Krisen på de 40 hos kvinner

Mellom 40 og 50 år står noen kvinner overfor et delikat øyeblikk i deres liv, kjent som “midlife krise”. Denne krisen ses som et øyeblikk der vi innser at livet er begrenset. Det er et øyeblikk av overgang i livene til kvinner som også kan oppleve overgangsalder, en forverring i fysisk utseende, tomt nesesyndrom, en separasjon, etc. Hver person reagerer annerledes på dette “krise”. Noen kvinner overvinne det, andre prøver å utfordre aldring med medisinske inngrep ...

Men vi må tolke denne krisen som et våkne for å innse at det er mer liv og at det er på tide å møte det og ikke bli fanget i fortiden og i tingene vi kunne ha gjort og ikke gjorde. ¿Vil du bare leve fra minnene fra fortiden din og dedikere din tid til å omvende deg eller vil du fokusere på livet du har igjen for å leve og gjøre det fullt ut? I denne Psychology-Online artikkelen forteller vi deg noen av tegnene til Krisen av de 40 i kvinner.

1. Symptomer på krisen på 40 hos kvinner
2. 9 tips for å overvinne krisen på 40
3. Refleksjoner om alderskrisen

Symptomer på krisen på 40 hos kvinner

Å vite om du har en krise på 40 år, er viktig å lære å oppdage noen av de vanligste symptomene på denne situasjonen. Her oppdager vi de vanligste:

Du spør deg selv dype og nysgjerrige spørsmål

En av tingene som kan hjelpe oss med å identifisere krisen, er negativ følelse mot livet som du leder. Når du når middelalderen, er det en tendens til å stoppe når du er og lurer på om det er den riktige veien. Det handler om å lage en sammenligning mellom hvor du ønsket å være i livet i det øyeblikket og hvor du egentlig er. Kanskje etter å ha gjort denne evalueringen innser du at du har fulgt drømmene eller målene dine som foreldrene har foreslått, det vil si at du bare har gjort det som var forventet av deg.

Du må huske på at Disse faser av selvrefleksjon er positive fordi de tillater oss å eliminere eller rette opp de tingene vi ikke liker. En studie gjennomført i 2016 viste at folk som opplevde en kvartals- eller middelalderskrise og fokusert på deres livsmål, sannsynligvis vil finne kreative løsninger på sine utfordringer. Og disse løsningene kan hjelpe personen ut av krisen, ved å inkorporere nyheter i sitt liv.

Du tar forhastede beslutninger

I de pågående evalueringene av livet ditt kan du oppdage at du ikke er fornøyd med ekteskapet ditt, jobben din, etc. Og det er farlig når vi tar beslutninger impulsivt basert på følelsene til det aktuelle øyeblikket. Å handle før du tenker på de mulige langsiktige konsekvensene av hver beslutning kan føre til stor anger.

Du føler at du mister tankene dine

Det er vanlig for kvinner som går gjennom denne krisen å si: “Jeg føler at jeg blir gal”, “Jeg kan ikke huske hvor jeg forlot ting”, “Jeg vet ikke hvorfor jeg gikk inn i rommet”, “Jeg er pisset hele tiden”... Denne plutselige endringen i bestemte egenskaper av personligheten kan skyldes a reduksjon i østrogen nivåer, Det kan starte mellom 5 og 10 år før overgangsalderen. I tillegg er for noen kvinner overgangsalder et flott stigma.

Du kan ikke sove om natten

Hvis du våkner om natten, kan det være relatert til hormonelle nivåer. Selv om du fortsatt har menstruasjon, kan nedgangen i østrogen og testosteron gi endringer i deg. Faktisk studier viser at å redusere østrogennivået under perimenopause og overgangsalder kan gjøre en kvinne mer utsatt for miljømessige og andre faktorer som kan videre endre søvn og føre til søvnløshet. I denne andre artikkelen oppdager vi søvnløshet behandling slik at du kan løse denne situasjonen.

Du kjeder deg hele tiden

Kjedsomhet kan være et tegn på krisen i middelalderen hos kvinner. Du kan føle deg fanget i rutinen, hvor muligheten til å ha det gøy ikke er tilgjengelig. En mulig løsning er å gjøre noe ut av rutinen du liker: lytte til musikk, sport, danseklasser etc..

Du har en overveldende følelse av tap

Du har kanskje følelsen av det Det er noe i livet ditt som har rømt. Under denne krisen er det en viss grad av tap, men ikke i nivå med klinisk depresjon. Tapet på drømmer eller ideen om hvem jeg ønsket å være, er en konfrontasjon med virkeligheten som kan gi stor skuffelse hos mennesker. I tilfelle du har oppnådd alle dine mål, kan du stille deg selv spørsmålet “¿og nå hva?”.

Problemer med fysikeren

Se i speilet for å føle deg godt og ta vare på noe normalt og sunt, men tilbringer timer som ser i speilet for å se på rynker og andre endringer knyttet til alderdom, er det ikke så mye. Noen mennesker kan gå til det ytterste for å prøve å oppnå et nytt utseende igjen. Noen kvinner går til og med for å hindre eller slutte å se de uunngåelige endringene i alderen. Mens det er noen kvinner som i denne krisen er Obsess med å perfeksjonere deres fysiske utseende, Andre kan nekte et minimum av selvbehov, som ligner på hva som kan skje ved depresjon.

Du tror det er ingenting å se frem til i livet

Kvinner som går gjennom krisen på 40, føler at de er eldre enn den alderen de virkelig har. En studie fant at følelsen bedre forutsier lavere psykologisk velvære og mindre tilfredshet med livet sammenlignet med de med gunstigere holdninger om aldring.

Noe som vi må gjøre som et samfunn er å spørre oss selv om denne negative fortellingen om å føle seg eldre stammer fra miljøet, det vil si,, ¿samfunnet eller det nære miljøet behandler dem som om de var eldre eller det er et kulturmønster som er blitt internalisert av noen av disse kvinnene?

Du føler at det beste av livet ditt allerede har passert

Tro at alle hendelsene og de gode tingene allerede har skjedd i livet ditt og ikke vil skje igjen, kan være et tegn på at du går gjennom krisen på 40 år. Denne tenkningen er utbredt i vår kultur. Det gode er at dette har endret seg, og du kan se hvordan folk kan ha de beste øyeblikkene i livet etter hvert som de blir eldre, siden nytelse er mindre relatert til årene og er mer relatert til personlig tilfredsstillelse..

9 tips for å overvinne krisen på 40

Noen tips som kan hjelpe deg med å overvinne krisen på 40 hos kvinner er:

1. Du må møte krisen og prøv ikke å skjule at du er 40 år gammel
2. Tilbring litt tid selvreflekterende, om nødvendig gå til en terapeut
3. Ikke vent på at krisen blir helt sluppet løs. Prøv å forandre de tingene som du ikke liker, litt etter litt
4. Prøv å gjøre noe annerledes til en tid, gå ut av rutinen fordi det er ikke bra å gjøre det samme hver dag
5. Gjør utendørsaktiviteter. Når vi går hjem, får vi et annet perspektiv på problemet
6. Tolk krisen som en mulighet for endring og å starte noe nytt
7. Husk de positive aspektene som alder gir: visdom, erfaring og kunnskap
8. I stedet for å spørre deg ¿Dette er alt der? Spør deg selv ¿Hva er jeg forberedt på å endre?
9. Glem alt som holder deg tilbake eller ikke lenger tjener deg i livet. Du må bare ta det med på å bestemme hva du skal gjøre for å endre det.

Refleksjoner om alderskrisen

• I tilfelle at kvinnen har seksuelle problemer, Det finnes behandlinger, både hormonelle og ikke-hormonelle, for å behandle alle symptomene som er forbundet med seksuell smerte.
• Det kan virke dumt å tenke på deg selv som en ung person, men denne typen tenkning har blitt tilrådelig. En studie fra Florida State University i 2016 fant at mange middelaldrende og eldre kvinner opprettholder ungdommelig oppfatning av seg selv for å forbedre deres følelsesmessige velvære.
• Som et samfunn, kanskje vi burde prøve å finne en modell av “eldre kvinne” som kan tjene som motivasjon. Det handler om å forandre våre tanker og fordommer i retning av alderdom hos kvinner.