau av en situasjon? Så, prøv å finne tegneserien. Prøv å observere denne situasjonen eksternt for deg selv, på den måten blir det lettere for deg å gjøre det.
• Skriv en følelsesmessig dagbok å lage en oversikt over erfaringer. ¿Hvilke situasjoner er de som plager deg mest?? ¿Hvilke opplevelser du opplever i øyeblikket? ¿Hva kan du gjøre for å posisjonere deg selv annerledes enn de situasjonene som kommer fra nå av??
• Søk etter nye situasjoner. Prøv å utsette deg selv gradvis før nye opplevelser. Hvis du for eksempel finner det vanskelig å snakke med fremmede, kan du sette deg selv utfordringen med å spørre noen på gaten hvor en bestemt adresse er plassert, som om du var turist som søker veiledning på et ukjent sted..
• Latterterapeutverksted. En opplevelse av disse egenskapene er spesielt pedagogisk på et følelsesmessig nivå takket være erfaringsøvelser som har et terapeutisk mål: å forbedre humor som livsfilosofi. Det er viktig å overvinne følelsen av latterlighet for å leve mer fullstendig og tilfredsstillende.
• Du er perfekt til tross for dine mangler. Av denne grunn, aksepter svakhetene dine på en naturlig måte uten å bli flau av aspekter som du vil endre. Det første trinnet med selvtillit er å elske deg selv som du er. Skam feeds på negative tanker som kommer til hjernen din med vekten av censur. Endre disse ideene til andre gode meldinger til deg.
• Endre fokus på oppmerksomhet, Vær oppmerksom på et eksternt aspekt for deg selv. På den måten avviker du oppmerksomheten fra den indre følelsen som fører til at du opplever denne vekten.