Hvordan svare på verbal aggresjon i 4 trinn

Det er sant at mennesket har en naturlig tendens til samarbeid, men det er også sant at vi noen ganger kan bli veldig grusomme mot hverandre. Frekvensen med hvilke verbale aggressjoner oppstår er et eksempel på det. Til slutt, hvor mye vi har til å leve i samfunnet for å overleve, betyr det ikke at vi alltid skal gå bra sammen i alle sammenhenger.

I denne artikkelen vil vi se hvordan å reagere på verbal aggresjon, samt strategier for følelsesadministrasjon knyttet til denne prosessen.

• Relatert artikkel: "De 11 typer vold (og de forskjellige typer aggresjon)"

Hvordan reagere på verbale aggressjoner?

Selv om vi vanligvis forbinder vold bare med angrep rettet mot organer eller mot egenskapene til mennesker, må vi ikke glemme at det som ordende vesener vi er, kan ord og symboler også skade oss. Derfor er verbal aggresjon en realitet, og du må vite hvordan du posisjonerer deg selv før den.

Selvfølgelig er en av fasene av ansvarlig atferd i denne forbindelse ikke å bruke denne typen angrep mot andre, men saken slutter ikke der. ¿Hvordan svare på en verbal aggresjon når den er rettet mot seg selv?

I en situasjon med åpen fiendtlighet der vi blir angrepet av verbal aggresjon, husk følgende retningslinjer for handling for å ikke vite hvordan man skal handle, men hvordan man skal handle. Neste vil vi se de viktigste retningslinjene som skal følges, forutsatt at verbale aggressjoner oppstår i en sammenheng der det ikke er fare for å motta fysisk eller økonomisk skade, i så fall vil det være tale om en mye mer seriøs form for dominans.

1. Vær klar over målet

Du må ha i tankene fra begynnelsen at dette er hva vi ønsker fundamentalt for å beskytte vår verdighet og for det andre, for å hindre denne type angrep skjer igjen. Det betyr det Vi søker ikke eller hevner oss selv, og heller ikke ydmyker den andre, mål som er uforenlige med de forrige.

• Relatert artikkel: "Verbal aggresjon: nøkler til å forstå denne voldelige holdningen"

2. Adopter et avstandsperspektiv

I møte med å kompromittere situasjoner som denne, er det nødvendig å vedta en viss kritisk avstand med hensyn til hva som skjer med oss, for ikke å bli båret bort. En del av den vellykkede styringen av de øyeblikkene vi er verbalt angrepet, består bare i å ikke miste nervene våre og vite hvordan vi kan kontrollere oss selv.

Faktisk er det noen ganger det eneste formålet med disse aggressjonene som er basert på den forventede effekten av å bli nervøs, slik at vi ikke kan tenke rasjonelt, noe som skaper en asymmetri i kraftdynamikken som etableres i dialogen. Hvis vi blir rolige, unngår vi ikke bare dette, men også Vi demonstrerer vår styrke og sikkerhet i oss selv, noe som gjør at vi får kraft både i aggressorens øyne og i de mulige observatører som ikke er direkte involvert i det som skjer. Ikke gi tegn på at selvtillit er kompromittert, da dette kan gi flere grunner til å fortsette å jobbe det samme.

3. Vær oppmerksom på lovbrudd

Du kan ikke opptre som om de verbale aggresjonene var noe normalt, så det første er å påpeke at den andre personen allerede har en ulempe.

I disse tilfellene er det godt å ikke fokusere på hvordan angrepet får oss til å føle, da dette kan oppmuntre den andre personen. I stedet for dette er det bedre snakk om disse angrepene som en enkel ressurs bare de som er minst i stand til å forsvare sine stillinger på en sammenhengende og velbegrunnet måte. Alle kan bruke fornærmelser eller personlige allusjoner som bare bidrar til å hindre dialogen.

4. Dekonstruere angrepene til den andre

Noen ganger glemmer vi at verbale aggressjoner er basert på handlinger og helt tvilsomme krav, og vi fokuserer bare på ubehaget de genererer. Men sannheten er at gjennom disse angrepene er personen som utsteder disse aggressive meldingene, utsatt for seg selv, og han løper risikoen for at det han gjør, vil vende seg mot ham. Dette er hva du må dra nytte av. Tross alt, i mange tilfeller er disse angrepene en måte å maskere fattigdom av argumentene som brukes.

Således er det bra at vi i det minste begynner å fungere som om i disse verbale aggresjonene var det innhold som er verdt å ta på alvor., slik at den ikke viser en stiv og dogmatisk holdning som kan sammenlignes med den andre personen. På denne måten kan vi kort forklare årsakene til at angrepene er absurde og ikke har grunnlag.

Selvfølgelig er det viktig at dette trinnet alltid er gitt etter den forrige, som er å legge merke til det nedverdigende innholdet til de andre meldingene.

5. Vis liten tålmodighet

Det er godt å gjøre klart at vår holdning ikke er den samme som angriperen, men vi bør heller ikke opptre som om den andre personen gjorde sin del for å skape en lønnsom dialog. Det er derfor du trenger ikke å lage utførlige svar før hvert nytt angrep av den andre.

Hvis en verbal aggresjon oppstår en annen gang, er det best å slutte å se denne personen som en gyldig samtalepartner, og slutte å legge merke til hva du må si, og forklarer kort årsakene til det. Dette er et skritt som må tas straks etter at den verbale aggresjonen oppstår, for å understreke at dette er uakseptabelt, og det er det, og ikke en annen, at vi slutter å snakke med den personen.